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13 alimentos termogênicos (para queimar gordura e emagrecer)

Atualizado em 02/05/2023

Os alimentos termogênicos, como café, pimenta, canela e gengibre aumentam o gasto de energia do organismo, estimulando a queima de gordura corporal e o emagrecimento. Além disso, esses alimentos também ajudam a melhorar a concentração e disposição. Veja como consumir os principais alimentos termogênicos no dia a dia.
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Como perder gordura abdominal: 9 dicas infalíveis

Atualizado em 02/05/2023

Algumas dicas para perder gordura abdominal incluem fazer exercícios físicos regularmente, consumir alimentos termogênicos, beber bastante água e ter uma alimentação saudável. Confira todas as dicas para perder acumulada na barriga mais rápido .
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Sistema digestório: funções, órgãos e processo digestivo

Atualizado em 28/04/2023

O sistema digestório é responsável pela digestão e absorção de nutrientes, favorecendo o bom funcionamento do organismo. Veja todas as suas funções, que órgãos fazem parte e como acontece o processo de digestão dos alimentos.
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8 dicas simples para soltar o intestino preso

Atualizado em 28/04/2023

Beber água morna com limão, fazer massagens na barriga ou tomar óleo mineral podem ser boas soluções para ajudar a soltar o intestino preso. Confira 8 dicas simples para soltar o intestino preso.
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Ortorexia: o que é, sintomas e tratamento

Atualizado em 27/04/2023

A ortorexia, ou ortorexia nervosa, é a preocupação exagerada com a alimentação saudável, levando a problemas como anemia e queda de cabelo. Conheça os sinais e sintomas que ajudam a identificar a ortorexia, possíveis complicações e como deve ser feito o tratamento.
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Dormir emagrece? 7 benefícios do sono para perder peso

Atualizado em 27/04/2023

Dormir bem ajuda no processo de emagrecimento porque ajuda a regular a produção de hormônios relacionados com o apetite e a eliminação de radicais livres que podem favorecer o ganho peso. Veja como dormir pode ajudar a emagrecer.
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Quantos quilos posso engordar na gravidez?

Atualizado em 20/04/2023

Durante a gravidez, a mulher pode engordar entre 5 e 18 quilos durante os nove meses de gestação. No entanto, o ganho de peso varia conforme o tipo de gestação e o peso que a mulher tinha antes da gravidez. Saiba quantos quilos pode-se engordar na gravidez com a nossa calculadora.
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Biotipo corporal: o que é, tipos e como identificar

Atualizado em 18/04/2023

O biotipo corporal é o tipo de corpo que a pessoa possui de acordo com o seu metabolismo, massa muscular, quantidade de gordura e constituição óssea, podendo ser ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo. Conheça os biotipos corporais e faça nosso teste online para descobrir o seu.
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4 tipos de pedra nos rins (alimentação e como eliminar)

Atualizado em 14/04/2023

A pedra nos rins pode ser formada por cálcio, como a pedra de oxalato, ou surgir após uma infecção urinária, como a pedra de estruvita, sendo, por isso, indicado beber bastante água e manter uma dieta adequada para evitar a formação de novas pedras. Conheça todos os tipos de pedra nos rins e o que fazer em cada caso .
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Alimentos que aumentam o colesterol

Atualizado em 14/04/2023

Alguns alimentos que aumentam o colesterol “ruim” incluem batata frita, chocolate e sorvete. Já os alimentos que aumentam o colesterol “bom”, são nozes, salmão e semente de linhaça. Confira os principais alimentos que aumentam o colesterol LDL e HDL .
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Dieta paleolítica: o que é, como fazer, o que comer e cardápio

Atualizado em 10/04/2023

A dieta paleolítica é um tipo de alimentação rica em alimentos naturais e saudáveis como frutas, vegetais, nozes e carnes magras. assim, essa dieta pode ser usada por pessoas que desejam emagrecer ou controlar os níveis de glicose no sangue. Veja como funciona a dieta paleo e confira um exemplo de cardápio.
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Ovo de codorna: 10 benefícios e como cozinhar

Atualizado em 06/04/2023

Os ovos de codorna são muito menores que os ovos de galinha e além de terem um sabor muito agradável, são também um alimento muito nutritivo, devido ao teor em proteína de alto valor biológico. Veja os benefícios deste alimento e como cozinhar e descascar ovos de codorna.
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Flor de sal: o que é, benefícios e como usar

Atualizado em 06/04/2023

A flor de sal é um tipo de sal que favorece o equilíbrio da pressão arterial, facilita a absorção de nutrientes e previne problemas na tireoide, por conter boas quantidades de sódio, magnésio, cálcio, iodo e potássio. Veja como usar a flor de sal e a quantidade recomendada por dia.
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Dieta para hemorroidas: o que comer e o que evitar

Atualizado em 04/04/2023

Na dieta para hemorroidas, é recomendado priorizar os alimentos ricos em fibras como frutas, legumes e cereais integrais, pois ajudam no bom funcionamento do intestino. É importante também beber bastante água, para ajudar na eliminação das fezes. Veja o que comer, o que evitar e uma sugestão de cardápio para hemorroida .
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6 melhores chás para tratar hemorroidas

Atualizado em 04/04/2023

Os chás para tratar hemorroidas como castanha-da-índia, alecrim ou hamamélis atuam diminuindo a inflamação, prevenindo hemorragias e reduzindo o tamanho das hemorroidas. Veja todas as opções de chá e aprenda a preparar e usar cada um.