6 remedios caseros para el corazón

Los remedios caseros para el corazón como tés, jugos o ensaladas, por ejemplo, son una excelente opción natural para fortalecer este órgano y prevenir enfermedades cardíacas, pues ayudan a reducir el colesterol malo, regular la presión arterial y a disminuir la formación de placas de grasa en las arterias del corazón.

Estos remedios, a pesar de ser un óptimo complemento terapéutico, no excluyen la necesidad de realizar una dieta equilibrada y saludable, ni la práctica regular de actividad física.

Además, para las personas que ya tienen problemas cardíacos diagnosticados, su uso siempre debe estar orientado por un cardiólogo, principalmente cuando se tratar de hierbas naturales.

Algunos remedios caseros para el corazón son:

1. Té de cáscara de limón 

El té de cáscara de limón es rico en sustancias como d-limoneno, pineno y gamma-terpineno, que están presentes en su aceite esencial y que poseen acción antioxidante, siendo capaz de prevenir la acumulación del colesterol malo en los vasos sanguíneos, lo que puede causar aterosclerosis y otros problemas cardiovasculares.

Ingredientes

  • Cáscara fresca de 1 limón;
  • 1 taza de agua;
  • Miel para endulzar (opcional).

Modo de preparación

Colocar la cáscara del limón en una olla junto con el agua y hervir durante 5 minutos. Luego, tapar y dejar enfriar. Colar, endulzar con miel al gusto y beber inmediatamente. Se pueden beber hasta 2 tazas de este té al día para aprovechar al máximo sus beneficios.

2. Té de ajo con limón

El ajo posee alicina en su composición, que tiene acción antioxidante y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y de triglicéridos en la sangre, disminuyendo así el riesgo de aterosclerosis o infarto de miocardio.

Aparte de esto, el ajo tiene efecto anticoagulante y ayuda a regular la presión arterial, lo que reduce el esfuerzo del corazón para bombear la sangre al cuerpo y contribuye a mantener el corazón saludable. Vea otros beneficios del ajo

Ingredientes

  • 3 dientes de ajo descascarados y cortados por la mitad;
  • 1/2 taza de jugo de limón;
  • 3 tazas de agua;
  • Miel para endulzar (opcional).

Modo de preparación

Hervir el agua con el ajo. Retirar del fuego y adicionar el jugo de limón y la miel. Retirar el ajo y servir enseguida. El ajo posee un sabor fuerte, por esto, se puede adicionar en la preparación del té media cucharadita de jengibre en polvo o 1 cm de la raíz de jengibre. El jengibre puede potenciar el efecto del té de ajo, ya que ayuda también a reducir el colesterol y a mejorar la circulación sanguínea. No obstante, no debe ser consumido por personas que están bajo tratamiento con anticoagulantes.

3. Jugo de manzana y zanahoria

El jugo de manzana y zanahoria es una combinación perfecta para mejorar la salud del corazón y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares, ya que es rico en fibras, polifenoles y betacarotenos, los cuales actúan disminuyendo la absorción de grasas de la alimentación, ayudando en la reducción del colesterol malo; además, contribuyen al control de la presión arterial y a la mejora del funcionamiento de las arterias, previniendo el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como aterosclerosis, infarto o insuficiencia cardíaca.

Ingredientes

  • 1 manzana sin semillas;
  • 1 zanahoria rallada;
  • 500 ml de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber dividido en dos porciones al día.

4. Jugo de uva con linaza

El jugo de uva con linaza es otra excelente combinación para prevenir y ayudar en el tratamiento de enfermedades cardíacas, pues es rico en sustancias antioxidantes, como polifenoles y omega 3, que ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial, previenen la formación de coágulos, disminuyen la inflamación de los vasos sanguíneos y activan proteínas que previenen el envejecimiento de las células cardíacas.

Ingredientes

  • 1 taza de uvas morada o 1 vaso de jugo de uva orgánico;
  • 1 cucharada de linaza dorada;
  • 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar los ingredientes y beber inmediatamente. Este jugo puede ser consumido una vez por día.

5. Jugo de frutos rojos

El jugo de frutos rojos es rico en nutrientes como antocianinas, flavonoides, vitaminas y fibras, que tienen acción protectora del corazón, puesto que reducen el colesterol malo, aumentan el colesterol bueno, ayudan a controlar la presión arterial y disminuyen la producción de sustancias inflamatorias que pueden causar problemas cardíacos. Aparte de esto, los frutos rojos tienen un potente efecto antioxidante, lo que reduce el daño ocasionado por los radicales libres en las células cardíacas, que pueden llevar al desarrollo de enfermedades en el corazón.

Ingredientes

  • 1 taza de uvas moradas;
  • 3 fresas;
  • 3 moras;
  • 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar los ingredientes y luego beber. Este jugo puede ser consumido una vez al día. Para mejorar sus beneficios, se puede adicionar 3 cerezas, 3 frambuesas o 3 arándanos al jugo.

6. Ensalada de atún y tomate

Esta ensalada de atún y tomate es rica en sustancia antioxidantes como omega-3 y licopeno, las cuales ayudan a proteger el corazón debido a que mejoran la circulación sanguínea, regulan los niveles de colesterol y mejoran el colesterol "bueno", previniendo así el desarrollo de enfermedades cardiovasculares como aterosclerosis e infarto. Además, es una ensalada fácil de preparar y muy sabrosa.

Ingredientes

  • 3 tomates;
  • 1 lata de atún enlatado escurrido;
  • 2 huevos cocidos cortados en ruedas;
  • 2 cucharadas de aceitunas verdes;
  • 1 chorro de aceite de oliva extra virgen;
  • 1 cucharada de vinagre balsámico;
  • 1 cucharadita de orégano.

Modo de preparación

Lavar los tomates y cortar en cubos. En un recipiente, agregar el tomate, el atún, los huevos y las aceitunas verdes. En una taza, mezclar el aceite de oliva, el vinagre balsámico y el orégano. Agregar esta mezcla en el recipiente de los otros ingredientes y servir a continuación.

Conozca otros alimentos que son buenos para el corazón.

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Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em mayo de 2022. Revisión clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em mayo de 2022.

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Revisión clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.

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