Tatiana Zanin - Página 28

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Tomar laxante emagrece?

O uso frequente de laxantes não ajudam a emagrecer, já que esses medicamentos atuam estimulando o funcionamento do intestino. Além disso, o uso frequente de laxantes podem trazer consequências para a saúde. Veja mais sobre o uso dos laxantes, principais efeitos colaterais e como aliviar a prisão de ventre naturalmente.

Nutrição

10 alimentos que são melhores crus do que cozidos

Alimentos como sucos, alho, cebola, coco e chocolate perdem vitaminas e minerais quando cozidos ou consumidos na forma industrializada. Veja mais exemplos.

Nutrição

6 lanches low carb para emagrecer

Os lanches low carb são pobres em carboidratos simples e ricos em vitaminas, minerais, fibras e gorduras boas, ajudando a emagrecer de forma saudável. Confira alguns opções de lanches low carb para emagrecer.

Nutrição

Doenças provocadas pelo consumo excessivo de sal

O consumo exagerado de sal pode provocar mau funcionamento dos rins e coração, provocando AVC, parada cardíaca, insuficiência renal ou cegueira.

Insuficiência renal

Dieta para quem faz hemodiálise: 5 dicas importantes

Na dieta para hemodiálise é fundamental controlar a ingestão de proteínas, como ovo, peixes e frango, para evitar a perda de massa muscular e peso. Além disso, é importante controlar o consumo de líquidos, para evitar o inchaço e a pressão alta. Veja outras dicas importantes de alimentação para quem faz hemodiálise.

Nutrição

Zeaxantina: o que é, para que serve e alimentos ricos

A zeaxantina é um carotenoide muito parecido com a luteína, que confere uma pigmentação amarela alaranjada aos alimentos, podendo ser obtida através da ingestão de milho, espinafre, couve ou alface, por exemplo. Veja quais os benefícios para a saúde.

Nutrição

5 alimentos bons para a saúde dos olhos

Nutrientes como vitamina A, E e ômega-3 são essenciais para manter a saúde dos olhos e prevenir doenças como olho seco e glaucoma. Veja onde encontrar esses nutrientes e que alimentos comer para garantir uma boa saúde ocular.

Plantas medicinais

Para que serve a alteia e como usar

A alteia é uma planta medicinal que pode ser usada como anti-inflamatório, para tratar doenças respiratórias e aliviar a tosse. Veja mais para que serve e como usar.

Nutrição

Como fazer a dieta da linhaça

Para fazer a dieta da linhaça, deve-se adicionar a farinha da linhaça em diversas refeições ao longo do dia. Entenda como fazer a dieta da linhaça, como ajuda a emagrecer e confira uma opção de cardápio.

Depressão

Alimentos para melhorar a depressão e o humor

Para combater a depressão, é importante incluir na alimentação do dia a dia alimentos que promovam a sensação de bem estar, sendo recomendado consumir frutas, verduras e chocolate amargo, por exemplo. Veja o que comer para combater a depressão.

Nutrição

Benefícios da Batata Baroa

A batata baroa, também conhecida como mandioquinha ou batata salsa, é uma excelente fonte de carboidratos e de fibras e pode ser incluída tanto em dietas para ganho de massa muscular quanto em dietas de emagrecer. Conheça os benefícios da batata baroa e como usá-la.

Nutrição

5 benefícios dos alimentos germinados (e como fazer em casa)

Alimentos germinados são sementes que brotaram para dar início à formação da planta e são muito ricos em nutrientes e fibras. Veja os benefícios de consumir este tipo de alimentos e veja como fazer em casa.

Nutrição

6 opções de sanduíche natural para emagrecer

Os sanduíches naturais são opções saudáveis e nutritivas que podem ser consumidas no lanche ou jantar. Confira algumas opções de sanduíche natural pensadas pela nossa nutricionista.

Suplementos

Óleo de cártamo: para que serve e como tomar

O óleo de cártamo, que também é conhecido como açafrão-bastardo, pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e de suplementos alimentares e tem vários benefícios para a saúde como ajudar a emagrecer e diminuir a pressão alta, por exemplo. Confira outros benefícios e como tomar.

Nutrição

Faz mal comer manga e banana à noite?

Comer manga e banana à noite não faz mal, pois as frutas são alimentos de fácil digestão, mas a banana pode aumentar a prisão de ventre. Veja mais dicas.