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Tatiana Zanin
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5 recetas de desayunos fitness para bajar de peso

Algunos alimentos que deben estar presentes en el desayuno para perder peso son las frutas cítricas como la piña, la fresa o el kiwi, la leche descremada y la granola, por ejemplo. Echa un vistazo a algunas recetas para preparar un desayuno saludable.

Fibromialgia

6 remedios caseros para la fibromialgia

Algunos remedios caseros para la fibromialgia son el té de hierba de San Juan, jugo de col con naranja o gingko biloba, por ejemplo. Vea cómo preparar algunos remedios caseros para la fibromialgia.

Nutrición

Salmón: 10 beneficios para la salud y cómo prepararlo

El salmón es un pescado azul graso que se caracteriza por ser rico en omega 3, proteínas, vitaminas y minerales que le proporcionan propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayudando a prevenir el surgimiento de enfermedades crónicas. Vea qué beneficios aporta para la salud, cómo consumirlo y cómo prepararlo .

Nutrición

Propiedades del selenio, para qué sirve y alimentos

El selenio es un mineral con un alto poder antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer y a fortalecer el sistema inmunológico, además de protegerlo contra problemas cardíacos como aterosclerosis. Conozca cuáles son las propiedades del selenio, para qué sirve, beneficios y en qué alimentos se encuentra.

Nutrición

58 alimentos ricos en potasio

Los alimentos ricos en potasio como la remolacha, el aguacate y la banana son importantes principalmente para evitar la debilidad muscular y los calambres durante la actividad física intensa. Conozca una tabla de alimentos ricos en potasio y cómo disminuirlo .

Estreñimiento

13 remedios caseros para el estreñimiento (¡que funcionan!)

Un excelente remedio casero para el estreñimiento es el jugo de linaza y papaya, así como el yogur natural con ciruela negra, pues estos ingredientes poseen grandes cantidades de fibras que ayudan al intestino a eliminar las heces acumuladas. Vea estos y otros remedios caseros para el estreñimiento.

Gastritis

Tratamiento para la gastritis: medicamentos, dieta y remedios caseros

Omeprazol y una dieta de protección gástrica son algunas alternativas para tratar la gastritis. Conozca cómo se realiza el tratamiento para la gastritis, medicamentos para la gastritis, qué se debe comer y evitar, y algunos remedios caseros para aliviar los síntomas y tratar la gastritis.

Anemia

5 consejos para curar la anemia

A pesar de que son muy conocidos, los alimentos más ricos en hierro son la carne y el hígado. Además, el hierro se absorbe mejor en el intestino cuando se consume con fuentes de vitamina C. Conoce nuestros consejos para saber cómo combatir la anemia y cómo subir la hemoglobina en una semana con estos alimentos.

Estreñimiento

9 síntomas de estreñimiento

El estreñimiento se caracteriza por heces duras y resecas que pueden herir el ano, conduciendo al surgimiento de hemorragias, por ejemplo. Conozca cuáles son los síntomas de estreñimiento y cómo evitarlo.

Alimentos

Bayas goji: propiedades, para qué sirven y cómo tomar

El consumo de bayas de goji ayuda a perder peso, proteger la visión, fortalecer el sistema inmunológico y a mejorar el estado de ánimo. Conozca cuáles son las propiedades de las bayas de goji, para qué sirven, cómo consumir este fruto, su composición nutricional y cuándo no deben ser ingeridas.

Alimentos

Biomasa de plátano verde: qué es, beneficios y cómo elaborarla

La biomasa de plátano o banana verde brinda beneficios como ayudar a perder peso, combatir el estreñimiento y disminuir los niveles de colesterol. Conozca otros beneficios que aporta para la salud, cómo prepararla en casa y cómo se debe consumir .

Alimentos

31 alimentos con zinc (incluye tabla)

Los alimentos fuente de zinc son las carnes rojas y de ave, frutos de mar, cereales integrales y legumbres, siendo importante su consumo, ya que es un nutriente esencial para el organismo. Vea qué alimentos con zinc, con una tabla de alimentos, indicando la cantidad que contienen.

Alergias

Alergia alimentaria: qué es, síntomas y qué hacer

La alergia alimentaria es una reacción inflamatoria exagerada del sistema inmune a una sustancia presente en el alimento o bebida, causando síntomas como enrojecimiento y comezón en la piel o hinchazón en los ojos, boca y lengua. Vea los síntomas de la alergia alimentaria, causas, diagnóstico y qué hacer.

Suplementos alimenticios

Leucina: qué es, para qué sirve y alimentos ricos (¡incluye tabla!)

La leucina es un aminoácido que proporciona energía a los músculos, estimulando la producción y el mantenimiento de masa muscular, la fuerza, el equilibrio y la resistencia. Vea mejor qué es la leucina, para qué sirve y qué alimentos son ricos en leucina.

Anemia

Suplemento de hierro para anemia: cómo tomarlo y efectos secundarios

Los suplementos de hierro indicado para la anemia ferropénica, y, en ciertos casos, en el embarazo y la infancia. Entre los nombres comerciales se incluyen Dunox Pro, Ferricol y Ferrinat, por ejemplo. Vea cuándo es indicado el suplemento de hierro para anemia, cómo tomar y sus efectos secundarios.