O que você precisa saber?

Alimentos ricos em Ácido Aspártico

O ácido aspártico é um aminoácido com a estrutura de um aminoácido polar ácido e é um componente do adoçante aspartame. 

O suplemento de ácido aspártico é, geralmente, utilizado por quem pratica musculação, ou homens querem melhorar o desempenho sexual porque existe uma relação entre ácido aspártico e testosterona. Para aumentar a produção do hormônio testosterona, que melhora o desempenho físico e sexual, existem suplementos nutricionais de ácido aspártico.

Alimentos ricos em Ácido AspárticoAlimentos ricos em Ácido Aspártico
Outros alimentos ricos em Ácido AspárticoOutros alimentos ricos em Ácido Aspártico

Lista de alimentos ricos em Ácido Aspártico

Os principais alimentos ricos em ácido aspártico são carne, peixe, ovo e lacticínios porque são ricos em proteínas mas outros alimentos, apesar de terem menor quantidade e o ácido aspártico não ser tão facilmente absorvido, também têm a presença deste aminoácido como:

  • castanha-de-caju, castanha-do-pará, nozes, amêndoas, amendoim, avelã;
  • abacate, ameixas, banana, pêssego, damasco, coco;
  • ervilha, milho;
  • centeio, cevada, trigo integral;
  • cebola, alho, cogumelo, beterraba, berinjela.

O ácido aspártico é um aminoácido não essencial, o que significa que o organismo o consegue produzir e, por isso, as suas fontes alimentares não são de extrema importância.

Para que serve Ácido Aspártico

As principais funções do ácido aspártico envolvem o aumento da resistência à fadiga crônica, assim como proteger o fígado e o sistema nervoso por ser desintoxicante do organismo. Além disso, também diminui o colesterol e triglicerídeos do sangue.

Links úteis:

Mais sobre este assunto:
Carregando
...