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Agachamento livre: o que é, para que serve, tipos (e como fazer)

O agachamento livre é um exercício indicado para hipertrofiar, fortalecer e melhorar a mobilidade e flexibilidade dos membros inferiores. Entenda melhor o que é agachamento livre, para que serve, tipos, como fazer e cuidados.

Fitness

Agachamento: benefícios, como fazer e opções de exercício

O agachamento é um exercício completo, pois trabalha não só os músculos da perna mas também o abdômen e as costas. Veja como fazer o agachamento corretamente, principais benefícios desse exercício e algumas opções.

HIV

Lenacapavir: para que serve, como usar (e efeitos colaterais)

O lenacapavir é um medicamento que pode ser recomendado para o tratamento da infecção multirresistente por HIV em adultos ou a Profilaxia Pré-Exposição em adultos ou adolescentes com risco de contrair o HIV. Saiba para que serve o lenacapavir, como usar e conheça os efeitos colaterais.

Fitness

9 melhores exercícios para fortalecer as pernas

Os exercícios para fortalecer as pernas, como elevação de pernas, agachamento ou elevação de panturrilha, trabalham os músculos da parte da frente, lateral e de trás da perna, além de ativarem os músculos da região abdominal. Veja como fazer alguns exercícios para fortalecer as pernas.

Fitness

8 melhores exercícios para coxa (e como fazer)

Entre os principais exercícios para coxa estão afundo, agachamento livre, agachamento búlgaro, leg press, cadeira extensora e mesa flexora. Confira os melhores exercícios para coxa e saiba como fazer.

Fitness

11 exercícios para engrossar as pernas (e como fazer)

Os exercícios para para engrossar as pernas, como agachamento, stiff, afundo e elevação pélvica, ajudam a manter o equilíbrio e força, e promover o ganho de massa muscular. Conheça alguns exercícios para engrossar as pernas e saiba como fazer.

Fitness

8 exercícios de mobilidade para treino de pernas (e como fazer)

Os exercícios de mobilidade para treino de perna, como balanço de perna, joelho alto e agachamento lateral alternado, são ótimos para diminuir o risco de lesões e melhorar a amplitude dos movimentos. Confira algumas opções de exercícios de mobilidade para treino de perna e saiba como fazer cada um.

Bulas e remédios

Engov: para que serve, como tomar (e efeitos colaterais)

O Engov é um remédio com ação analgésica, antiácida e estimulante, sendo indicado para aliviar aliviar dor de cabeça e os sintomas de alergia. Na forma de suplemento, como Engov After e Engov Up, pode ser indicado para ajudar a tratar a ressaca. Veja para que serve o Engov, como tomar e possíveis efeitos colaterais.

Fitness

7 exercícios para treinar perna em casa

O treino de pernas e glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos, alongamentos ou elevação de pernas, por exemplo. Confira as opções de exercícios que pode fazer em casa para fazer um treino de pernas eficaz.

Fitness

Treino de perna: 15 exercícios para fazer em casa e na academia (com plano de treino)

O treino de perna pode ser feito em casa ou na academia, incluindo exercícios como abdução de quadril, elevação pélvica, agachamento, levantamento terra e mesa flexora, por exemplo. Veja 15 opções de exercícios de perna para fazer em casa ou na academia e confira um plano de treino.

Alcoolismo

Melhores remédios para combater a ressaca: de farmácia e caseiros

Alguns remédios para combater a ressaca, como, analgésicos, anti-inflamatórios ou antiácidos, podem ajudar a aliviar os sintomas como dor de cabeça, azia, ou enjoo, mas também existem opções caseiras, como o chá de salgueiro, que ajuda a combater os sintomas da ressaca. Veja os melhores remédios para curar ressaca.

Alimentos

Vegetais crucíferos: o que são, lista (e benefícios)

Alguns vegetais crucíferos são: couve-flor, repolho, brócolis, rúcula, couve, agrião, por exemplo, que promovem benefícios à saúde como diminuir o risco de diabetes tipo 2 e câncer, e manter a saúde gastrointestinal e cardíaca. Veja o que são os vegetais crucíferos, com uma lista de alimentos e conheça os benefícios.

Longevidade

O que é bom para fortalecer os ossos (5 cuidados)

Alguns cuidados são bons para fortalecer os ossos, como a combinação de uma alimentação equilibrada, exercícios de força, exposição adequada ao sol para garantir a vitamina D e hábitos saudáveis, como não fumar e dormir bem. Veja 5 cuidados simples que é bom para fortalecer os ossos.

Retenção de líquidos

7 formas para acabar com a retenção de líquido e desinchar

Algumas formas para acabar com a retenção de líquido e desinchar são beber chás diuréticos, fazer drenagem linfática e praticar exercícios físicos. Veja as principais formas para acabar com a retenção de líquido e desinchar mais rápido.

Saúde A-Z

Angioplastia: o que é, como é feita (e recuperação)

A angioplastia é uma cirurgia que permite remover placas de gordura das artérias entupidas no coração, cérebro ou pulmões, permitindo restaurar o fluxo sanguíneo e é indicado nos casos de infarto, angina e isquemia. Veja o que é angioplastia, como é feita e como é a recuperação.

Sintomas

Tendão de Aquiles rompido: sintomas, tratamento (e recuperação)

O principal sintoma de rompimento do tendão de Aquiles é a dor súbita e intensa no tornozelo, além de ouvir um estalo e dificuldade de ficar na ponta do pé. Conheça os sintomas do tendão de Aquiles rompido, seus tratamentos e como é a recuperação.

Remédios caseiros

Remédios para dor nos rins: caseiros e de farmácia

Os remédios para dor nos rins normalmente são analgésicos ou anti-inflamatórios como paracetamol ou ibuprofeno, mas também existem opções de remédios caseiros como chá de quebra pedra ou chá de hibisco. Confira os principais remédios de farmácia e algumas opções caseiras.

Alimentos

10 benefícios da canela para a saúde e como usar (com receitas)

A canela é uma especiaria rica em compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e diabetes. Além disso, a canela também ajuda a acelerar o metabolismo, promovendo o emagrecimento. Conheça os principais benefícios e saiba como usar.

Sintomas

Corrimento esverdeado: o que pode ser (e como tratar)

O corrimento esverdeado acontece principalmente no caso de infecção ou inflamação da região genital, sendo importante que a mulher vá ao ginecologista para que seja feito o diagnóstico e iniciado o tratamento mais adequado. Conheça as principais causas de corrimento vaginal e como tratar.

Foliculite

Especialistas em foliculite: qual médico consultar?

O médico especialista no diagnóstico e tratamento da foliculite é o dermatologista. No entanto, outros especialistas podem participar do tratamento, como infectologistas e endocrinologistas. Conheça os especialistas em foliculite e saiba qual médico consultar.