Carlos Bruce
Personal Trainer
Carlos Antônio Bobeda Bruce é professor de atividade física formado pela Universidade Federal do Rio De Janeiro desde 2012, e inscrito no CREF 038849-G/RJ em Educação Física.
Personal trainer pós graduado em Treinamento de Força e Atividade Física, pela UNESA e Universidade do Porto, pós-graduado em Nutrição Desportiva pela CESPU, e mestre em Atividade Física e Saúde pela Universidade do Porto.
Especialista na área do emagrecimento, aumento de massa muscular e alta performance de atletas.
Atualmente trabalha em Portugal como coordenador do Ginásio RSpace no Porto e é Personal Trainer. Pode encontrar o Bruce no Instagram ou entrar em contato através do número +351 910548511.
-
Como perder barriga em 1 semana Para perder barriga rápido em 1 semana é preciso juntar os melhores exercícios de queima de gordura com um plano nutricional adequado. Veja quais os melhores exercícios para perder barriga e como fazer uma dieta que ajude a perder barriga em 1 semana, sem prejudicar a saúde. -
8 melhores exercícios para perder barriga rápido -
8 dicas para ganhar massa muscular mais rápido -
Suplemento tribulus terrestris: para que serve e como tomar -
10 melhores exercícios para emagrecer -
6 exercícios para definir o abdômen em casa -
DHEA: o que é, para que serve e efeitos colaterais -
Peitoral: Melhores exercícios para crescer e definir -
4 exercícios de abdominal hipopressivo (e benefícios) -
O que é o treino ABC, como fazer e outras divisões de treino -
6 exercícios para definir a barriga -
9 exercícios para treino de glúteos em casa -
8 exercícios para posterior de coxa
Mais de Carlos Bruce
- 7 benefícios do yoga para a saúde Menos estresse, mais força física e emagrecimento são alguns dos benefícios do yoga para a saúde de mulheres, homens, idosos e gestantes. Entenda o que é o Yoga e conheça outros benefícios para a saúde. Atualizado em 17/03/2022
- Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: o que são, benefícios e diferenças Os exercícios aeróbicos e anaeróbicos são ótimos para aumentar o gasto calórico e melhorar o condicionamento físico. Veja quais são os benefícios do exercícios aeróbicos e anaeróbicos e como emagrecer de forma saudável. Atualizado em 01/03/2022
- 11 benefícios da atividade física (e como começar a treinar) As atividades físicas podem trazer vários benefícios para a saúde como diminuir a pressão arterial, fortalecer ossos e músculos, ajudar na perda de peso e até combater a depressão. Veja todos os benefícios das atividades físicas para a saúde, como começar a praticar e os cuidados que se deve ter . Atualizado em 01/03/2022
- 8 melhores exercícios para a terceira idade A prática de atividade física na terceira idade possui diversos benefícios para a saúde, sendo recomendado que os idosos pratiquem caminhada, musculação, yoga ou natação, por exemplo. Confira os melhores exercícios para os idosos. Atualizado em 16/02/2022
- TRX: o que é, benefícios e 6 opções de exercícios O TRX, também conhecido como fita de suspensão, é um equipamentos muito utilizado durante os treinos funcionais, pois promove fortalecimento dos músculos abdominais, garantindo maior equilíbrio e estabilidade. Entenda o que é o TRX, principais benefícios e exemplos de exercícios. Atualizado em 20/12/2021
- Hipertrofia muscular: o que é e como acontece A hipertrofia muscular corresponde ao ganho de massa muscular que acontece devido à prática de exercícios físicos intensos associada à alimentação adequada, que deve ser rica em proteínas e gorduras boas. Entenda o que é a hipertrofia muscular e como acontece. Atualizado em 17/12/2021
- Tomar cafeína pré-treino melhora o rendimento físico? A cafeína é um excelente suplemento para melhorar o rendimento no treino e força muscular. Entenda outros benefícios, qual a melhor hora para tomar e como usar corretamente. Atualizado em 14/12/2021
- Suplemento tribulus terrestris: para que serve e como tomar O suplemento Tribulus terrestris tem propriedades afrodisíaca, energizante e revitalizante, melhorando a disposição física e mental, e a fertilidade, além de aumentar a libido. Veja para que é indicado e como tomar o Tribulus terrestris . Atualizado em 09/12/2021
- Musculação: como começar e 7 principais benefícios Além de promover ganho de massa muscular, a musculação promove perda de gordura, melhora a postura e promove a sensação de bem-estar, sendo importante começar sob a orientação de um profissional de educação física e após a realização de uma avaliação física. Conheça outros benefícios da musculação e como começar. Atualizado em 26/11/2021
- Crossfit para iniciantes: melhores exercícios e como fazer Os exercícios para iniciantes no crossfit ajudam a adequar a postura e aprender alguns movimentos básicos, que serão necessários ao longo do tempo na maioria dos exercícios desta modalidade. Confira alguns exercícios de crossfit para iniciantes e como fazer. Atualizado em 18/10/2021
Se inscreva na nossa newsletter
