Contenido más reciente de Tatiana Zanin

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Fósforo: qué es, para qué sirve y qué alimentos lo contienen

Actualizado en 13/03/2024

Los alimentos ricos en fósforo como el pescado, la carne de res y los productos lácteos son importantes para la formación de huesos y dientes. Además, los alimentos ricos en fósforo también ayudan a equilibrar el pH de la sangre. Vea para qué sirve, una lista de alimentos con fósforo y la cantidad recomendada por día.
Imagen ilustrativa del artículo Dieta para que el cabello crezca más rápido

Dieta para que el cabello crezca más rápido

Actualizado en 13/03/2024

La dieta que se debe realizar para que el cabello crezca de forma saludable, con más brillo y más rápido debe contener alimentos ricos en proteínas, vitaminas como A y C y algunos minerales. Conozca con más detalles qué alimentos incluir en la dieta y vea un menú ejemplo de cómo combinarlos en el día a día.
Imagen ilustrativa del artículo 14 alimentos con arginina

14 alimentos con arginina

Actualizado en 13/03/2024

La arginina es un aminoácido condicionalmente esencial lo que significa que es necesario en la dieta bajo ciertas condiciones, algunos alimentos que tienen alto contenido son los quesos y embutidos. Conozca cuáles son los alimentos ricos en arginina y otras propiedades importantes para la salud.
Imagen ilustrativa del artículo Semillas de calabaza: 11 beneficios y cómo consumirlas

Semillas de calabaza: 11 beneficios y cómo consumirlas

Actualizado en 13/03/2024

Las semillas de calabaza sirven para tratar el estreñimiento, combatir los parásitos intestinales y cuidar del corazón. Conozca estos y otros beneficios de las semillas de calabaza, para qué sirven, propiedades de la semillas de calabaza y .
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10 alimentos para el estreñimiento

Actualizado en 13/03/2024

Los alimentos con efecto laxante son aquellos ricos en fibra, como los vegetales, cereales, semillas y frutas, que deben consumirse de forma habitual para mantener la salud intestinal. Vea cuáles son los principales alimentos ricos en fibra.
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¿Cuáles son los alimentos dulces que contienen azúcares?

Actualizado en 13/03/2024

Los alimentos dulces que contienen azúcares deben ser consumidos con precaución por personas con sobrepeso, enfermedades cardíacas o diabéticas. Conozca cuáles son los alimentos dulces que deben ser evitados y qué tipo de azúcar contienen.
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10 frutas que engordan

Actualizado en 11/03/2024

Las frutas que engordan son aquellas que tienen más grasa y azúcar, como el coco, el aguacate y la banana. Conozca otras frutas que son calóricas, cómo consumirlas sin aumentar de peso y descubra si el mango engorda .
Imagen ilustrativa del artículo 9 inhibidores del apetito: naturales y de farmacia

9 inhibidores del apetito: naturales y de farmacia

Actualizado en 11/03/2024

Los inhibidores del apetito actúan aumentando la sensación de saciedad. Algunos ejemplos de inhibidores naturales son el té verde y el glucomanano, mientras que los principales medicamentos de farmacia son la sibutramina y la saxenda, por ejemplo. Vea algunos inhibidores del apetito.
Imagen ilustrativa del artículo Déficit calórico: cómo hacer y cómo calcular (menú ejemplo de dieta)

Déficit calórico: cómo hacer y cómo calcular (menú ejemplo de dieta)

Actualizado en 11/03/2024

El déficit calórico es cuando la cantidad de calorías ingeridas es menor que las calorías gastadas por día, lo que estimula al organismo a usar las reservas de grasa corporal, favoreciendo la pérdida de peso. Vea cómo hacer un déficit calórico, cómo se calcula y un ejemplo de dieta de déficit calórico.
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¿Cuántos litros de agua tomar al día?

Actualizado en 08/03/2024

Se cree que todos los adultos necesitan beber alrededor de 2 litros de agua al día, sin embargo, existe una forma más correcta de cantidad la cantidad de agua que cada persona necesita por día. Vea cómo debes calcularlo o utilice nuestra calculadora online.
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Glutamina: para qué sirve, cómo tomar y contraindicaciones

Actualizado en 08/03/2024

La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial debido a que puede ser producido por el organismo o a partir de otros aminoácidos. Vea para qué sirve la glutamina, cómo tomar, si engorda o no y cuáles son sus efectos secundarios y contraindicaciones.
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Yuca: qué es, beneficios y cómo consumir

Actualizado en 06/03/2024

La yuca, también conocida como mandioca o guacamote cuyo nombre científico es Manihot esculenta, es rica en fibras que ayudan a controlar los niveles de glucosa y colesterol en sangre, previniendo enfermedades, como la diabetes e infarto. Conozca más qué és la yuca, para qué sirve y cómo consumir.
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Dieta para el dengue: qué alimentos comer y cuáles evitar

Actualizado en 06/03/2024

Algunos alimentos indicados ayudar a curar el dengue rápido son leche, carne y huevos, sin embargo otros como la pimienta y los frutos rojos contienen salicilatos, que pueden ser perjudiciales cuando se consumen en grandes cantidades. Conozca qué deben comer y qué alimentos evitar para recuperarse rápido del dengue.
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Dieta para colitis ulcerosa: qué comer y alimentos a evitar

Actualizado en 05/03/2024

La dieta para controlar las crisis de colitis varía de una persona a otra, por lo que es necesario observar cuáles son los alimentos que tienden a empeorar la digestión, causar dolor, diarrea, estreñimiento o flatulencia. Conozca con más detalle la dieta.
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¿Qué alimentos contienen vitamina B?

Actualizado en 04/03/2024

Las vitaminas B están presentes en alimentos como el pescado, la levadura de cerveza, el hígado, las nueces y el aguacate. Vea en qué alimentos encontrar las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12.