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Conteúdos mais recentes sobre Bem-estar

Ocitocina: o que é, para que serve e como aumentar

A ocitocina é um hormônio produzido no cérebro que age facilitando parto e a amamentação e regula as interações sociais, expressão das emoções e a libido. Confira para que serve a ocitocina e como aumentar.

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Sauna: benefícios, para que serve, tipos (e como fazer)

A sauna é uma sala com um ambiente aquecido, que pode oferecer benefícios à saúde, como ajudar na recuperação muscular, aliviar sintomas respiratórios e diminuir o estresse e a ansiedade, por exemplo. Saiba os benefícios da sauna, para que serve, conheça os tipos e saiba como fazer.

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6 passos para sair do sedentarismo (e ter uma vida mais saudável)

Para sair do sedentarismo é importante começar com pequenas mudanças nos hábitos de vida como estacionar o carro longe, substituir o elevador pelas escadas ou criar rotinas. Veja mais dicas simples de como sair do sedentarismo e viver uma vida mais saudável.

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Calor excessivo: o que pode causar (12 dicas do que fazer para aliviar o calor)

O calor excessivo pode causar insolação, desidratação, exaustão térmica e cãibras, por exemplo. Beber bastante líquidos, usar roupas leves e fazer refeições leves, ajudam a se proteger contra o calor excessivo. Confira mais sobre o que o calor excessivo pode causar e saiba o que fazer para aliviar o calor.

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9 receitas de chá gelado caseiro (e como fazer)

Algumas receitas de chá gelado caseiro que ajudam a refrescar nos dias quentes de verão são, chá mate com limão, chá de pêssego, chá de erva-doce e chá verde com laranja, por exemplo. Confira 10 receitas de chá gelado caseiro e saiba como fazer .

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Endorfina: o que é, para que serve e como aumentar

A endorfina é um hormônio liberado pelo cérebro que causa sensação de prazer, bem estar e felicidade, além de reduzir a sensação de dor. Entenda melhor o que é endorfina, para que serve, doenças que podem surgir quando está baixa e como aumentar sua produção.

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Calculadora de consumo diário de água (por peso)

Esta calculadora ajuda a calcular a quantidade de água que você precisa beber por dia, de acordo com sua idade e peso. Para saber qual a quantidade diária de água que deve bebe, insira os seus dados na nossa calculadora online gratuita.

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Equoterapia: o que é, quando é indicada, benefícios e como é feita

A equoterapia é um tipo de terapia com cavalos muito utilizada para o tratamento complementar da síndrome de Down, autismo derrame cerebral ou esclerose múltipla, pois melhora o equilíbrio e a interação social. Veja outras indicações da equoterapia, benefícios, quando é indicada e como é feita.

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Como controlar a ansiedade: 13 dicas (comprovadas!)

Para controlar a ansiedade, deve-se respirar profundamente, distrair a mente desviando o foco e a atenção do que causa ansiedade, praticar relaxamento, fazer aromaterapia e exercícios físicos, pois ajudam a acalmar, aliviando os sintomas de ansiedade. Veja todas as dicas comprovadas de como controlar a ansiedade.

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Terapeuta ocupacional: o que é, o que faz e quais doenças trata

O terapeuta ocupacional é o profissional de saúde especialista na prevenção ou tratamento de doenças físicas, mentais, emocionais ou de desenvolvimento, como sequelas de AVC, TDAH, paralisia cerebral, Alzheimer ou esclerose múltipla. Entenda o que é o terapeuta ocupacional, o que faz e quais doenças trata.

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Hipnoterapia: o que é, para que serve e como funciona

A hipnoterapia é uma técnica onde a pessoa entra em hipnose, podendo ser aplicada para melhorar o sono, ajudar a tratar a ansiedade e vícios, por exemplo, porque promove um estado de atenção focada. Entenda o que é a hipnoterapia, para que serve e saiba como funciona.

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Baixa autoestima: o que é, sintomas, causas (e como aumentar)

Baixa autoestima é a dificuldade de perceber o próprio valor e ter uma opinião negativa sobre si mesmo, podendo ser identificada através de sintomas como menor capacidade de enfrentar desafios ou focar nos pontos negativos que tem. Entenda o que é baixa autoestima, sintomas, causas e como aumentar a autoestima.

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Como fazer massagem relaxante com óleos essenciais (passo a passo)

As massagens relaxantes com óleos essenciais como alfazema ou camomila são ótimas para aliviar a tensão muscular e o estresse. Saiba o passo a passo de como fazer uma massagem relaxante com óleos essenciais.

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11 exercícios para melhorar o equilíbrio

Alguns exercícios para melhorar o equilíbrio, como apoiar-se sobre uma perna só, elevar uma perna para trás ou sentar e levantar da cadeira, ajudam a melhorar a coordenação motora e a força, e aumentar a mobilidade e a firmeza nos movimentos. Saiba quais os exercícios que podem melhorar o equilíbrio e como fazer.

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9 dicas para acordar cedo e com mais disposição

Acordar cedo e com disposição pode parecer uma tarefa muito difícil, no entanto existem algumas dicas simples que podem ajudar. Saiba exatamente o que fazer antes de dormir, quando acorda e na hora de levantar para ter um dia cheio de energia e boa disposição.