Tatiana Zanin - Página 27

Tua Saúde
Tatiana Zanin
Página 27

Mais recentes de Tatiana Zanin

Como usar a água e o limão para soltar o intestino

A água morna do limão pode ajudar a melhorar o funcionamento do intestino porque é capaz de irritar a mucosa gastrointestinal, favorecendo os movimentos peristálticos e, consequentemente, a eliminação das fezes. Veja como tomar a água com limão para intestino preso e outras dicas para combater a prisão de ventre.

Gastroenterologista

Como saber se tenho intolerância à lactose

A intolerância à lactose pode causar sintomas como cólica, gases e diarreia, que surgem logo após a ingestão de leite ou derivados. Para confirmar o diagnóstico desta intolerância deve-se fazer exame de fezes, exame de sangue, e outros. Veja lista completa de o que fazer para identificar a intolerância à lactose.

Emagrecer

6 Dicas do que comer sem engordar (sem passar fome)

Para comer sem passar fome e sem engordar, é importante priorizar as refeições simples, como assados, grelhados e ensopados. Além disso, é recomendado evitar molhos e bebidas com muitas calorias. Veja outras dicas do que comer sem correr risco de engordar.

Nutrição

Como melhorar a memória com Ginkgo Biloba

Para melhorar a memória com Ginkgo Biloba, uma boa solução natural é tomar entre 120 a 140 mg do extrato da planta entre 2 e 3 vezes ao longo dia, por 12 semanas, para sentir menos cansaço mental...

Nutrição

O que fazer para sair do efeito platô e por que acontece

O efeito platô é caracterizada pela ausência de perda de peso mesmo quando se tem uma rotina de atividades físicas bem estabelecidas e alimentação adequada. Saiba mais sobre o efeito platô, por que acontece e o que fazer para sair.

Jejum intermitente

Ficar sem comer engorda?

Ficar algumas horas sem comer pode parecer uma boa estratégia para diminuir a ingestão de calorias e emagrecer, porém muitas pessoas podem acabar engordando. Entenda porque ficar sem comer pode engordar e o que fazer para perder peso de forma eficaz.

Intolerância a lactose

Como escolher o melhor leite (animal ou vegetal)

Para escolher o tipo de leite é importante considerar as preferências individuais, pois pessoas que comem carne, podem preferir leites de animais. Já quem segue uma alimentação vegetariana, ou tem intolerância à lactose, pode priorizar leites vegetais. Conheça os diferentes tipos de leite e como escolher.

Nutrição

Falta de vitamina B6: sintomas, causas e como evitar

A deficiência de vitamina B6 pode provocar vários sintomas diferentes como cansaço, confusão mental, depressão, feridas na boca e até inchaço da língua. Veja outros sintomas que podem surgir e quais as principais causas para a falta de vitamina B6 no organismo.

Bulas e remédios

Suplemento de vitamina B6: para que serve e como usar

O suplemento de vitamina B6, ou de piridoxina, serve para aumentar os níveis de energia, estimular a produção de massa muscular e melhorar a produção de neurotransmissores. Entenda em que situações pode ser indicado, como tomar e quais os efeitos colaterais.

Nutrição

Cafeína: o que é, para que serve e alimentos ricos

A cafeína é uma substância presente em alimentos, como café, chá verde e chocolate, e que tem ação estimulante, melhorando a concentração. Além disso, a cafeína também possui ação termogênica, podendo ajudar na perda de peso. Veja os alimentos ricos em cafeína e conheça a quantidade recomendada.

Dieta cetogênica

Dieta cetogênica contra o câncer: realmente funciona?

A dieta cetogênica, que é baseada na restrição de carboidratos, como arroz, pão ou macarrão, alto consumo de gordura e quantidades adequadas de proteínas, tem sido estudada para ajudar no tratamento contra alguns tipos de câncer. Saiba como a dieta cetogênica pode ajudar no tratamento contra o câncer.

Nutrição

O que comer quando não se consegue mastigar

Quando não se pode mastigar deve-se consumir alimentos cremosos, pastosos ou líquidos, como vitaminas, mingaus, pudins e purês. Veja exemplo de cardápio.

Nutrição

Dieta para Fenilcetonúria: alimentos permitidos, proibidos e cardápio

Na dieta para fenilcetonúria é muito importante controlar a ingestão de fenilalanina, que é um aminoácido que está presente principalmente em alimentos ricos em proteína, como carnes, peixes, ovos, leite e derivados. Veja que alimentos estão permitidos, quais evitar e confira um exemplo de cardápio.

Emagrecer

Como fazer a dieta da batata doce

A dieta da batata doce emagrece porque ela é rica em amido resistente e fibras que aumentam a saciedade e diminuem a absorção de gordura. Veja como fazer e confira um exemplo de cardápio para 3 dias.

Nutrição

Lista de alimentos ricos em fenilalanina (e quantidades)

Os alimentos ricos em fenilalanina são aquelas que possuem alto ou médio teor de proteína como as carnes, vegetais, hortaliças e algumas frutas. Veja quais alimentos podem conter fenilalanina e a lista com a quantidade por cada 100 gramas .