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Conteúdos mais recentes sobre Bem-estar

Verborreia: o que é, por que acontece e como falar mais devagar

Verborreia é uma situação em que a pessoa fala muito rápido, o que pode interferir no entendimento das outras pessoas. Assim, prestar atenção no que é falado, articular mais e respirar durante a fala são algumas formas de combater a verborreia. Entenda por que acontece e confira outras dicas para falar mais devagar.

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8 dicas para deixar de roer as unhas

Para parar de roer as unhas, é importante manter as unhas curtas e lixadas e usar esmalte com sabor amargo, por exemplo. Confira outras dicas para deixar de roer as unhas.

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Smog: o que é, tipos, riscos para a saúde e o que fazer

O termo smog é usado para descrever a poluição do ar visível, muito comum em áreas urbanas, e que pode provocar alterações na imunidade, irritação nos olhos e problemas respiratórios, por exemplo. Entenda melhor que é smog, quais os tipos e conheça outros riscos para a saúde.

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Diário alimentar: o que é, como fazer e para que serve

O diário alimentar é uma estratégia interessante para identificar os hábitos alimentares, já que é necessário que seja feito o registro dos alimentos consumidos no dia a dia, quantidade e hora da refeição. Veja como fazer o diário alimentar.

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Biodança: o que é, benefícios e como praticar

A biodança, ou biodanza, é uma prática que envolve dança e psicologia com o objetivo de promover a sensação de bem-estar, além de relaxar e estimular a criatividade e autoconhecimento. Entenda melhor o que é a biodança, seus benefícios e como praticar.

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9 passos para vencer a timidez definitivamente

Algumas formas para vencer a timidez, como evitar a autocrítica, filtrar as críticas recebidas e conhecer os pontos fortes, são estratégias importantes para vencer a timidez, uma situação comum que pode afetar crianças, adolescentes ou adultos. Veja outras estratégias para perder a timidez.

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7 dicas de motivação para seguir a dieta (e emagrecer)

Estratégias simples como anotar o que se come ou ter companhia para fazer dieta aumentam a vontade de manter o foco e conseguir entrar numa rotina mais saudável. Confira 7 dicas simples, mas muito eficazes, para se manter motivado com a dieta.

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10 formas de relaxar a mente em poucos minutos

Algumas dicas do que você pode fazer para conseguir relaxar o corpo e a mente em 5 minutos incluem tomar um chá, pintar mandalas, meditar e observar.

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5 formas de aumentar a ocitocina naturalmente

A ocitocina é um hormônio produzido pelo corpo quando a pessoa se sente segura, além de ser também responsável pela sensação de prazer e bem-estar, e que pode ter a produção aumentada por meio do contato físico, boa alimentação e amamentação. Confira outras de aumentar a ocitocina naturalmente .

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5 dicas de como melhorar o humor

Para o melhorar o humor, é necessário estimular a produção dos hormônios da felicidade e bem estar, isto pode ser feito com algumas atitudes como, dormir pelo menos 8 horas por dia, melhorar a alimentação e atividades de relaxamento. Confira 5 dicas do que fazer para melhorar o humor, e quando o mau humor requer atenção.

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Como fazer uma massagem relaxante nos pés

A massagem nos pés combate a dor e o cansaço e ainda ajuda a relaxar todo o corpo, equilibrando a energia. Confira o passo a passo para fazer a massagem relaxante nos pés.

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Como melhorar a voz para cantar bem

Embora algumas pessoas nasçam com um dom natural para cantar e não precisem de muito treino, a grande maioria precisa treinar para obter uma voz de bonita. Estes 4 exercícios são bastante simples e vão ajudar a melhorar a voz durante o canto, sem precisar sair de casa.

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10 dicas simples para usar Salto Alto sem sofrimento

Fisioterapeuta indica os melhores truques para escolher e usar salto alto sem ficar com dor na coluna, nas pernas e nos pés. Confira as 10 principais dicas.

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Exercícios para deixar de falar pelo nariz

Quando as pessoas falam palavras com vogais orais e ocorre um desvio de fluxo de ar para a cavidade nasal, ficam com uma voz fique nasalada. Saiba como corrigir com exercícios.

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O que é reflexologia das mãos

A reflexologia é uma terapêutica alternativa que permite exercer efeito terapêutico em todo o corpo, atuando em certos pontos das mãos. Veja como fazer esta técnica para aliviar dor de caça ou ansiedade.