Tatiana Zanin - Página 24

Tua Saúde
Tatiana Zanin
Página 24

Mais recentes de Tatiana Zanin

Comer mel engorda? Veja como consumir

Para consumir mel sem engordar, deve-se usá-lo em pequenas quantidades e apenas 1 a 2 vezes por dia. Veja porque ele engorda menos, suas calorias e qual a quantidade recomendada para não engordar.

Colesterol

Como consumir alho e a cebola para reduzir o colesterol

O consumo regular de alho e cebola contribuem para reduzir os níveis de colesterol no sangue, graças à presença de substâncias como a alicina e a aliina. Entenda melhor o que o alho e a cebola podem fazer pela sua saúde e como consumir para obter esses benefícios.

Nutrição

DMAA: o que é, como funciona e efeitos colaterais

O DMAA é uma substância que estava presente na composição de alguns suplementos, sendo capaz de promover a perda de gordura e aumentar a energia. No entanto, seu uso foi suspendido em 2013 pela Anvisa. Entenda melhor o que é essa substância e quais seus efeitos colaterais.

Nutrição

Beribéri: o que é, sintomas, causas e tratamento

O beribéri é uma doença causada pela falta de vitamina B1 que provoca sintomas como cãibras musculares, visão dupla e confusão mental, além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Conheça mais sobre a beribéri, sintomas, causas e como é o tratamento.

Nutrição

5 alimentos a evitar de estômago vazio

Frituras, refrigerantes, alimentos picantes ou vegetais crus, são alguns alimentos que não devem ser consumidos de estômago vazio, pois podem causar má digestão e sensação de estômago pesado. Confira uma lista mais completa dos alimentos a evitar e veja opções do que comer.

Dor de cabeça

Melhores alimentos para tratar a dor de cabeça

Comer alimentos calmantes e ricos em ômega 3, como banana, alface ou salmão ajudam a evitar o aparecimento da dor de cabeça. Veja a lista completa e confira também os alimentos que deve evitar.

Diabetes

Receita de mingau de aveia para diabetes

O mingau de aveia é uma excelente opção para o café da manhã ou lanche da tarde de diabéticos, porque não tem açúcar e leva aveia que é um cereal com baixo índice glicêmico. Veja como preparar essa receita.

Nutrição

Dieta para definir o abdômen

O maior segredo de alimentação que permite definir e desenvolver os abdominais consiste em aumentar a ingestão de proteínas, reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e doces. Veja todas as dicas de alimentação para definir a barriga mais rapidamente.

Nutrição

Benefícios do leite de amêndoas e como fazer

O leite de amêndoas é uma bebida vegetal, preparado a partir da mistura de amêndoas e água como ingredientes principais, sendo muito utilizado como substituto do leite animal, por não conter lactose. Veja outros benefícios para a saúde e como preparar em casa.

Nutrição

22 alimentos ricos em vitamina B6 (Piridoxina)

Os alimentos ricos em vitamina B6, também conhecida como piridoxina, como espinafre, lentilha e banana, são importantes para o bom funcionamento do metabolismo e do cérebro. Confira uma tabela com os alimentos ricos e vitamina B6.

TPM

Dieta para TPM: melhores alimentos e o que evitar

Os sintomas da TPM podem ser controlados e aliviados com algumas alterações na dieta. Confira os alimentos mais indicados para aliviar os sintomas e aqueles que devem ser evitados para que essa fase do ciclo menstrual seja mais fácil.

Diabetes

5 alimentos que não deve comer na diabetes

Alguns alimentos são ricos em carboidratos simples que aumentam bastante a glicose no sangue, devendo ser evitados por quem tem diabetes. Confira a lista completa e como substituir cada um deles por escolhas mais saudáveis e nutritivas.

Plantas medicinais

Cáscara sagrada: para que serve e como consumir

A cáscara sagrada é uma planta muito utilizada como laxante natural que também é capaz de auxiliar o emagrecimento. Veja para que serve a cáscara sagrada e como preparar o chá.

Nutrição

Arroz selvagem: benefícios e como preparar

O arroz selvagem é uma semente muito nutritiva produzida a partir de algumas algas aquáticas. Este tipo de arroz é considerado um grão integral por possuir grade quantidade de fibras, assim como outros nutrientes. Conheça os benefícios do arroz selvagem para a saúde, como preparar e algumas receitas.

Prisão de ventre

Como usar a água e o limão para soltar o intestino

A água morna do limão pode ajudar a melhorar o funcionamento do intestino porque é capaz de irritar a mucosa gastrointestinal, favorecendo os movimentos peristálticos e, consequentemente, a eliminação das fezes. Veja como tomar a água com limão para intestino preso e outras dicas para combater a prisão de ventre.