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7 Diuréticos naturales para combatir la hinchazón y la retención de líquidos

Algunos diuréticos con principios activos naturales que pueden adquirirse en cápsulas y que ayudan a combatir la retención de líquidos son la Centella asiática y la Cola de caballo, estos contribuyen a la disminución de la hinchazón y son conocidos popularmente como diuréticos para adelgazar. 

Sin embargo, los diuréticos ayudan a eliminar la orina al combatir la hinchazón, pero estos no queman grasa, por consiguiente, es normal que se observe una disminución del volumen corporal por la eliminación de agua.

7 Diuréticos naturales para combatir la hinchazón y la retención de líquidos

Ejemplos de diuréticos naturales y cómo tomar

Algunos ejemplos de remedios diuréticos naturales que pueden ser encontrados en farmacias y casas naturales son:

  1. Centella asiática: Es una planta que actúa como antiinflamatorio y estimulante de la circulación sanguínea. Se recomienda tomar 1 o 2 cápsulas hasta 3 veces por día en las comidas principales. 

  2. Carqueja: Se puede encontrar sola o en combinación con otras plantas con acción drenante, purifica el organismo y disminuye las toxinas en la sangre. Tomar 2 cápsulas por día.

  3. Cola de caballo:  Es un excelente diurético y antiinflamatorio natural que ayuda en el proceso de pérdida de peso. Tomar máximo 3 veces al día.

  4. Hibisco: Ayuda en la eliminación de sustancias tóxicas y de líquidos acumulados en el organismo. Tomar 500 mg de 1 a 2 veces por día.

  5. Diente de león: Aumenta la producción de orina siendo excelente contra la infección del tracto urinario. Tomar de 1 a 3 cápsulas por día.

  6. Cáscara sagrada: Además de la acción diurética es estimulante y laxante. Tomar 1 o 2 cápsulas por día.

  7. Té verde: Posee sustancias antioxidantes, flavonoides y catequinas y además de la acción diurética también ayuda a quemar grasa. Tomar 1 cápsula en las principales comidas.

Los diuréticos cuando se usan en exceso pueden provocar deshidratación, por lo que cada vez que se ingiere algún diurético, se debe aumentar la ingesta de agua para que el organismo elimine mayor cantidad de líquidos y toxinas.

Cuándo tomar diuréticos

Los medicamentos diuréticos incluso si son naturales, solo deben ser usados bajo orientación médica o del nutricionista, y pueden usarse para:

  • Eliminar el exceso de líquidos del cuerpo durante a SPM, después de un día de exceso alimentario, por ejemplo;

  • Regular la presión sanguínea porque disminuye el exceso de agua, facilitando la circulación sanguínea por las arterias;

  • Combatir la celulitis porque una de los principales causas es la retención de agua;

  • Para prevención y tratamiento de la infección urinaria porque mientras más orina se produzca, más bacterias se eliminan de la uretra;

  • Combatir la hinchazón de las piernas y la sensación de piernas cansadas o pesadas, debido a la presencia de varices;

  • Combatir el linfedema, que es la hinchazón que surge después de alguna cirugía.

Normalmente, los diuréticos actúan directamente sobre los riñones impidiendo que el agua sea reabsorbida por el cuerpo y es eliminada a través de la orina. Una excelente forma de potenciar un diurético, luego de su toma es realizar por lo menos 40 minutos de actividad física, porque la contracción muscular estimula la circulación sanguínea llevando más agua para los riñones.

Posibles efectos secundarios 

El tratamiento con diuréticos, incluso si son naturales, pueden surgir síntomas como: falta de potasio en la sangre, baja concentración de sodio, dolor de cabeza, sed, mareos, calambres, diarrea y aumento de colesterol. Estos efectos pueden surgir cuando se toman cantidades excesivas de diuréticos sin la orientación adecuada.

Contraindicaciones

Los medicamentos diuréticos, a pesar de ser naturales, no deben ser ingeridos por personas que realicen tratamiento para controlar la presión arterial o que posean alguna alteración cardiaca o a nivel renal, siendo en estos casos perjudiciales para la salud. Los diuréticos están contraindicados en el embarazo y durante la lactancia. 

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