Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 22

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Leite materno: composição, como armazenar (e outras dúvidas)

O leite materno é o primeiro alimento do bebê, sendo um alimento muito nutritivo que garante o desenvolvimento e o crescimento da criança. Veja a composição do leite materno, como tirar, como armazenar e como aumentar a sua produção, além de outras dúvidas muito comuns.

Nutrição

O que fazer quando o bico do peito está rachado

As rachaduras no mamilo surgem especialmente nas primeiras semanas de amamentação devido a pega incorreta do bebê na mama. Mas algumas técnicas simples, como passar leite materno no mamilo podem ajudar. Veja tudo o que pode fazer para acabar com esse desconforto.

Nutrição

Produtos Diet e Light: o que são, diferenças e realmente emagrecem?

Os produtos diet geralmente são isentos de açúcar, podendo ser usados por quem tem diabetes, por exemplo. Já os produtos light normalmente têm menos calorias, sendo indicados principalmente para quem deseja emagrecer. Entenda as diferenças entre produtos diet e light e se realmente emagrecem.

Nutrição

Leite de aveia: principais benefícios e como fazer em casa

O leite de aveia não tem glúten, contém poucas calorias e uma boa quantidade de fibras, podendo ajudar a aliviar a prisão de ventre, controlar os níveis de glicose no sangue e ajudar na perda de peso. Confira os principais benefícios do leite de aveia e como preparar em casa.

Nutrição

10 principais alimentos ricos em sódio

Muitos alimentos contém sódio em sua composição, no entanto esse mineral pode ser encontrado em maior quantidade nos frutos do mar, carne e algas, por exemplo. Confira uma lista dos principais alimentos ricos em sódio.

Nutrição

7 dicas para controlar a incontinência urinária

Fazer exercícios de Kegel, parar de fumar e manter o peso adequado são algumas dicas que fortalecem e evitam a sobrecarga dos músculos do assoalho pélvico, ajudando a controlar a continência urinária. Veja outras sugestões simples para controlar a incontinência urinária.

Nutrição

Alimentação do bebê com baixo peso

A alimentação do bebê com baixo peso geralmente inclui o leite materno ou a fórmula infantil. Já os bebês a partir de 6 meses com baixo peso, devem comer frutas, legumes e proteínas, que complementam o leite materno ou a fórmula infantil. Veja como deve ser a alimentação do bebê com baixo com receitas saborosas .

Nutrição

Papinhas para bebês de 10 meses: 5 receitas deliciosas

Aos 10 meses os bebês fazem 6 refeições por dia, incluindo 2 papas de frutas frescas no lanche da manhã e da tarde e 2 papas feitas com cereais, vegetais, proteínas e leguminosas, no almoço e no jantar. Veja 5 receitas de papinhas para bebês de 10 meses.

Nutrição

Magnésio melhora o funcionamento do cérebro

O magnésio melhora o funcionamento do cérebro porque participa na transmissão de impulsos nervosos aumentando a capacidade de memória e de aprendizagem.

Nutrição

Açaí engorda? Informação nutricional e receitas saudáveis

Quando consumido sem adição de açúcar e em poucas quantidades o açaí não engorda e pode trazer diversos benefícios para a saúde, já que é rico em antioxidantes. Veja mais sobre o açaí e informação nutricional.

Nutrição

Dieta para menopausa: o que comer e que alimentos evitar

Durante a menopausa é importante incluir na alimentação do dia a dia alimentos que ajudem a aliviar os sintomas da menopausa, sendo recomendado aumentar o consumo de fitoestrogênios, fibras e alimentos ricos em vitamina C, D e cálcio. Veja o que comer para aliviar os sintomas da menopausa e confira uma opção de cardápio.

Nutrição

7 dicas de motivação para seguir a dieta (e emagrecer)

Estratégias simples como anotar o que se come ou ter companhia para fazer dieta aumentam a vontade de manter o foco e conseguir entrar numa rotina mais saudável. Confira 7 dicas simples, mas muito eficazes, para se manter motivado com a dieta.

Nutrição

10 benefícios da amamentação para a saúde do bebê

O leite materno traz benefícios importantes para o bebê como fortalecer seu sistema imunológico e favorecer seu crescimento, pois é rico em proteínas e nutrientes feitos especialmente para cada fase da vida do bebê. Veja todos os principais benefícios da amamentação para o bebê.

Nutrição

Alimentos ricos em vitamina E

Os alimentos ricos em vitamina E são principalmente os frutos secos e os óleos vegetais, como o azeite ou o óleo de girassol. Confira uma tabela mais completa com os 21 alimentos mais ricos neste tipo de vitamina e veja também a quantidade indicada para cada idade.

Nutrição

12 dicas de como parar de comer doce

Algumas dicas simples como comer iogurte natural, mais proteínas, alimentos integrais e evitar bebidas industrializadas podem ajudar a parar de comer doce definitivamente. Veja outras dicas simples para diminuir a vontade de comer doce e parar de vez.