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Estresse na gravidez: como aliviar (e riscos para o bebê)

O estresse na gravidez pode ser aliviado dormindo bem, praticando atividades físicas, massagens ou respiração profunda, e tendo uma alimentação nutritiva, de forma a reduzir os riscos para o bebê, como prematuridade ou alterações cerebrais. Veja como aliviar o estresse na gravidez e os possíveis riscos para o bebê.

Ansiedade e estresse

7 remédios caseiros para estresse (e como fazer)

Os remédios caseiros para estresse, como xarope de maracujá e erva limeira, chá de erva-cidreira ou banho aromático, possuem propriedades calmantes e relaxantes permitindo a pessoa ficar mais calma, serena e tranquila. Veja todas as opções de remédios caseiros para estresse e como fazer.

Ansiedade e estresse

Como aliviar o estresse: 8 dicas simples

Praticar exercícios, usar calmantes naturais, fazer psicoterapia, praticar atividades físicas e fazer uma respiração diafragmática são algumas formas que podem ajudar a aliviar o estresse. Confira como aliviar o estresse, com 7 dicas simples.

Ansiedade e estresse

Estresse ou ansiedade: qual a diferença?

O estresse e a ansiedade são termos usados normalmente para referir à mesma situação, no entanto os sintomas de estresse costumam ser mais passageiros, enquanto que os de ansiedade podem durar dias ou semanas, por exemplo. Saiba qual a diferença entre estresse e ansiedade.

Ansiedade e estresse

Estresse emocional: o que é, sintomas, causas e tratamento

O estresse emocional é uma condição que pode ser causada por problemas no trabalho ou de saúde, gravidez ou doenças, por exemplo, podendo causar sintomas como irritação, dor de cabeça, alterações no apetite e no intestino. Entenda melhor o que é o estresse emocional, os sintomas, as causas e o tratamento.

Ansiedade e estresse

8 principais causas do estresse (e como aliviar)

O estresse pode ser causado por excesso de pressão no trabalho, perda de um familiar, perda do emprego ou término de um relacionamento, provocando um aumento da produção de hormônios como cortisol e adrenalina que deixam a pessoa sempre em estado de alerta. Veja as principais causas do estresse e o como aliviar.

Ansiedade e estresse

18 sintomas de estresse (com teste online)

O estresse pode causar sintomas físicos e mentais como queda de cabelo, dor de cabeça, irritabilidade, dificuldade para dormir e diarreia, podendo surgir em adultos e crianças. Conheça outros sintomas de estresse e faça o nosso teste online para saber qual o seu risco.

Suplementos

Urolitina A: para que serve, como é obtida (e suplemento)

A urolitina A é um pós-biótico que é um composto produzido naturalmente no organismo pela atividade da microbiota intestinal e que pode ajudar a melhorar a força e a resistência muscular, diminuir a inflamação e melhorar a resistência aeróbica. Saiba para que serve a Urolitina A, como é obtida e como usar o suplemento.

Fitness

Zona 2 cardio: o que é, benefícios (e como fazer)

O cardio na Zona 2 é um treino de resistência de baixa a moderada intensidade, sendo realizado em um ritmo confortável e por longos períodos, como na corrida leve ou caminhada rápida. A Zona 2 de cardio é ideal para aumentar a resistência e a queimar gordura. Veja o que é Zona 2 cardio, quais os benefícios e como fazer.

Fitness

Flexibilidade: o que é, benefícios (e como alcançar)

A flexibilidade é a capacidade dos músculos e tecidos de se alongarem. Por isso, manter uma boa flexibilidade pode ajudar a melhorar a postura, reduzir tensões musculares e facilitar tarefas do dia a dia, como pegar algo no chão ou no alto. Saiba o que é flexibilidade, quais seus benefícios e como alcançar.

Longevidade

Déficit cognitivo: o que é, sintomas, como tratar (e como prevenir)

O déficit cognitivo é uma condição caracterizada por perdas na cognição, podendo causar sintomas como dificuldade em lembrar coisas, em manter a concentração e em reconhecer pessoas e lugares, por exemplo. Saiba o que é déficit cognitivo e veja os sintomas, como tratar e como prevenir.

Longevidade

Cronotipo: o que é, tipos (e como descobrir)

Cronotipo é a tendência natural que cada pessoa tem de preferir determinados horários para dormir, acordar e realizar suas atividades, indicando quando cada indivíduo funciona melhor ao longo do dia. Os tipos de cronotipo são vespertino, matutino ou intermediário. Entenda o que é, seus tipos e como descobrir o cronotipo.

Longevidade

Como respirar corretamente: 4 técnicas e benefícios

Algumas técnicas para respirar corretamente são: respiração diafragmática, respiração quadrada, respiração 4-7-8 e respiração frenolabial, que oferecem muitos benefícios à saúde, como aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, melhorar a concentração e a qualidade do sono e aliviar problemas gastrointestinais.

Dengue

Vacinas da dengue: quem pode tomar, doses e efeitos colaterais

A vacina da dengue é indicada para prevenir a dengue em crianças, adolescentes e adultos, que já tiveram ou não dengue anteriormente, protegendo contra os sorotipos 1, 2, 3 e 4 da dengue, existindo 2 tipos de vacina, a Qdenga e a Dengvaxia. Veja quem pode tomar a vacina da dengue, doses, onde tomar e efeitos colaterais.

Fitness

Condicionamento físico: o que é, benefícios, tipos e como melhorar

O condicionamento físico é a capacidade do corpo de fazer atividades diárias com energia e sem cansaço excessivo. Os exercícios de condicionamento físico fornecem benefícios como melhora da aptidão física e redução do risco de quedas e lesões. Veja o que é condicionamento físico, os benefícios, os tipos e como melhorar.

Fitness

Hidroginástica: 10 principais benefícios para a saúde

Sem prejudicar as articulações, as aulas de hidroginástica são ótimas para grávidas, idosos e pessoas com problemas nos joelhos, ajudando a perder peso, melhorar a circulação e fortalecer os músculos. Confira os principais benefícios da hidroginástica para a saúde.

Bem-estar

9 principais benefícios dos alongamentos

Os alongamentos apresentam inúmeros benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade, alívio da dor em algumas doenças ou mesmo na prevenção de lesões. Veja outros benefícios dos alongamentos e quando não fazer.

Saúde do bebê

Sapato do bebê e da criança: como escolher, tipos e tamanho

O sapato ideal para os bebês que estão aprendendo a andar possui características especiais que podem ajudar no processo de aprendizado, mas também no desenvolvimento da curva do pé. Saiba como escolher o melhor sapato, tipos e tamanho do calçado de acordo com o tamanho do pé e idade da criança.

Exames

Transferrina: o que é, para que serve e porque está alta ou baixa

A transferrina é uma proteína responsável por transportar o ferro para os tecidos, sendo o exame normalmente indicado juntamente com a dosagem de ferro e ferritina. Veja mais sobre a transferrina, para que serve e o que significa o resultado.

Sintomas

Dor no tornozelo: 13 causas (e o que fazer)

A dor no tornozelo pode ser causada por entorse, tendinite, pisada incorreta, fraturas, artrose, artrite reumatoide ou síndrome do túnel do tarso, e surgir de forma intensa e/ou repentina, afetando as atividades do dia a dia, como caminhar ou subir escadas. Veja todas as causas de dor no tornozelo e o que fazer.