Tatiana Zanin - Página 16

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Gluten: qué es, qué alimentos lo contienen (y otras dudas)

El gluten es una proteína que se encuentra en los cereales como trigo, centeno y cebada que ayuda a los alimentos a mantener su forma. Conozca cuáles son los beneficios de una dieta sin gluten y una lista de alimentos que no contienen esta proteína.

Intolerancia al gluten

Alimentos con gluten

Consumir alimentos con gluten, el cual es una proteína que se encuentra presente en alimentos como la harina de trigo, la cebada y el centeno, puede causar síntomas intestinales en aquellas personas que poseen intolerancia o sensibilidad a esta proteína. Conozca cuáles son los alimentos con gluten.

Nutrición

18 alimentos para una piel perfecta (¡comprobados!)

Los alimentos para tener una piel perfecta deben ser ricos en nutrientes como vitaminas, minerales, omega 3 y betacarotenos como salmón, naranja o tomate, que tienen acción antiinflamatoria y antioxidante, manteniendo la piel hidratada, firme y sin arrugas. Vea otros alimentos que ayudan a tener una piel perfecta.

Fitness

Bulking: qué es, cómo se hace y tipos (con menú de ejemplo)

El "bulking" es la primera fase del proceso de hipertrofia que implica un aumento del 10 al 20% en la ingesta de calorías para facilitar el aumento de peso y la masa muscular. Conozca qué es el bulking, cómo subir de peso y masa muscular con el bulking, con un menú de ejemplo y cómo se relaciona el bulking del cutting.

Ayuno intermitente

Ayuno intermitente: 9 beneficios, tipos y cómo se hace

El ayuno intermitente es un tipo de dieta en la que necesita pasar algunos períodos del día sin comer, bebiendo solo agua, té o café. Conozca qué es el ayuno intermitente, cuáles son los beneficios para la salud, los tipos y qué comer luego de realizarlo.

Bajar de peso

¿Tomar laxante adelgaza?

Conozca si tomar laxantes, como el bisacodilo, ayuda a bajar de peso o no, qué efectos secundarios pueden ocasionar a corto y a largo plazo y cómo puede adelgazar sin el uso de medicamentos y de forma segura.

Diabetes

Resistencia a la insulina: qué es, valores normales y tipos de exámenes

El síndrome de resistencia a la insulina ocurre cuando la acción de esta hormona se reduce en el organismo, aumentando el riesgo de padecer una diabetes tipo 2. Conozca por qué ocurre, qué exámenes ayudan a identificarla, síntomas principales y cómo se debe realizar el tratamiento.

Nutrición

Agua de piña: para qué sirve y cómo prepararla

El agua de piña es una bebida que proporciona excelentes beneficios para la salud, pues ayuda a aumentar el sistema inmunitario, reducir la inflamación en el organismo y mejorar la digestión. Conozca para qué sirve el agua de piña y cómo prepararla.

Nutrición

Opciones de meriendas saludables para llevar a la escuela

Las meriendas saludables para ninos para llevar a la escuela son pasteles simples sin relleno ni cobertura preparados en casa, yogur y fruta. Vea otras opciones para incluir en la lonchera con un menú de ejemplo, qué alimentos deben ser priorizados y qué alimentos evitar .

Alimentación del bebé

Diarrea en bebés: cómo saber si tiene, causas y tratamiento

No siempre es fácil descubrir si el bebé tiene diarrea, pero existen algunos signos que pueden ayudar. Vea cómo saber si el bebé tiene diarrea, cuáles son las posibles causas, cuándo debe llevar al bebé al pediatra y cómo se realiza el tratamiento.

Plantas medicinales

Romero: para qué sirve y cómo utilizarlo

Uno de los beneficios del romero es poder usar como condimento en los alimentos pero también en forma de té para tratar ansiedad, depresión, y mejorar la digestión. Conozca más para qué sirve el romero, propiedades del romero, cómo hacer el té de romero y otros usos en forma de aceite esencial, tintura o baños.

Diabetes

Tabla de alimentos para diabéticos: permitidos y a evitar

Saber qué alimentos puede comer un diabético es importante para mantener el azúcar en la sangre regulado. Vea una tabla de alimentos que puede comer un diabético de forma frecuente y moderada y sepa si hay verduras o frutas prohibidas para los diabéticos, así como otros alimentos prohibidos.

Alimentos

8 beneficios de la pera para la salud (y cómo consumirla)

La pera es una fruta que se caracteriza por ser rica en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a combatir el estreñimiento, regular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso. Conozca otros beneficios de la pera para la salud y cómo consumirla.

Alimentos

Frutos rojos: 10 beneficios y cómo consumir (con recetas)

Los frutos rojos, como las fresas, goji, uva morada, pitanga y azaí, combaten el exceso de radicales libres y fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a prevenir situaciones como el envejecimiento prematuro, el cáncer y los resfriados. Conozca más cúales son los frutos rojos, beneficios, cómo consumirlos y recetas.

Cataratas

Luteína: para qué sirve, qué es y en qué alimentos encontrarla

La luteína es un carotenoide con pigmentación amarilla esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, debido a que este no puede sintetizarlo, pudiendo encontrarse en alimentos como el elote o maíz, repollo, rúcula, espinaca, brócoli o huevos. Conozca qué es la luteína, para qué sirve y en qué alimentos se encuentra.