Tatiana Zanin - Página 16

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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10 alimentos para el estreñimiento

Los alimentos con efecto laxante son aquellos ricos en fibra, como los vegetales, cereales, semillas y frutas, que deben consumirse de forma habitual para mantener la salud intestinal. Vea cuáles son los principales alimentos ricos en fibra.

Alimentos

¿Cuáles son los alimentos dulces que contienen azúcares?

Los alimentos dulces que contienen azúcares deben ser consumidos con precaución por personas con sobrepeso, enfermedades cardíacas o diabéticas. Conozca cuáles son los alimentos dulces que deben ser evitados y qué tipo de azúcar contienen.

Nutrición

¿Cuántos litros de agua tomar al día?

Se cree que todos los adultos necesitan beber alrededor de 2 litros de agua al día, sin embargo, existe una forma más correcta de cantidad la cantidad de agua que cada persona necesita por día. Vea cómo debes calcularlo o utilice nuestra calculadora online.

Alimentos

¿Qué alimentos contienen vitamina B?

Las vitaminas B están presentes en alimentos como el pescado, la levadura de cerveza, el hígado, las nueces y el aguacate. Vea en qué alimentos encontrar las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12.

Suplementos alimenticios

Vitaminas del complejo B: para qué sirven y cuándo tomar

Las vitaminas del complejo B, como la vitamina B1, vitamina B9 y vitamina B12, regulan la producción de energía en el organismo, fortalecen el sistema inmunológico y mantienen la salud del sistema nervioso de la piel. Sepa más sobre el complejo B para que sirve, beneficios, cómo tomar y si engorda.

Síndrome de intestino irritable

Qué comer cuando tienes inflamación intestinal

La dieta para intestino inflamado, como en los casos de colitis o colon irritable, tienen que ser de fácil digestión, verduras que no inflaman el intestino y carnes bajas en grasas, pues permite aliviar los síntomas. Conozca qué alimentos no inflaman el intestino y cuáles alimentos lo inflaman y vea un menú ejemplo .

Ansiedad

Pasiflora: para qué sirve, cómo preparar el té y efectos secundarios

La pasiflora es una planta medicinal que sirve para calmar la ansiedad y dormir mejor, pudiendo ser utilizada en forma de té, tinturas o en pastillas. Vea para qué sirve la pasiflora, cómo se usa, cómo preparar y tomar el té de pasiflora y sus efectos secundarios.

Dieta cetogénica

Cetosis: síntomas, qué es y efectos en el organismo

La cetosis es un proceso natural del organismo que tiene como objetivo producir energía a partir de la grasa almacenada en el cuerpo. Aunque puede ayudar con la pérdida de grasa, este proceso también puede dañar su salud. Vea qué es la cetosis, síntomas y qué efectos genera en el cuerpo.

Lactancia materna

4 remedios caseros para producir leche materna

Algunos remedios caseros para aumentar la producción de leche materna son los suplementos a base de silitidil, que contiene cardo mariano y galega, además otras plantas medicinales. Conozca otros remedios caseros y tés para producir leche materna y cómo utilizarlos.

Enfermedades y condiciones

Deficiencia del Complejo B: síntomas y cómo se trata

Algunos de los síntomas más frecuentes de la falta de vitaminas del complejo B en el organismo incluyen cansancio fácil, irritabilidad y hormigueo. Conozca más sobre el tema .

Enfermedades y condiciones

Aumento de peso repentino: 9 causas y qué hacer

El aumento de peso rápido y sin intención puede ocurrir debido a varias causas como alteraciones hormonales, estrés o uso de medicamentos, por ejemplo. Conozca las principales causas aumento de peso repentino y qué hacer en cada caso.

Alimentos

¿Cómo escoger el mejor aceite de oliva?

Para escoger un buen aceite de oliva hay que fijarse en la acidez, el envase del producto y que indique en la etiqueta nutricional que es extra virgen. Vea cómo elegir el mejor aceite de oliva, cuáles son los tipos de aceite de oliva que hay y sus diferencias.

Bajar de peso

Vitamina A: para qué sirve, alimentos y dosis recomendada

La vitamina A desempeña algunos papeles esenciales en el organismo, debido a que mantiene la salud visual, es importante para el crecimiento y el sistema inmunitario. Vea más para qué sirve la vitamina A, una tabla de alimentos ricos en ella, cuál es la cantidad diaria recomendada y síntomas de deficiencia y exceso .

Retención de líquidos

6 pastillas naturales para la retención de líquidos (comprobadas)

La centella asiática y el té verde en cápsulas son algunas de las pastillas naturales con propiedades diuréticas que ayudan a eliminar los líquidos en exceso del cuerpo, mejorando así la retención de líquidos. Conozca algunas pastillas naturales para la retención de líquidos y cómo tomarlas.

Suplementos alimenticios

Levadura de cerveza: para qué sirve, propiedades y cómo consumirla

La levadura de cerveza es rica en proteínas, vitaminas y minerales, siendo usar para mejorar la digestión, perder peso, entre otros. Vea los beneficios y para qué sirve la levadura de cerveza en la mujer y en el hombre, sus propiedades, cómo consumir las pastillas de levadura de cerveza y si engorda o no.