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Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

Toronjil: para qué sirve, beneficios y cómo preparar el té

El toronjil es una planta medicinal que sirve para el tratamiento de problemas digestivos, así como para controlar el estrés y la ansiedad. Vea para qué sirve el toronjil, cuáles son sus beneficios y propiedades, cómo preparar el té, efectos secundarios y contraindicaciones.

Síntomas

Falta de apetito: 10 causas y qué hacer

La falta o pérdida de apetito no es un problema de salud, pero cuando se acompaña o produce pérdida de peso, diarrea y náuseas puede indicar una enfermedad crónica, anorexia o infecciones, por ejemplo. Conozca qué puede causar falta de apetito y qué hacer.

Alimentos

Yuca: 10 beneficios, propiedades y cómo consumir

La yuca, también conocida como mandioca o guacamote cuyo nombre científico es Manihot esculenta, es rica en fibras que ayudan a controlar los niveles de glucosa y colesterol en sangre, previniendo enfermedades, como la diabetes e infarto. Conozca más qué és la yuca, beneficios, propiedades y cómo consumir.

Alimentos

Frutos secos: cuáles son, ejemplos y beneficios

Los frutos secos son alimentos ricos principalmente en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, algunos de ellos son las nueces, almendras, pistachos y cacahuates. Conozca qué son los frutos secos, cuáles son y ejemplos, así como sus beneficios para la salud y cómo consumirlos.

Síntomas

11 síntomas de falta de vitamina D (y cómo tratar)

La falta de vitamina D puede provocar algunos síntomas, como cambios de humor, cansancio, dolor de huesos y calambres en los adultos. En los niños, puede provocar raquitismo. Vea los síntomas de falta de vitamina D, qué puede causar esta deficiencia, cómo se diagnostica y cómo se realiza el tratamiento.

Nutrición

Colina: para qué sirve, alimentos y suplemento

La colina es un nutriente esencial que está relacionado directamente con la función cerebral. Existen algunos alimentos que proporcionan este nutriente, como la yema de huevo o el salmón, por ejemplo. Vea cuáles son los alimentos que contienen colina, para qué sirve y qué cantidad consumir por día.

Alimentos

12 alimentos para la memoria

El chocolate amargo, el té verde y las frutas rojas son alimentos ricos en compuestos antioxidantes que protegen las células del sistema nervioso contra los radicales libres y estimulan la oxigenación del cerebro, mejorando la memoria. Vea los principales alimentos que mejoran la memoria y la concentración.

Nutrición

Ectomorfo: qué es, características y dieta (con menú de ejemplo)

El cuerpo ectomorfo es el biotipo corporal de una persona que es delgada, esbelta, con hombros estrechos y un bajo porcentaje de masa muscular. Conozca más sobre el cuerpo ectomorfo, características y qué comer, con menú de ejemplo.

Bronquitis

10 remedios caseros para la bronquitis

Los remedios caseros para la bronquitis, como el té de anís, de malva o de ajo, el jarabe de berro y la inhalación de vapor de eucalipto, poseen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y expectorantes, que alivian la tos y diluyen las secreciones. Vea cuáles son los remedios caseros para la bronquitis.

Bajar de peso

Triptófano: qué es, beneficios y alimentos que lo contienen

El triptófano es un aminoácido que ayuda a sintetizar la serotonina, la "hormona del placer", por lo que esta asociado al tratamiento y prevención de la depresión, ansiedad y puede incluso ayudar en el proceso de adelgazamiento. Conozca más sobre este aminoácido.

Suplementos alimenticios

Suplementos de Vitamina D: cómo tomar (en ayunas o con las comidas) y dosis

La vitamina D en suplemento está indicada cuando se tienen niveles bajos de esta vitamina en el organismo y en enfermedades como la osteoporosis. Conozca cómo tomar la vitamina D en suplemento, si en ayunas o con las comidas, cuándo es indicado, sus efectos secundarios y contraindicaciones.

Alimentos

20 alimentos ricos en vitamina D (con tabla de alimentos)

Los principales alimentos ricos es vitamina D son las carnes, pescados y mariscos. Vea una tabla de alimentos ricos en vitamina D, cuándo debe tomarse suplementos y opciones para vegetarianos.

Alimentos

13 alimentos antiinflamatorios (con menú ejemplo)

Los alimentos desinflamatorios son aquellos que actúan disminuyendo la producción de sustancias que estimulan la inflamación, uno de ellos es el salmón por ser rico en omega-3. Vea una lista de alimentos antiinflamatorios y frutas antiinflamatorias, así como una tabla con un menú ejemplo de 3 días.

Nutrición

Cómo refrigerar o congelar los alimentos (para que no se dañen)

Refrigerar o congelar los alimentos correctamente es fundamental para preservar su calidad, textura y seguridad. La temperatura del refrigerador debe mantenerse entre 1 ºC y 4 ºC, mientras que el congelador debe estar en -18 ºC. Vea cómo refrigerar o congelar los alimentos correctamente.

Nutrición

Qué comer en una intoxicación alimentaria

Durante la intoxicación alimentaria es importante priorizar alimentos de fácil digestión, como arroz blanco, pan blanco, sopas, frutas y verduras sin cáscara y cocidas, que contienen pocas fibras y grasas, ayudando en la recuperación. Sepa más qué comer en una intoxicación alimentaria con menú de 3 días.