Carlos Bruce
Personal Trainer
Com mais de 7 anos de experiência, Carlos Antônio Bobeda Bruce é professor de atividade física formado pela Universidade Federal do Rio De Janeiro desde 2012, e inscrito no CREF 038849-G/RJ em Educação Física.
Personal trainer pós graduado em Treinamento de Força e Atividade Física, pela UNESA e Universidade do Porto, pós-graduado em Nutrição Desportiva pela CESPU, e mestre em Atividade Física e Saúde pela Universidade do Porto.
Especialista na área do emagrecimento, aumento de massa muscular e alta performance de atletas.
Atualmente trabalha em Portugal como coordenador do Ginásio RSpace no Porto e é Personal Trainer. Pode encontrar o Bruce no Instagram ou entrar em contato através do número +351 910548511.
-
Como perder barriga em 1 semana Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura... -
8 melhores exercícios para perder barriga rápido -
8 dicas para ganhar massa muscular mais rápido -
Suplemento tribulus terrestris: para que serve e como tomar -
4 exercícios de abdominal hipopressivo (e benefícios) -
10 melhores exercícios para emagrecer -
6 exercícios para definir o abdômen em casa -
Peitoral: Melhores exercícios para crescer e definir -
O que é o treino ABC, como fazer e outras divisões de treino -
11 benefícios da atividade física para a saúde -
DHEA: o que é, para que serve e efeitos colaterais -
Treino de 20 minutos para ganhar massa muscular -
7 benefícios de pular corda (e como começar a pular)
Mais de Carlos Bruce
- 10 melhores exercícios para emagrecer Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles que gastam muitas calorias em pouco tempo, como acontece no caso da corrida ou da natação. Atualizado em 12/07/2021
- 5 exercícios de crossfit para fazer em casa (com plano de treino) O crossfit é uma modalidade de treino de alta intensidade que deve ser feita idealmente em academias ou estúdios de treino adequados, não só para evitar lesões, mas principalmente para que os... Atualizado em 12/07/2021
- Treino 30 minutos de GAP: para glúteo, abdominal e pernas O treino GAP é uma excelente forma de fortalecer e tonificar os músculos do glúteo, abdominal e pernas, permitindo obter uma silhueta mais fina e elegante. Atualizado em 12/07/2021
- Spinning emagrece, define as pernas e o bumbum Uma aula de spinning emagrece mais que a esteira ou uma corrida e além disso fortalece as pernas e o bumbum, deixando o corpo mais bonito e atraente. Atualizado em 12/07/2021
- 3 exercícios para acabar com o culote Estes 3 exercícios para acabar com o culote, que é o acúmulo de gordura no quadril, na parte lateral das coxas, ajudam a tonificar os músculos desta região, combatendo a flacidez, e a reduzir a... Atualizado em 12/07/2021
- 4 exercícios de abdominal hipopressivo (e benefícios) O que é:Os abdominais hipopressivos, popularmente chamados de ginástica hipopressiva, é um tipo de exercício que ajuda a tonificar os músculos abdominais, sendo interessante para pessoas... Atualizado em 12/07/2021
- 6 exercícios para definir o abdômen em casa Para definir o abdômen é importante fazer exercícios aeróbicos, como a corrida, e que fortalecem a região abdominal, além de ter uma alimentação rica em fibras e proteínas, beber pelo menos... Atualizado em 12/07/2021
- 6 exercícios para definir a barriga Para definir os músculos abdominais e perder barriga pode-se realizar exercícios que ativam essa musculatura, como a prancha, elevação da perna, elevação do quadril e exercícios hipopressivos,... Atualizado em 12/07/2021
- 7 melhores exercícios aeróbicos para perder a barriga Muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como pular corda, subir e descer escadas ou dançar em frente à TV, por exemplo, e são excelentes para aumentar a resistência física e... Atualizado em 12/07/2021
- Como perder barriga em 1 semana Uma boa estratégia para perder barriga rápido é correr durante 25 minutos todos os dias e fazer uma alimentação com poucas calorias, gorduras e açúcares para que o corpo gaste a gordura... Atualizado em 12/07/2021
Se inscreva na nossa newsletter
DHEA: o que é, para que serve e efeitos colaterais 
Suplementos termogênicos naturais para aumentar o metabolismo 
Caminhada: realmente emagrece? 
8 melhores exercícios para perder barriga rápido 
5 exercícios para afinar a cintura em casa 
11 benefícios da atividade física para a saúde 
9 exercícios funcionais e como fazer 
