6 pastillas naturales para la retención de líquidos

Revisión clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista

Algunos pastillas naturales para combatir la retención de líquidos son la Centella asiática y la Cola de caballo, por ejemplo, debido a que estas plantas naturales contienen propiedades diuréticas que ayudan a eliminar el exceso de líquido en el organismo a través de la orina.

Es importante que este tipo de pastillas se ingieran bajo la orientación de un médico, fitoterapeuta o de un profesional de la salud con conocimientos específicos en plantas medicinales, pues su uso inadecuado puede causar algunos efectos secundarios, que incluyen deshidratación, pérdida de electrolitos, mareos y calambres.

Estos suplementos naturales pueden ser comprados en algunas farmacias, tiendas de productos naturales y en tiendas online.

Algunas pastillas naturales para combatir la retención de líquidos son:

1. Centella asiática

La centella asiática, también conocida como Gotu Kola, es una planta rica en antioxidantes, como los flavonoides, carotenoides y vitamina C, que se caracteriza por sus propiedades antiinflamatorias, bactericidas, calmantes, estimulantes y diuréticas. Conozca otros beneficios de la centelle asiática.

Cómo tomar: se recomienda tomar 1 pastilla 3 veces por día junto con las comidas principales. Debiendo tomarse durante un máximo de 6 semanas. Es importante verificar el rótulo del suplemento, pues el modo de uso varía de un fabricante a otro.

Este suplemento no debe ser ingerido por mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños y adolescentes, ni por personas con enfermedades renales o hepáticas. Además, en caso de tener una cirugía programada en las próximas dos semanas, también debe ser evitado.

2. Carqueja

La carqueja, cuyo nombre científico es Baccharis trimera, posee grandes cantidades de flavonoides y compuestos fenólicos que estimulan la eliminación de líquidos a través de la orina, combatiendo la inflamación y retención de líquidos.

Cómo tomar: se recomienda la ingesta de 1 cápsula de 300 mg, entre 1 a 3 veces al día. Además, también puede ser ingerida en forma de té, vea cómo preparar el té de carqueja.

La carqueja no debe ser utilizada en niños, embarazadas o durante la lactancia materna. Asimismo, debe ser usada con precaución en los diabéticos e hipertensos, ya que puede aumentar el efecto de los medicamentos que están siendo usados para tratar estas enfermedades y causar efectos secundarios.

3. Cola de caballo

La cola de caballo, cuyo nombre científico es Equisetum arvense, pues posee propiedades diuréticas gracias a su elevado contenido de flavonoides, compuestos fenólicos y sales minerales, los cuales actúan aumentando la producción y eliminación de líquidos a través de la orina, combatiendo la hinchazón y la retención de líquidos. Conozca otros beneficios de la cola de caballo.

Cómo tomar: la dosis recomendada es entre 500 y 570 mg, 3 veces al día. Este suplemento no debe ser utilizado por más de 1 semana seguida.

Este producto no es recomendado en embarazadas, mujeres en período de lactancia y en niños con menos de 12 años. Además, tampoco debe ser ingerido por personas con insuficiencia cardíaca, presión baja y enfermedades renales.

4. Flor de jamaica

La flor de jamaica, conocida también como hibisco, es una planta medicinal que se caracteriza por ser rica en antocianinas, flavonoides, vitamina C y ácidos orgánicos, los cuales proporcionan diversos beneficios para la salud, como ayudar a mejorar la retención de líquidos y favorecer la pérdida de peso, por ejemplo. Su nombre científico es Hibiscus Sabdariffa, pudiendo ser ingerida en algunas preparaciones culinarias, en forma de té y suplemento.

Cómo tomar: la dosis que suele ser indicada es de 2 cápsulas de 450 mg, 3 veces al día durante 12 semanas, debiendo consumirse 20 a 30 minutos antes de las comidas principales. Es importante leer la etiqueta del fabricante, ya que las dosis podrán variar según la concentración que tenga el producto adquirido. Vea también cómo preparar el té de flor de jamaica.

Este suplemento no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o que estén amamantando, así como en niños con menos de 12 años, personas con enfermedad renal o hepática. Además, personas que tomen medicación para controlar la diabetes o la hipertensión deben consultar a su médico tratante antes de ingerirlo.

6. Té verde

El té verde es una bebida que se produce a partir de la hoja fresca de la planta Camellia sinensis, caracterizándose porque aporta diversos beneficios para la salud, favoreciendo la pérdida de peso, mejorando la disposición física y mental, además de prevenir el surgimiento de diversas enfermedades crónicas. Conozca más sobre el té verde y sus propiedades para la salud

Cómo tomar: se recomienda ingerir 1 cápsula de té verde 30 minutos después de las comidas, 2 o 3 veces al día o como sea indicado por su médico o nutricionista.

El té verde debe ser evitado en mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como en personas que posean problemas en la tiroides, enfermedades renales, hepáticas, anemia, úlceras gástricas y gastritis. Tampoco de ser ingerido por personas con insomnio, pues contiene cafeína.

Además de esto, el té verde también puede interferir en la acción de algunos medicamentos como anticoagulantes, medicamentos para la hipertensión y para el colesterol alto, siendo necesario que el consumo de té verde sea bajo la orientación de su médico tratante. 

Cuándo es indicado tomar diuréticos

Los medicamentos diuréticos incluso si son naturales, solo deben ser usados bajo orientación médica, profesional especializado en fitoterapia o del nutricionista, y pueden usarse para:

  • Eliminar el exceso de líquidos del cuerpo durante el síndrome premenstrual (SPM);

  • Regular la presión arterial, debido a que disminuye el exceso de agua, facilitando la circulación sanguínea por las arterias;

  • Combatir la celulitis, debido a que una de los principales causas es la retención de líquidos en el cuerpo;

  • Para prevenir y tratar infecciones urinarias, debido a que mientras más orina se produzca, más bacterias se eliminan a través de ella y se mantienen limpias las vías urinarias;

  • Combatir la hinchazón de las piernas y la sensación de piernas cansadas o pesadas, debido a una mala circulación;

  • Combatir el linfedema, que es la hinchazón que surge después de alguna cirugía.

Normalmente, los diuréticos actúan directamente sobre los riñones impidiendo que el agua sea reabsorbida por el cuerpo y es eliminada a través de la orina.

Posibles efectos secundarios 

El tratamiento con diuréticos, incluso si son naturales, pueden ocasionar algunos efectos secundarios, que incluyen: deshidratación, falta de potasio en la sangre, baja concentración de sodio, dolor de cabeza, sed, mareos, calambres, diarrea y aumento de colesterol. Estos efectos pueden surgir cuando se toman cantidades excesivas de diuréticos sin la orientación adecuada.

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Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em abril de 2022. Revisión clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em abril de 2022.

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Revisión clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.

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