Carlos Bruce - Página 6

Tua Saúde
Carlos Bruce
Página 6

Mais recentes de Carlos Bruce

Treino de glúteos: 17 melhores exercícios (e como fazer em casa e na academia)

O treino de glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos ou elevação de pernas, ou utilização de máquinas na academia, como o leg press, máquina smith ou cadeira abdutora. Confira as opções de exercícios para treino de glúteo em casa e na academia, e como fazer corretamente.

Fitness

Treino ABC: o que é, como fazer e outros tipos de divisão de treino

O treino ABC é muito utilizado por quem deseja aumentar e definir a massa muscular, sendo importante que seja recomendado por um profissional de educação física. Entenda o que é e como é feito o treino ABC.

Fitness

Zumba: 11 benefícios (e quantas calorias ajuda a queimar)

A zumba é um exercício físico que mistura ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer, tonificar os músculos, fortalecer o coração, melhorar o humor, aliviar o estresse e aumentar a energia e disposição, podendo ser feita em qualquer idade. Veja todos os benefícios da zumba e quantas calorias perde.

Fitness

Yoga: o que é, benefícios, tipos e posições

A Yoga é uma prática que trabalha o corpo e a mente, promovendo benefícios como diminuir o estresse e ansiedade, melhorar o equilíbrio e a qualidade do sono, e ajudar no emagrecimento. Saiba o que é a yoga e conheça os benefícios, os tipos e posições.

Fitness

Tai Chi Chuan: 10 benefícios e como começar a praticar

Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa que traz diversos benefícios para o corpo e a mente, como vitalidade, tranquilidade, concentração, equilíbrio, força e bem-estar. Conheça os principais benefícios do Tai Chi Chuan e veja como começar a praticar.

Beleza e estética

4 opções para aumentar o bumbum mais rápido

Para aumentar o bumbum rapidamente é recomendado fazer um bom treino de glúteos e seguir uma alimentação rica em proteínas, além de tratamentos estéticos, como FES ou corrente russa, além das opções drásticas, como a lipoenxertia e o implante de silicone. Veja mais sobre o que fazer para aumentar o bumbum.

Fitness

Treinamento funcional: o que é, benefícios (e como fazer)

O treino funcional é um tipo de atividade física que não é feito com aparelhos de academia e que tem como objetivo melhora do condicionamento físico, possuindo diversos benefícios para a saúde. Entenda mais sobre o que é o treinamento funcional, principais benefícios e como fazer.

Fitness

Como calcular o gasto calórico do exercício físico

O gasto calórico dos exercícios varia de acordo com o peso da pessoa e intensidade da atividade física. Use nossa calculadora para saber quantas calorias se gasta ao praticar exercícios como caminhada, corrida, bicicleta ou jogar futebol.

Emagrecer

Treino Tabata: o que é, como fazer (e plano de exercícios)

O treino Tabata é um exercício curto e de alta intensidade, que melhora a resistência física e estimula a queima de gordura corporal, favorecendo o emagrecimento. Veja como fazer o treino tabata com alguns exemplos de exercícios.

Fitness

Teste de Cooper: o que é, como é feito e resultados

O teste de Cooper é um teste que avalia a capacidade cardiorrespiratória de um indivíduo através da análise da distância percorrida durante 12 minutos, em corrida ou caminhada. Confira o que é o teste de Cooper, para que serve, como é feito, resultado e tabelas.

Fitness

VO2 máximo: o que é, como medir e como aumentar

O VO2 máximo corresponde ao volume de oxigênio consumido pela pessoa durante uma atividade física aeróbica e indica o seu condicionamento físico. Entenda melhor o que é VO2 máximo, valor normal, como medir e aumentar.

Fitness

Treino intervalado: o que é, benefícios e tipos

O treino intervalado é uma ótima opção para aumentar o metabolismo e acelerar o processo de queima de gordura. Conheça mais sobre o treino intervalado, principais benefícios e tipos.

Fitness

Kangoo jump: o que é, 12 benefícios e como praticar

O kangoo jump é exercício físico feito com um \"bota\" especial com amortecimento, tendo diversos benefícios para a saúde, como diminuir da gordura corporal, aumentar a massa magra, ajudar a emagrecer e melhorar o sistema cardiorrespiratório. Entenda o que é o kangoo jump, benefícios, como praticar e cuidados.

Fitness

Hipertrofia muscular: como acontece, o que fazer (e erros que podem atrapalhar)

A hipertrofia muscular corresponde ao ganho de massa muscular que acontece devido à prática de exercícios físicos e alimentação adequada. Entenda melhor o que é hipertrofia, como acontece, o que fazer para atingi-la e erros que podem atrapalhar o ganho de massa muscular.

Fitness

Quanto tempo demora para ganhar massa muscular

O tempo que se leva para ganhar massa muscular pode variar de acordo com o tipo de exercício e a alimentação da pessoa. Confira qual a média de tempo e como potencializar o ganho de massa muscular.