Conteúdos recentes sobre Nutrição - Página 20

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Conteúdos mais recentes sobre Nutrição

Flor de sal: o que é, benefícios e como usar

A flor de sal é um tipo de sal que favorece o equilíbrio da pressão arterial, facilita a absorção de nutrientes e previne problemas na tireoide, por conter boas quantidades de sódio, magnésio, cálcio, iodo e potássio. Veja como usar a flor de sal e a quantidade recomendada por dia.

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Alimentação do bebê: 0 aos 12 meses

A alimentação do bebê deve ser exclusiva com leite materno ou fórmula infantil até os 6 meses. No entanto, a partir dos 6 meses, alguns alimentos, como frutas e vegetais frescos, cereais e proteínas devem ser incluídos aos poucos na dieta. Veja como deve ser a alimentação do bebê dos 0 aos 12 meses .

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Quando dar água para o bebê e quantidade recomendada

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, deve-se dar água para o bebê quando ele começa a comer alguns alimentos, ajudando na hidratação e evitando a prisão de ventre no bebê. Saiba quando dar água e as quantidades adequadas de acordo com a idade do bebê.

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Dieta para problemas renais (com cardápio de 3 dias)

Na dieta para problemas renais é importante controlar a ingestão de proteínas, sódio, potássio e líquidos, porque o excesso destes alimentos pode sobrecarregar os rins, causando sintomas, como dor ao urinar, cansaço ou dor nas costas. Veja como deve ser a dieta e confira uma opção de cardápio para paciente renal.

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12 alimentos bons para a memória

O chocolate amargo, o chá verde e as frutas vermelhas são alimentos ricos em compostos antioxidantes que protegem as células do sistema nervoso contra os radicais livres e estimulam a oxigenação do cérebro, melhorando a memória. Conheça os principais alimentos que melhoram a memória e a concentração.

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8 dicas para melhorar a absorção de cálcio

Algumas dicas simples para melhorar a absorção de cálcio no organismo são fazer exercícios físicos, diminuir o consumo de sal, ficar exposto ao sol no início da manhã e combinar bem os alimentos. Confira outras dicas para melhorar a absorção de cálcio no organismo .

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Ácido aspártico: para que serve, alimentos e quando usar suplementos

O ácido aspártico é um aminoácido que tem a função de fortalecer o sistema imunológico e regular a produção de hormônios, sendo encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos e feijão. Confira todos os benefícios do ácido aspártico e veja uma lista dos alimentos mais ricos nesse aminoácido.

Nutrição

12 alimentos ricos em triptofano

Queijo, frutos secos e ovos são alguns dos alimentos ricos em triptofano que podem ser incluídos na alimentação do dia a dia, já que promovem a formação de serotonina, que é uma substância responsável pela sensação de bem estar. Confira uma lista dos alimentos ricos em triptofano.

Nutrição

Vitamina B2 (riboflavina): para que serve e quantidade recomendada

A vitamina B2, ou riboflavina é essencial para estimular a produção de energia, favorecer o crescimento infantil e a cicatrização, podendo ser encontrada em alimentos como leite, ovos, soja e espinafre. Entenda melhor para que serve a vitamina B2 e conheça a quantidade diária recomendada.

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14 alimentos ricos em vitamina B2

Os alimentos ricos em vitamina B2 são principalmente o leite, o queijo, o iogurte, o salmão e as vísceras, como fígado e rins. Confira uma lista dos principais alimentos ricos em vitamina B12 e saiba a quantidade recomendada por dia .

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Saponinas: o que são, benefícios e alimentos ricos

Os alimentos ricos em saponinas são principalmente os de origem vegetal, como a aveia, grão-de-bico, feijão e ervilha. As saponinas fazem parte do grupo dos fitosteróis que trazem benefícios como baixar o colesterol, ajudar no controle do açúcar no sangue e prevenir o câncer.

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Dieta da sopa: como fazer (com cardápio de 3 dias)

A dieta da sopa é baseada no consumo de alimentos ricos em fibras e com poucas calorias ao longo do dia, incluindo sopa de legumes e carnes magras no almoço e no jantar, favorecendo, assim, o emagrecimento. Entenda como funciona a dieta da sopa e veja um exemplo de cardápio.

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Dieta rica em cálcio: como fazer e cardápio

Para fazer uma dieta rica em cálcio é importante consumir diariamente alimentos como sardinha, leite, queijo e iogurte, amêndoa, semente de gergelim e semente de linhaça. Veja como fazer uma dieta rica em cálcio e como melhorar a absorção desse mineral.

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15 alimentos ricos em cobre (e quantidade recomendada)

O cobre está presente na água e em alguns alimentos como fígado de vitela, coentros, amêndoa, chocolate, linhaça, cogumelos, amendoim e nas sementes. Veja uma lista completa dos alimentos mais ricos em cobre, saiba a quantidade recomendada e como evitar a falta ou excesso de cobre no corpo.

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Alimentos funcionais: o que são e para que servem

Os alimentos funcionais são aqueles que contêm compostos bioativos que melhoram a saúde e ajudam a prevenir o surgimento de situações como envelhecimento precoce, diabetes, infarto e câncer. Confira alguns dos alimentos funcionais e os principais benefícios para a saúde.