Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 23

Tua Saúde
Nutrição
Página 23

Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

10 principais alimentos ricos em sódio

Muitos alimentos contém sódio em sua composição, no entanto esse mineral pode ser encontrado em maior quantidade nos frutos do mar, carne e algas, por exemplo. Confira uma lista dos principais alimentos ricos em sódio.

Nutrição

7 dicas para controlar a incontinência urinária

Fazer exercícios de Kegel, parar de fumar e manter o peso adequado são algumas dicas que fortalecem e evitam a sobrecarga dos músculos do assoalho pélvico, ajudando a controlar a continência urinária. Veja outras sugestões simples para controlar a incontinência urinária.

Nutrição

Alimentação do bebê com baixo peso

A alimentação do bebê com baixo peso geralmente inclui o leite materno ou a fórmula infantil. Já os bebês a partir de 6 meses com baixo peso, devem comer frutas, legumes e proteínas, que complementam o leite materno ou a fórmula infantil. Veja como deve ser a alimentação do bebê com baixo com receitas saborosas .

Nutrição

Papinhas para bebês de 10 meses: 5 receitas deliciosas

Aos 10 meses os bebês fazem 6 refeições por dia, incluindo 2 papas de frutas frescas no lanche da manhã e da tarde e 2 papas feitas com cereais, vegetais, proteínas e leguminosas, no almoço e no jantar. Veja 5 receitas de papinhas para bebês de 10 meses.

Nutrição

Magnésio melhora o funcionamento do cérebro

O magnésio melhora o funcionamento do cérebro porque participa na transmissão de impulsos nervosos aumentando a capacidade de memória e de aprendizagem.

Nutrição

Açaí engorda? Informação nutricional e receitas saudáveis

Quando consumido sem adição de açúcar e em poucas quantidades o açaí não engorda e pode trazer diversos benefícios para a saúde, já que é rico em antioxidantes. Veja mais sobre o açaí e informação nutricional.

Nutrição

Dieta para menopausa: o que comer e que alimentos evitar

Durante a menopausa é importante incluir na alimentação do dia a dia alimentos que ajudem a aliviar os sintomas da menopausa, sendo recomendado aumentar o consumo de fitoestrogênios, fibras e alimentos ricos em vitamina C, D e cálcio. Veja o que comer para aliviar os sintomas da menopausa e confira uma opção de cardápio.

Nutrição

7 dicas de motivação para seguir a dieta (e emagrecer)

Estratégias simples como anotar o que se come ou ter companhia para fazer dieta aumentam a vontade de manter o foco e conseguir entrar numa rotina mais saudável. Confira 7 dicas simples, mas muito eficazes, para se manter motivado com a dieta.

Nutrição

10 benefícios da amamentação para a saúde do bebê

O leite materno traz benefícios importantes para o bebê como fortalecer seu sistema imunológico e favorecer seu crescimento, pois é rico em proteínas e nutrientes feitos especialmente para cada fase da vida do bebê. Veja todos os principais benefícios da amamentação para o bebê.

Nutrição

Alimentos ricos em vitamina E

Os alimentos ricos em vitamina E são principalmente os frutos secos e os óleos vegetais, como o azeite ou o óleo de girassol. Confira uma tabela mais completa com os 21 alimentos mais ricos neste tipo de vitamina e veja também a quantidade indicada para cada idade.

Nutrição

12 dicas de como parar de comer doce

Algumas dicas simples como comer iogurte natural, mais proteínas, alimentos integrais e evitar bebidas industrializadas podem ajudar a parar de comer doce definitivamente. Veja outras dicas simples para diminuir a vontade de comer doce e parar de vez.

Nutrição

Método BLW: o que é, benefícios e como iniciar

O BLW é um método de introdução alimentar que pode ser usado a partir dos 6 meses de idade, em que a criança pega os alimentos com as mãos e os leva à boca, comendo sozinho. Apesar disso, é importante que as refeições sejam sempre feitas à mesa e junto com os pais ou responsáveis. Saiba como iniciar o BLW, quais alimentos dar e quais evitar.

Nutrição

7 malefícios do açúcar para a saúde

O consumo excessivo de açúcar pode dificultar a produção do hormônio insulina e estimular a produção de células de gordura no corpo, causando malefícios à saúde como diabetes, obesidade e gordura no fígado. Conheça todos os malefícios do açúcar para a saúde e conheça a quantidade máxima recomendada.

Nutrição

Como consumir alho e a cebola para reduzir o colesterol

O consumo regular de alho e cebola contribuem para reduzir os níveis de colesterol no sangue, graças à presença de substâncias como a alicina e a aliina. Entenda melhor o que o alho e a cebola podem fazer pela sua saúde e como consumir para obter esses benefícios.

Nutrição

10 alimentos que dão energia e melhoram a disposição

Alguns alimentos como café, pimenta e suco de beterraba contêm cafeína, capsaicina e óxido nítrico, compostos bioativos que aumentam a energia e melhoram a disposição física e mental. Veja como usar os alimentos para melhorar a energia e a disposição no dia a dia.