Mais recentes de Tatiana Zanin

Dieta macrobiótica: o que é, como fazer e cardápio

Atualizado em 17/07/2023

A dieta macrobiótica é um estilo de vida baseado na ingestão de alimentos orgânicos e saudáveis como cereais integrais, vegetais e leguminosas, onde o objetivo principal é o equilíbrio do corpo e da mente. Entenda como funciona a dieta macrobiótica e veja um exemplo de cardápio.

Remédios caseiros para baixar o ácido úrico

Atualizado em 13/07/2023

Um excelente remédio caseiro para controlar o ácido úrico é tomar regularmente o suco de beterraba com cenoura porque possui água e substâncias que ajudam a diminuir a concentração de ácido úrico no sangue. Confira mais opções naturais.

10 alimentos laxantes que soltam o intestino

Atualizado em 13/07/2023

Os alimentos com efeito laxante são aqueles ricos em fibras, como o mamão, a aveia, a abóbora ou as sementes, que devem ser consumidos regularmente para ajudar a soltar o intestino. Conheça os principais alimentos laxantes e veja um exemplo de cardápio para 3 dias.

10 frutas laxantes para soltar o intestino

Atualizado em 13/07/2023

As frutas com propriedades laxantes como o mamão, a laranja e o abacate são ricas em fibras e água que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, combatendo a prisão de ventre. Confira uma lista mais completa de frutas laxantes e outras dicas para soltar o intestino.

7 remédios caseiros para câimbra

Atualizado em 12/07/2023

Os remédios caseiros para câimbra, como a vitamina de banana ou o creme de abacate, são ótimas fontes de potássio e magnésio, que são essenciais para o bom funcionamento muscular, ajudando a prevenir as câimbras. Veja outras opções de remédios caseiros para câimbras e como preparar.

Chás para aliviar a cólica do bebê

Atualizado em 12/07/2023

O chá de camomila e o chá de funcho são excelentes opções naturais para ajudar na digestão e diminuir as cólicas do bebê. No entanto, é importante que sejam usados somente sob recomendação do pediatra. Veja como preparar os chás para aliviar a cólica do bebê e a quantidade indicada.

Chá de gengibre: 9 benefícios e como fazer

Atualizado em 12/07/2023

O chá de gengibre é rico em substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que combatem a má digestão, dor de garganta e resfriados. Além disso, o chá de gengibre também ajuda a prevenir doenças como câncer, diabetes e obesidade. Conheça todos os benefícios do chá de gengibre e veja como preparar.

Açafrão: 9 benefícios para a saúde (e como usar)

Atualizado em 10/07/2023

O açafrão é uma planta medicinal que tem forte ação anti-inflamatória e antioxidante, sendo muito usado para ajudar a combater a depressão, diabetes, aliviar os sintomas da TPM e até ajudar a emagrecer. Confira outros os benefícios do açafrão e como usar corretamente.

28 alimentos com calorias negativas

Atualizado em 10/07/2023

Os alimentos com calorias negativas são aqueles que possuem poucas ou menos calorias do que as necessárias para sua digestão, podendo ser bons aliados para quem sente muita fome mas quer emagrecer, como é o caso da berinjela e limão. Veja a lista do principais alimentos com calorias negativas e como usar na dieta .

6 remédios caseiros para emagrecer

Atualizado em 06/07/2023

Alguns remédios caseiros, como chá mate com limão, chá verde com gengibre e smoothie de café estimulam o metabolismo, promovendo a queima de gordura corporal e o emagrecimento. Confira como preparar outros remédios caseiros para emagrecer e perder barriga.

Como ler os rótulos dos alimentos

Atualizado em 06/07/2023

Os rótulos dos alimentos são tabelas que informam as quantidades e qualidades de nutrientes como calorias, carboidratos, proteínas e vitaminas dos alimentos, ajudando na escolha de produtos mais saudáveis. Saiba como ler os rótulos dos alimentos e como fazer escolhas mais saudáveis.

Dieta do ovo: como fazer (com cardápio de 3 dias)

Atualizado em 04/07/2023

A dieta do ovo é baseada em comer ovos nas principais refeições do dia, aumentando a quantidade de proteínas da dieta, um nutriente que ajuda a diminuir a fome, promovendo o emagrecimento. Veja como fazer a dieta do ovo e confira um cardápio de 3 dias.

9 benefícios do chá preto (e como tomar)

Atualizado em 03/07/2023

O chá preto tem cor, sabor e aroma intensos, sendo ótimo para se manter acordado, melhorar a digestão, baixar o colesterol e combater a diabetes. Confira mais benefícios, como fazer e contraindicações.

17 alimentos low carb (para ter em casa)

Atualizado em 03/07/2023

Os alimentos low carb, como alguns vegetais, frutas e frutos secos, têm pouco carboidrato, além de terem ótimas quantidades de fibras, ajudando a controlar a fome, combater a prisão de ventre e prevenir algumas doenças, como diabetes e infarto. Saiba como aproveitar os benefícios dos alimentos low carb no dia a dia.

Capim-santo (capim-limão): para que serve e como usar

Atualizado em 03/07/2023

O capim santo, também conhecido como capim limão ou capim cidreira, é uma planta medicinal rica em compostos bioativos com ação antioxidante e anti-inflamatória, ajudando a prevenir situações, como câncer e pressão alta. Veja para que serve o capim santo e como usar.