O ato de roer as unhas, conhecido cientificamente como onicofagia, é um hábito que afeta homens e mulheres, que pode iniciar desde criança e persistir durante a vida adulta, e está muito associado a ansiedade e sentimentos de insegurança.
Este hábito pode causar danos nos dentes e nos dedos, resultando em um aspecto descuidado, além de favorecer o desenvolvimento de infecções que devem ser tratadas.
Para deixar de roer as unhas, é recomendado controlar a ansiedade, que poderá ser a causa que está na raiz do problema. Entretanto, existem algumas dicas que podem ser seguidas para evitar este hábito, como:
1. Manter as unhas bem cortadas e lixadas
As unhas curtas evitam pontas que servem de tentação, evitando o hábito. Além disso, manter as unhas bem feitas e pintadas, semanalmente, com manicure, também é um estímulo a mais para querer manter as unhas bonitas e evitar mordiscar os dedos.
2. Pintar as unhas com esmalte especial
Os esmaltes para deixar de roer as unhas têm um gosto muito amargo, que fazem com que a pessoa evite colocar os dedos na boca. Eles são incolores, servindo para homens, mulheres e crianças acima de 4 anos, e podem ser comprados em farmácias.
3. Aplicar unhas falsas ou em gel
Cobrir as unhas com unhas postiças ou unhas em gel, além de melhorar a estética, diminui o impulso de roê-las, porque a pessoa ficar com receio de estragar a manicure.
Outra dica é cobrir uma ou algumas delas com curativo, e ao fim de uma semana, retirar e ver como a unha ficou mais bonita e saudável em comparação com as outras.
4. Se distrair com uma bola anti-estresse
Adotar um novo hábito que substitua o de roer as unhas, como brincar com uma bola anti-estresse ou um elástico, por exemplo, são formas de ocupar a cabeça e as mãos com novas atividades ao invés de roer as unhas.
5. Mascar um chiclete
Principalmente nos momentos de maior ansiedade ou tédio, mascar um chiclete também é uma boa opção para evitar o vício.
6. Investir em um hobbie
Encontrar formas de aliviar a ansiedade, como ouvir música, conversar com alguém ou praticar atividades físicas após o trabalho, por exemplo, podem aliviar a ansiedade e fazer com que a pessoa tenha menos manias e hábitos viciantes, como roer as unhas.
7. Fazer uma alimentação equilibrada
Em alguns casos, o hábito de roer as unhas pode ser uma consequência de deficiências nutricionais, como falta de cálcio e/ou magnésio, por exemplo, que leva a pessoa a roer a unha, de forma a recuperar esses minerais.
Por isso, é importante manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, de forma a evitar deficiências nutricionais.
Principais consequências
Algumas das principais consequências de roer unhas, que fazem com que seja importante abandonar este hábito, são:
- Surgimento de ferimentos na pele dos dedos e nas cutículas, o que facilita a infecção por bactérias e fungos;
- Deformações nas unhas, nos dedos e na pele ao redor, o que causa constrangimentos pelos efeitos estéticos;
- Aumento das chances de desenvolver problemas gastrointestinais, como gastroenterites e gastrites;
- Dificuldade para realizar algumas atividades, como tocar um instrumento musical, desenhar e escrever.
As unhas servem como proteção da parte superior dos dedos, para auxiliar na pressão que se exerce com os dedos, e como barreira para a entrada de micróbios no corpo e na corrente sanguínea, e, por isso, devem ser mantidas bem conservadas para impedir o adoecimento pelo contato com micro-organismos. Saiba o que fazer para fortalecer as unhas fracas.
Remédios naturais para não roer as unhas
Existem várias formas naturais que podem ser utilizadas nas unhas para evitar que sejam roídas e que exista danos aos dentes e aos dedos. Uma boa opção é esfregar nas unhas um dente de alho cortado, pois o odor forte irá tornar o ato de roer mais consciente, de forma que a pessoa pode diminuir a vontade para roer unha.
Outra opção é aplicar algumas gotas de óleo de melaleuca nas unhas, isso porque esse óleo tem um sabor repulsivo, de forma que faz com que a pessoa evite colocar a unha na boca, o que tem como resultado melhora no seu aspecto e crescimento saudável.
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