Tatiana Zanin - Página 24

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Mais recentes de Tatiana Zanin

Papinhas para bebês de 10 meses: 5 receitas deliciosas

Aos 10 meses os bebês fazem 6 refeições por dia, incluindo 2 papas de frutas frescas no lanche da manhã e da tarde e 2 papas feitas com cereais, vegetais, proteínas e leguminosas, no almoço e no jantar. Veja 5 receitas de papinhas para bebês de 10 meses.

Alimentos

Gabiroba: o que é, benefícios e como comer (com receitas)

A gabiroba é uma fruta rica em fibras que equilibram os níveis de colesterol no sangue, prevenindo doenças como AVC e infarto. Além disso, a gabiroba também é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. Conheça outros benefícios da gabiroba e como consumir.

Dieta Dukan

10 receitas Dukan para a fase de ataque

Durante a fase de ataque da dieta Dukan, pode-se comer carnes magras, tofu e leite e derivados com baixo teor de gordura. Além disso, o macarrão shirataki, a farinha de glúten e o farelo de aveia também fazem parte desta fase. Aprenda a preparar 10 receitas saudáveis para a fase de ataque da dieta Dukan.

Emagrecer

Leptina: o que é, funções e porque pode estar alta

A leptina é um hormônio produzido pelas células de gordura e está relacionada com o controle do apetite. Em alguns casos, como obesidade por exemplo, a leptina pode estar alta. Saiba o que significa leptina alta, em que casos pode estar aumentada e o que fazer para reduzir.

Nutrição

Magnésio melhora o funcionamento do cérebro

O magnésio melhora o funcionamento do cérebro porque participa na transmissão de impulsos nervosos aumentando a capacidade de memória e de aprendizagem.

Sazonalidade - Verão

Suco bronzeador: 3 receitas para um bronze perfeito

O suco de cenoura é uma excelente opção para potencializar o bronze de forma natural. Além de um bronzeado uniforme, estes sucos também protegem a pele dos radicais livre e previnem o envelhecimento prematuro. Confira 3 receitas deliciosas.

Doenças e condições

Mesentério: o que é, onde fica e principais funções

O mesentério é um órgão responsável por manter os intestinos presos na parte interna do abdômen, além de ajudar a remover bactérias , vírus e fungos do intestino, evitando o surgimento de infecções. Saiba onde fica e conheça todas as funções do mesentério.

Nutrição

Açaí engorda? Informação nutricional e receitas saudáveis

Quando consumido sem adição de açúcar e em poucas quantidades o açaí não engorda e pode trazer diversos benefícios para a saúde, já que é rico em antioxidantes. Veja mais sobre o açaí e informação nutricional.

Menopausa

Dieta para menopausa: o que comer e que alimentos evitar

Durante a menopausa é importante incluir na alimentação do dia a dia alimentos que ajudem a aliviar os sintomas da menopausa, sendo recomendado aumentar o consumo de fitoestrogênios, fibras e alimentos ricos em vitamina C, D e cálcio. Veja o que comer para aliviar os sintomas da menopausa e confira uma opção de cardápio.

Remédios caseiros

6 remédios caseiros para gastroenterite

Alguns remédios caseiros, como a água de arroz, chá de erras ou chá de gengibre, são boas opções para aliviar os sintomas da gastroenterite e complementar o tratamento prescrito pelo médico. Confira algumas opções de remédios caseiros para gastroenterite e como preparar.

Nutrição

7 dicas de motivação para seguir a dieta (e emagrecer)

Estratégias simples como anotar o que se come ou ter companhia para fazer dieta aumentam a vontade de manter o foco e conseguir entrar numa rotina mais saudável. Confira 7 dicas simples, mas muito eficazes, para se manter motivado com a dieta.

Suplementos

Suplemento de ferro: quando é indicado e como tomar

O suplemento de ferro pode ser indicado para prevenir a anemia em pessoas com altas necessidades de ferro, como no caso de bebês e gestantes. Além disso, esse suplemento também é recomendado para o tratamento da anemia ferropriva. Conheça os principais tipos de suplemento de ferro, quando tomar e os efeitos colaterais.

Gravidez

10 benefícios da amamentação para a saúde do bebê

O leite materno traz benefícios importantes para o bebê como fortalecer seu sistema imunológico e favorecer seu crescimento, pois é rico em proteínas e nutrientes feitos especialmente para cada fase da vida do bebê. Veja todos os principais benefícios da amamentação para o bebê.

Nutrição

Alimentos ricos em vitamina E

Os alimentos ricos em vitamina E são principalmente os frutos secos e os óleos vegetais, como o azeite ou o óleo de girassol. Confira uma tabela mais completa com os 21 alimentos mais ricos neste tipo de vitamina e veja também a quantidade indicada para cada idade.

Plantas medicinais

4 remédios caseiros para abrir o apetite

Alguns remédios caseiros, como o chá de equinácea e o chá de hortelã, melhoram a digestão dos alimentos e diminuem a sensação de estômago cheio, estimulando a fome e ajudando a abrir o apetite. Veja como abrir o apetite com receitas saborosa.