6 remédios caseiros para o coração

Revisão clínica: Tatiana Zanin
Nutricionista

Os remédios caseiros para o coração como o chás, sucos ou salada, por exemplo, são uma ótima opção natural para fortalecer o coração e prevenir doenças cardíacas pois ajudam a reduzir o colesterol ruim, a regular a pressão arterial ou diminuir a formação de placas de gordura nas artérias do coração.

Estes remédios caseiros, apesar de serem um ótimo complemento terapêutico, não excluem a necessidade de uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. Além disso, para pessoas que já têm problemas cardíacos diagnosticados, o uso de remédios caseiros deve sempre ser orientado por um cardiologista.

Algumas opções de remédios caseiros para o coração são:

1. Chá de casca de limão

O chá da casca de limão é rico em substâncias como d-limoneno, pineno e gama-terpineno presentes no seu óleo essencial, que possuem ação antioxidante, sendo capaz de evitar a deposição do colesterol ruim nos vasos sanguíneos, que pode causar aterosclerose e outros problemas cardiovasculares.

Ingredientes

  • Casca fresca de 1 limão;
  • 1 xícara de água;
  • Mel para adoçar (opcional).

Modo de preparo

Colocar a casca do limão numa panela juntamente com a água e ferver por 5 minutos. A seguir tampar e deixar esfriar. Coar, adoçar a gosto com mel e beber a seguir. Este chá pode ser tomado até 2 xícaras por dia para aproveitar ao máximo seus benefícios.

2. Chá de alho com limão

O alho possui alicina na sua composição que tem ação antioxidante e ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e de triglicerídeos no sangue, reduzindo assim o risco de aterosclerose ou infarto do miocárdio.

Além disso, o alho tem efeito anticoagulante e ajuda a regular a pressão arterial, o que diminui o esforço do coração para bombear o sangue para o corpo e contribui para manter o coração saudável. 

Ingredientes

  • 3 dentes de alho descascados e cortados ao meio;
  • 1/2 xícara de suco de limão;
  • 3 xícaras de água;
  • Mel para adoçar (opcional).

Modo de preparo

Ferver a água com o alho. Retirar do fogo e acrescentar o suco de limão e o mel. Retirar o alho e servir a seguir. O alho possui um gosto forte, por isso, pode-se acrescentar ao preparo do chá, meia colher de chá de gengibre em pó ou 1 cm da raiz de gengibre. O gengibre pode potencializar o efeito do chá de alho, pois também ajuda a reduzir o colesterol e melhorar a circulação sanguínea. No entanto, não deve ser consumido por pessoas que usam anticoagulantes.

3. Suco de maçã e cenoura

O suco de maçã e cenoura é uma combinação perfeita para melhorar a saúde do coração e prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares pois é rico em fibras, polifenóis e betacaroteno, que agem diminuindo a absorção de gorduras da alimentação, auxiliando na redução do colesterol ruim, além de ajudar a controlar a pressão arterial e melhorar o funcionamento das artérias, prevenindo o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como aterosclerose, infarto ou insuficiência cardíaca.

Ingredientes

  • 1 maçã sem sementes;
  • 1 cenoura ralada;
  • 500 mL de água.

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber dividido em duas porções por dia.

4. Suco de uva com linhaça

O suco de uva com linhaça é outra excelente combinação para prevenir e ajudar no tratamento de doenças cardíacas pois é rico em substâncias antioxidantes, como polifenóis e ômega 3, que ajudam a reduzir o colesterol e a pressão arterial, previnem a formação de coágulos, reduzem a inflamação dos vasos sanguíneos e ativam proteínas que previnem o envelhecimento de células cardíacas.

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de uvas roxas ou 1 copo de suco de uva orgânico;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. Este suco pode ser consumido uma vez por dia.

5. Suco de frutas vermelhas

O suco de frutas vermelhas é rico em nutrientes como antocianinas, flavonóis, vitaminas e fibras, que têm ação protetora do coração pois reduzem o colesterol ruim, aumentam o colesterol bom, ajudam a controlar a pressão arterial e reduzem a produção de substâncias inflamatórias que podem causar problemas cardíacos. Além disso, as frutas vermelhas frutas têm um potente efeito antioxidante, reduzindo os danos causados pelos radicais livres nas células cardíacas que podem levar ao desenvolvimento de doenças no coração.

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de uvas roxas;
  • 3 morangos;
  • 3 amoras;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. Este suco pode ser consumido uma vez por dia. Para melhorar seus benefícios, pode-se também adicionar 3 cerejas, 3 framboesas ou 3 mirtilos ao suco.

6. Salada de atum e tomate

Esta salada com atum e tomate é rica em substâncias antioxidantes como ômega-3 e licopeno, que ajudam a proteger o coração por melhorar a circulação sanguínea, regular os níveis de colesterol, melhorar o colesterol bom, prevenindo o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como a aterosclerose e o infarto. Além disso, é uma salada fácil de preparar e muito saborosa.

Ingredientes

  • 3 tomates;
  • 1 lata de atum em conserva escorrido;
  • 2 ovos cozidos cortados em rodelas;
  • 2 colheres de sopa de azeitonas verdes;
  • 1 fio de azeite de oliva extra virgem;
  • 1 colher de sopa de vinagre balsâmico;
  • 1 colher de café de orégano.

Modo de preparo

Lavar os tomates e cortar em cubos. Em um recipiente, adicionar o tomate, o atum, os ovos e as azeitonas verdes. Em uma xícara misturar o azeite de oliva, o vinagre balsâmico e o orégano. Jogar essa mistura por cima do recipiente com os outros ingredientes e servir a seguir.

Confira outros alimentos que fazem bem ao coração.

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Atualizado por Flávia Costa - Farmacêutica, em fevereiro de 2021. Revisão clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em fevereiro de 2021.

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Revisão clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada pela Universidade Católica de Santos em 2001, com registro profissional no CRN-3 nº 15097.

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