Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 23

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Método BLW: o que é, benefícios e como iniciar

O BLW é um método de introdução alimentar que pode ser usado a partir dos 6 meses de idade, em que a criança pega os alimentos com as mãos e os leva à boca, comendo sozinho. Apesar disso, é importante que as refeições sejam sempre feitas à mesa e junto com os pais ou responsáveis. Saiba como iniciar o BLW, quais alimentos dar e quais evitar.

Nutrição

7 malefícios do açúcar para a saúde

O consumo excessivo de açúcar pode dificultar a produção do hormônio insulina e estimular a produção de células de gordura no corpo, causando malefícios à saúde como diabetes, obesidade e gordura no fígado. Conheça todos os malefícios do açúcar para a saúde e conheça a quantidade máxima recomendada.

Nutrição

Como consumir alho e a cebola para reduzir o colesterol

O consumo regular de alho e cebola contribuem para reduzir os níveis de colesterol no sangue, graças à presença de substâncias como a alicina e a aliina. Entenda melhor o que o alho e a cebola podem fazer pela sua saúde e como consumir para obter esses benefícios.

Nutrição

Como consumir chia para emagrecer (com receitas)

A chia pode ser usada para emagrecer, por possuir propriedades que aumentam a sensação de saciedade e regulam o intestino, para isso a semente deve ser usada duas vezes ao dia, podendo também ser substituída pela cápsula em óleo. Saiba como utilizar a chia para emagrecer e confira 3 deliciosas receitas para o dia-a-dia.

Nutrição

10 alimentos que dão energia e melhoram a disposição

Alguns alimentos como café, pimenta e suco de beterraba contêm cafeína, capsaicina e óxido nítrico, compostos bioativos que aumentam a energia e melhoram a disposição física e mental. Veja como usar os alimentos para melhorar a energia e a disposição no dia a dia.

Nutrição

DMAA: o que é, como funciona e efeitos colaterais

O DMAA é uma substância que estava presente na composição de alguns suplementos, sendo capaz de promover a perda de gordura e aumentar a energia. No entanto, seu uso foi suspendido em 2013 pela Anvisa. Entenda melhor o que é essa substância e quais seus efeitos colaterais.

Nutrição

Beribéri: o que é, sintomas, causas e tratamento

O beribéri é uma doença causada pela falta de vitamina B1 que provoca sintomas como cãibras musculares, visão dupla e confusão mental, além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Conheça mais sobre a beribéri, sintomas, causas e como é o tratamento.

Nutrição

5 alimentos a evitar de estômago vazio

Frituras, refrigerantes, alimentos picantes ou vegetais crus, são alguns alimentos que não devem ser consumidos de estômago vazio, pois podem causar má digestão e sensação de estômago pesado. Confira uma lista mais completa dos alimentos a evitar e veja opções do que comer.

Nutrição

O que não dar para o bebê comer até os 2 anos

Alimentos como biscoito recheado, refrigerantes, gelatina e achocolatados não devem ser dados para bebês de até 2 anos de idade, pois são ricos em açúcar, sal, corantes ou conservantes, não possuindo valor nutricional. Veja outros alimentos que o bebê não deve comer e entenda o porquê.

Nutrição

Melhores alimentos para tratar a dor de cabeça

Comer alimentos calmantes e ricos em ômega 3, como banana, alface ou salmão ajudam a evitar o aparecimento da dor de cabeça. Veja a lista completa e confira também os alimentos que deve evitar.

Nutrição

Como fazer a dieta alcalina (alimentos permitidos e a evitar)

A dieta alcalina deve ser composta por, pelo menos, 60% de alimentos alcalinos, como frutas, verduras e tofu, por exemplo, enquanto os 40% restantes das calorias devem ser de alimento ácidos de alimentos ácidos como ovos, carnes e pão. Veja como fazer a dieta alcalina, com cardápio.

Nutrição

Dieta para definir o abdômen

O maior segredo de alimentação que permite definir e desenvolver os abdominais consiste em aumentar a ingestão de proteínas, reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e doces. Veja todas as dicas de alimentação para definir a barriga mais rapidamente.

Nutrição

Benefícios do leite de amêndoas e como fazer

O leite de amêndoas é uma bebida vegetal, preparado a partir da mistura de amêndoas e água como ingredientes principais, sendo muito utilizado como substituto do leite animal, por não conter lactose. Veja outros benefícios para a saúde e como preparar em casa.

Nutrição

22 alimentos ricos em vitamina B6 (Piridoxina)

Os alimentos ricos em vitamina B6, também conhecida como piridoxina, como espinafre, lentilha e banana, são importantes para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro. Confira uma tabela com os alimentos ricos e vitamina B6.

Nutrição

Dieta para TPM: melhores alimentos e o que evitar

Os sintomas da TPM podem ser controlados e aliviados com algumas alterações na dieta. Confira os alimentos mais indicados para aliviar os sintomas e aqueles que devem ser evitados para que essa fase do ciclo menstrual seja mais fácil.