Carlos Bruce

Personal Trainer

Professor Carlos Antonio Bobeda Bruce, formado pela Universidade Federal do Rio De Janeiro – CREF 038849-G/RJ em Educação Física.

Personal Trainer Pós Graduado em treinamento de força e atividade física pela UNESA e Universidade do Porto.

Mestre em Atividade Física e Saúde pela Universidade do Porto.

Especialista na área do emagrecimento, aumento de massa muscular e alta performance de atletas.

Atualmente coordenador do setor de Musculação e Personal Trainer da academia VR Fitness Centers, Rua Domingos Sequeira 224, Porto, Portugal.

Exercícios e Dieta para perder barriga em 1 semana Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura...
3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga
Saiba quais são os melhores exercícios para emagrecer
Saiba quanto tempo demora para ganhar massa muscular
Elíptico ou Esteira - Você sabe qual exercício emagrece mais?
Como emagrecer as pernas
Pilates emagrece e define os músculos
Melhores exercícios e suplementos para Aumentar a Massa Muscular
Correr Emagrece
Melhores exercícios para eliminar barriga
Fazer abdominal emagrece a barriga?
6 dicas para ficar com a barriga em forma para o verão
Caminhada ajuda a emagrecer até 2 kg por semana

10 benefícios da Hidroginástica para saúde A hidroginástica emagrece porque ajuda a aumentar o metabolismo e queima até 500 calorias por hora, dependendo da intensidade dos exercícios e do tempo da aula. Atualizado em 09/03/2017
Como emagrecer as pernas Para definir a musculatura de coxas e pernas deve-se investir em exercícios que exijam muito esforço de membros inferiores, como, por exemplo, corrida, caminhada, andar de bicicleta, spinning ou... Atualizado em 06/03/2017
Exercícios de hidroginástica para gestantes Alguns exercícios de hidroginástica para gestantes incluem andar, correr, levantar os joelhos ou bater as pernas, mantendo sempre o corpo dentro da água e, podem ser feitos pela maioria das... Atualizado em 03/03/2017
7 exercícios aeróbicos para emagrecer em casa Muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como pular corda, subir e descer escadas ou dançar em frente à TV, por exemplo, e são excelentes para aumentar a resistência física e... Atualizado em 16/02/2017
Entenda porque treinar no frio queima mais calorias Treinar no frio aumenta a quantidade de calorias queimadas durante o exercício, especialmente porque o organismo precisa aumentar sua taxa de metabolismo para manter o corpo quente. Atualizado em 15/02/2017
Benefícios dos Exercícios Aeróbicos para Perder Barriga Os exercícios aeróbicos são aqueles que trabalham grandes grupos musculares, fazendo com que os pulmões e o coração tenham que trabalhar mais porque é necessário que uma maior quantidade de... Atualizado em 09/02/2017
7 principais benefícios do futebol para a saúde Jogar futebol é considerado um exercício completo, porque os movimentos intensos e variados através de corridas, chutes e giros, ajudam a manter o corpo sempre saudável, sendo uma ótima opção... Atualizado em 30/01/2017
Treino de corrida - 5 e 10 km em 5 semanas Iniciar a corrida percorrendo pequenas distâncias é importante para que o corpo se adapte ao novo ritmo e ganhe resistência sem ficar sobrecarregado e sem sofrer lesões, sendo importante também... Atualizado em 26/01/2017
Treino de corrida para passar dos 10 para os 15 Km Este é um exemplo de treino de corrida para correr 15 km em 15 semanas com treinos 4 vezes por semana indicado para pessoas saudáveis que já praticam algum tipo de atividade física leve e que... Atualizado em 26/01/2017
Treino de caminhada para emagrecer O treino de caminhada para emagrecer ajuda a queimar gordura e a perder entre 1 a 1,5 kg por semana, pois alterna entre caminhada lenta e rápida, ajudando o corpo a gastar mais calorias. Atualizado em 26/01/2017

Carlos Bruce

Personal Trainer

Mais de Carlos Bruce

Novidades Tua Saúde

Sobre o Tua Saúde