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Clara de ovo: benefícios e como consumir (com receitas)

A clara de ovo oferece alguns benefícios à saúde, como ajudar no ganho de massa muscular, manter a saúde da tireoide e facilitar o controle ou a perda de peso, porque é rica em nutrientes como proteínas e selênio. Confira os benefícios da clara de ovo e saiba como consumir, com receitas.

Doenças e condições

Síndrome de Guillain-Barré: o que é, sintomas, causas e tratamento

A síndrome de Guillain-Barré é uma doença autoimune em que o sistema imunológico produz anticorpos que afetam os nervos do próprio corpo, causando sintomas como fraqueza nas pernas e braços. Entenda o que é a síndrome de Guillain-Barré, sintomas, causas e tratamento.

Bulas e remédios

Cytotec: para que serve, onde comprar e efeitos colaterais

O Cytotec é um remédio que contém misoprostol na sua composição que foi originalmente criado para tratar problemas no estômago, mas que atualmente só pode ser utilizado no hospital, devido a seus efeitos colaterais, especialmente sobre a gravidez. Entenda para que serve o Cytotec e os efeitos colaterais que podem surgir.

Sintomas

Bocejar muito: 6 possíveis causas (e o que fazer)

Bocejar muito pode indicar cansaço, fadiga ou sono insuficiente, além disso também pode estar relacionado a problemas do sono, estresse e ansiedade, enxaqueca, problemas no sistema nervoso ou o uso de alguns medicamentos como antidepressivos. Conheça as 6 possíveis causas de bocejar muito e o que fazer.

Fertilidade

Como engravidar de menina: 3 métodos comprovados

Escolher o sexo do bebê sempre foi uma questão importante para alguns casais. Por esse motivo, vários métodos naturais têm surgido como forma de "planear" o sexo do bebê. Se está tentando engravidar de uma menina, veja quais o métodos que são apoiados pela ciência e aqueles que não têm qualquer comprovação.

Plantas medicinais

Capim-santo (capim-limão): para que serve e como usar

O capim santo, também conhecido como capim limão ou capim cidreira, é uma planta medicinal rica em compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória, ajudando a prevenir situações, como câncer e pressão alta. Veja para que serve o capim santo e como usar.

Dor muscular

6 remédios caseiros para distensão muscular (e como fazer)

Os remédios caseiros para distensão muscular como chá da casca de salgueiro branco ou compressa de chá de arnica, podem ajudar a aliviar os sintomas dor e inflamação muscular por terem ação anti inflamatória e analgésica. Veja outras opções de remédios caseiros para distensão muscular e como fazer.

Sintomas

Melena: o que é, sintomas, 7 causas (e o que fazer)

A melena é a presença de sangue digerido nas fezes, causando sintomas como fezes muito escuras, semelhantes a alcatrão, mau cheiro, dor abdominal ou vômitos com sangue, sendo causada por sangramentos no estômago, esôfago ou boca. Entenda o que é melena, sintomas, causas e o que fazer.

Emagrecer

Como usar a chia para emagrecer (com cardápio)

A chia pode ser usada para emagrecer, consumida na forma de grão ou farinha, adicionada a iogurtes, pães, bolos, biscoitos, sucos, vitaminas, saladas e panquecas, por exemplo, porque aumenta a sensação de saciedade, ajuda a controlar a glicose e melhora o humor. Saiba como usar a chia para emagrecer, com cardápio.

Alimentos

Frutos secos: 9 benefícios, exemplos e como consumir

Os frutos secos, como amendoim, avelã e nozes, possuem fibras, proteínas e gorduras saudáveis, podendo promover benefícios como ajudar no emagrecimento, favorecer o ganho de massa muscular e evitar a prisão de ventre. Confira todos os benefícios dos frutos secos, veja alguns exemplos e como consumir.

Nutrição

Avelã: 6 benefícios e como consumir (com receitas saudáveis)

A avelã é um fruto seco que proporciona energia devido ao seu conteúdo de gordura, além de ser rica em outros nutrientes, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como melhora da memória e dos níveis de açúcar no sangue. Conheça outros benefícios da avelã e como consumir, com receitas saudáveis.

Fitness

Treino de superiores: 12 exercícios para fazer em casa e na academia

O treino de superiores inclui exercícios que podem ser feitos em casa, como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca direta, ou exercícios para fazer na academia, como supino reto com barra, puxada frontal, tríceps na corda ou fly inverso, por exemplo. Confira 12 exercícios para fazer em casa ou na academia.

Fitness

Supino reto: para que serve, variações (e como fazer)

O supino reto é um exercício usado para desenvolver força e massa muscular na parte superior do corpo, principalmente na região do peito, podendo ser executado com barra, halteres ou em máquinas, ajudando a diversificar o treino. Entenda para que serve o supino reto, suas variações e como fazer.

Fitness

Supino: o que é, principais tipos (e como fazer)

O supino é um exercício feito com halter, barra ou na máquina, que fortalece e melhora a definição dos músculos da parte superior e inferior do peitoral maior, o deltoide, além do bíceps e do tríceps braquial. Entenda melhor o que é o supino, conheça os diferentes tipos e como fazer corretamente.

Fitness

Supino reto com barra: para que serve, trabalha qual músculo (e como fazer)

O supino reto com barra é um exercício usado para desenvolver força e massa muscular na parte superior do corpo, principalmente no peito, podendo ser feito com barra livre ou guiada, geralmente de acordo com o nível de treinamento. Entenda para que serve o supino reto com barra, quais músculos trabalha e como fazer.

Dietas

Overnight oats: 8 receitas deliciosas para emagrecer

O overnight oats é um lanche cremoso feitos de aveia e leite ou água. Essas receitas ajudam a emagrecer, melhorar o funcionamento do intestino e controlar doenças como diabetes e colesterol alto. Veja como preparar 8 deliciosas receitas de overnight oats para emagrecer.

Plantas medicinais

Verbasco: para que serve e como fazer o chá

O verbasco é uma planta medicinal indicada para auxiliar no tratamento de problemas respiratórios, como asma ou bronquite, ou ainda diarreia, gastrite, feridas na pele ou gota, pois tem ação anti-inflamatória, expectorante e antiespasmódica. Veja para que serve o verbasco, como fazer o chá e possíveis efeitos colaterais.

Alimentos

Farinha de chia: para que serve e como usar (com receitas)

A farinha de chia é rica em fibras, ômega 3, cálcio e magnésio, nutrientes que ajudam a emagrecer, a prevenir doenças cardiovasculares e a manter a saúde da pele e dos ossos. Saiba para que serve a farinha de chia e veja como usar com receitas saudáveis e saborosas.

Alimentos

12 opções saudáveis para substituir o pão

Algumas opções saudáveis para substituir o pão feito com farinha branca, são tapioca, crepioca, omelete e pão de aveia, por exemplo, porque são ricos em fibras ou proteínas, que prolongam a saciedade e ajudam a melhorar funcionamento do intestino. Confira as melhores opções saudáveis que podem substituir o pão.

Emagrecer

Café da manhã saudável: 7 opções para emagrecer (com receitas)

Algumas opções saudáveis de café da manhã para emagrecer são as frutas, a aveia e os ovos, por exemplo. Esses alimentos são ricos em fibras e proteínas que prolongam a saciedade e diminuem a ingestão de alimentos. Confira algumas receitas para ter um café da manhã saudável.