Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

Tratamento Natural para Fibromialgia

Alguns bons exemplos de tratamentos naturais para fibromialgia são os chás com plantas medicinais, como o Gingko-biloba, a aromaterapia com óleos essenciais, as massagens de relaxamento ou o consumo aumentado de alguns tipos de alimentos, especialmente aqueles que são ricos em vitamina D e magnésio.

É importante ressaltar que, como a fibromialgia ainda não tem cura, todos estes tratamentos poderão ser utilizados, mas não exclui a necessidade da ingestão dos remédios receitados pelo médico. Veja quais os remédios que podem ser prescritos pelo reumatologista.

Tratamento Natural para Fibromialgia

1. Chás para fibromialgia

Alguns chás possuem excelentes propriedades que melhoram a circulação, relaxam os músculos e retiram os metabólitos do organismo, sendo uma ótima ajuda para aliviar as dores provocadas pela fibromialgia e reduzir o número de crises. Alguns exemplos de plantas que podem ser usadas são:

  • Gingko biloba;
  • Erva de São João;
  • Raiz de ouro;
  • Ginseng indiano.

Estes chás podem ser usados durante o dia e em combinação uns com os outros, assim como com outras técnicas naturais para aliviar os sintomas da fibromialgia.

Confira uma receita par usar a erva de São João no tratamento da fibromialgia.

2. Aromaterapia com óleos essenciais

O aroma das plantas medicinais alcançam as células olfativas e estas estimulam determinadas áreas do cérebro produzindo o efeito desejado. No caso da fibromialgia, a aromaterapia mais indicada é a de essência de lavanda, que produz bem-estar, acalma e relaxa os músculos.

Tratamento Natural para Fibromialgia

3. Massagem de relaxamento

A massagem terapêutica e a massagem de relaxamento conseguem aumentar a circulação sanguínea, retirar toxinas acumuladas nos músculos, tendões e ligamentos, relaxa, diminui a dor e o cansaço. Quando o óleo utilizado é o de semente de uva, os benefícios são ainda maiores, pois ele possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Veja como fazer uma massagem de relaxamento perfeita.

4. Dieta para fibromialgia

A dieta também pode ter um papel muito importante para aliviar as crises de fibromiaglia, isto porque algumas vitaminas e minerais muito importantes para o organismo, como a vitamina D ou o magnésio, parecem estar diminuídas na maioria das pessoas com fibromiaglia.

Assim, para aumentar os níveis de vitamina D deve-se apostar em alimentos como o atum, a gema de ovo, os alimentos enriquecidos com vitamina D e a sardinha enlatada. Já para melhorar a quantidade de magnésio, é importante aumentar a ingestão de banana, abacate, semente de girassol, leite, granola e aveia, por exemplo.

Veja listas mais completas dos alimentos ricos em vitamina D e dos alimentos ricos em magnésio.

Confira ainda alguns exercícios que podem aliviar a dor e o desconforto:

Mais sobre este assunto:
Carregando
...