Tatiana Zanin - Página 14

Tua Saúde
Tatiana Zanin
Página 14

Contenido más reciente de Tatiana Zanin

5 consejos para curar la anemia

A pesar de que son muy conocidos, los alimentos más ricos en hierro son la carne y el hígado. Además, el hierro se absorbe mejor en el intestino cuando se consume con fuentes de vitamina C. Conoce nuestros consejos para saber cómo combatir la anemia y cómo subir la hemoglobina en una semana con estos alimentos.

Estreñimiento

9 síntomas de estreñimiento

El estreñimiento se caracteriza por heces duras y resecas que pueden herir el ano, conduciendo al surgimiento de hemorragias, por ejemplo. Conozca cuáles son los síntomas de estreñimiento y cómo evitarlo.

Alimentos

Bayas goji: propiedades, para qué sirven y cómo tomar

El consumo de bayas de goji ayuda a perder peso, proteger la visión, fortalecer el sistema inmunológico y a mejorar el estado de ánimo. Conozca cuáles son las propiedades de las bayas de goji, para qué sirven, cómo consumir este fruto, su composición nutricional y cuándo no deben ser ingeridas.

Alimentos

Biomasa de plátano verde: qué es, beneficios y cómo elaborarla

La biomasa de plátano o banana verde brinda beneficios como ayudar a perder peso, combatir el estreñimiento y disminuir los niveles de colesterol. Conozca otros beneficios que aporta para la salud, cómo prepararla en casa y cómo se debe consumir .

Alimentos

31 alimentos con zinc (incluye tabla)

Los alimentos fuente de zinc son las carnes rojas y de ave, frutos de mar, cereales integrales y legumbres, siendo importante su consumo, ya que es un nutriente esencial para el organismo. Vea qué alimentos con zinc, con una tabla de alimentos, indicando la cantidad que contienen.

Alergias

Alergia alimentaria: qué es, síntomas y qué hacer

La alergia alimentaria es una reacción inflamatoria exagerada del sistema inmune a una sustancia presente en el alimento o bebida, causando síntomas como enrojecimiento y comezón en la piel o hinchazón en los ojos, boca y lengua. Vea los síntomas de la alergia alimentaria, causas, diagnóstico y qué hacer.

Suplementos alimenticios

Leucina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La leucina es un aminoácido que proporciona energía a los músculos, estimulando la producción y el mantenimiento de masa muscular, la fuerza, el equilibrio y la resistencia. Vea mejor qué es la leucina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en leucina.

Plantas medicinales

Hierbabuena: para qué sirve, beneficios y cómo preparar té

La hierbabuena o yerbabuena es una planta aromática con poderes medicinales, ideal para combatir las náuseas, los vómitos y otros cambios digestivos. Vea cómo preparar el té de hierbabuena y conozca más sobre los beneficios y para qué sirve.

Anemia

Suplemento de hierro para anemia: cómo tomarlo y efectos secundarios

Los suplementos de hierro indicado para la anemia ferropénica, y, en ciertos casos, en el embarazo y la infancia. Entre los nombres comerciales se incluyen Dunox Pro, Ferricol y Ferrinat, por ejemplo. Vea cuándo es indicado el suplemento de hierro para anemia, cómo tomar y sus efectos secundarios.

Fitness

10 meriendas proteicas para ganar masa muscular

Tomar una merienda proteica ayuda a estimular la hipertrofia y mejorar la reparación de las fibras musculares, acelerando su desarrollo. Conozca algunas ideas prácticas de meriendas proteicas para ganar masa muscular .

Acidez

7 síntomas de acidez estomacal (agruras)

Las agruras o la acidez estomacal es la sensación de ardor en el estómago, un síntoma que surge en las mujeres embarazadas, en personas con exceso de peso o que sufren de reflujo gastroesofágico. Vea otros síntomas que pueden estar asociados, cómo se diagnostica y en qué consiste en el tratamiento.

Acidez

Acidez estomacal: 13 causas y qué hacer

La acidez estomacal puede ser causada por factores como mala digestión, exceso de peso, embarazo y alcohol. Conozca otras causas comunes que producen acidez y qué hacer en cada una de ellas.

Acidez

Cómo aliviar las agruras y el ardor estomacal

Para aliviar la acidez y el ardor en el estómago es posible tomar el jugo de una papa cruda o de col rizada. Conozca otras opciones de remedios caseros, qué medicamentos de farmacia son indicados y algunos cuidados para aliviar rápidamente el malestar.

Remedios caseros

Jugo de papa: para qué sirve y cómo prepararlo

El jugo de papa blanca sirve para aliviar la acidez o agruras y el ardor estomacal asociado con algunas enfermedades como la gastritis o úlcera gástrica, por ejemplo. También favorece la salud de la piel y retarda el envejecimiento prematuro. Vea para qué sirve el jugo de papa, cómo prepararlo y sus efectos secundarios.

Bajar de peso

Por qué no puedo bajar de peso (y qué hacer)

Algunas de las principales causas que no permiten bajar de peso, incluyen dormir poco, no realizar ejercicio físico o no tomar el desayuno. Para adelgazar se deben tomar más calorías de las que se consumen, y así evitar que la energía de los alimentos sea almacenada. Sepa más por qué no puede bajar de peso y qué hacer.