Tomar laxantes no ayuda a adelgazar, pues la función de este tipo de medicamentos es estimular el intestino para favorecer la salida de las heces, siendo ingeridos principalmente para aliviar el estreñimiento.
Lo que ocurre es que las personas que sufren de estreñimiento suelen tener distensión abdominal y, al utilizar el laxante y vaciar el intestino, el abdomen suele quedar más plano y menos hinchado, dando una falsa impresión de que favoreció la perdida de peso.
El uso de laxantes, como el Dulcolax, Laxoya, Bisacodilo, Contumax, Senokot, entre otros, debe ser realizado con orientación médica, pues puede ocasionar algunos efectos secundarios no deseados, como interferir en la absorción de algunos nutrientes, por ejemplo, principalmente cuando son utilizados a largo plazo.
Laxante para bajar de peso ¿funciona?
El uso de laxantes para adelgazar no es seguro o efectivo, pues la pérdida de peso que puede estar asociada a la ingesta de este tipo de medicamentos se debe a que afecta la absorción de agua y electrolitos.
Los laxantes actúan cerca del final del intestino, después de que la mayoría de los nutrientes de los alimentos se han absorbido en el intestino delgado, lo que favorece la pérdida de líquido a través de las heces y no afecta la absorción de grasas o calorías.
Efectos secundarios del uso de laxantes
Los efectos secundarios más frecuentes por el uso de laxantes son:
- Síntomas gastrointestinales, como diarrea, gases, dolor y distensión abdominal;
- Enlentecer el tránsito intestinal, esto se debe a que el intestino puede "viciarse", es decir, que se acostumbra al uso del medicamento para funcionar, dificultando aún más la defecación de forma natural;
- Provocar deshidratación, pues los laxantes pueden provocar diarrea y a su vez pérdida de agua, de potasio y otras sales, causando un desequilibrio electrolítico en el organismo, pudiendo causar el surgimiento de problemas cardíacos, cansancio y debilidad muscular;
- Ocasionar déficit de vitaminas y minerales, pues la diarrea interfiere con la absorción de nutrientes a nivel intestinal;
- Causar enfermedades cardíacas y complicaciones renales, a largo plazo.
Además, la alteración de la flora intestinal puede causar trastornos, ocasionando episodios alternados de diarrea y estreñimiento, de forma frecuente. Por esta razón, los laxantes sólo se deben tomar bajo indicación médica.
Cómo adelgazar y bajar la panza sin medicamentos
Para adelgazar y bajar la panza de forma saludable es importante disminuir la ingesta de calorías, realizando una alimentación variada y equilibrada que incluya el consumo de frutas y vegetales, cereales integrales, proteínas y grasas buenas, siendo importante evitar el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares, así como de bebidas alcohólicas. Conozca con más detalle cómo debe ser la dieta para bajar la panza.
Para saber cuál es tu peso ideal, coloque sus datos en la calculadora a continuación:
También es importante realizar actividad física de forma regular, principalmente ejercicios cardiovasculares como caminar, trotar, correr, nadar, entre otros.
Cómo aliviar el estreñimiento naturalmente
Lo más aconsejable para quien sufre de estreñimiento es consumir alimentos ricos en fibras, debiendo aumentar progresivamente la ingesta de frutas y vegetales con cáscara, así como cereales integrales. Conozca una lista de algunos alimentos ricos en fibra.
Las fibras actúan como un laxante natural debido a que favorecen el funcionamiento del intestino, ya que al no ser digeridas por el organismo, ayudan a suavizar y aumentar el volumen de las heces, haciendo con que sean eliminadas con mayor facilidad y frecuencia. Además, también aumentan la sensación de saciedad, haciendo con que la persona disminuya la cantidad de alimentos que ingiere, favoreciendo así la pérdida de peso.
Es importante que una dieta rica en fibra se acompañe de una buena ingesta de agua, alrededor de 2,5 L al día, debido a que esta es necesaria para hidratar las heces y suavizarlas.
Vea en el video a continuación algunos remedios caseros que pueden ser utilizados para vaciar el intestino sin necesidad de utilizar laxantes:
