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Comprimidos de Iodo são indicados para todas as grávidas

A suplementação de iodo na gravidez é importante para evitar aborto ou problemas no desenvolvimento do bebê como retardo mental. O iodo é um nutriente presente, especialmente, nas algas marinhas e peixes, importante na gravidez para garantir a saúde do bebê, principalmente na formação de hormônios.

A quantidade recomendada de iodo na gravidez é de 200 a 250 mcg por dia, o equivalente a 1 posta de salmão, 1 xícara de leite, 1 ovo e 2 fatias de queijo, que é, em geral, facilmente alcançada através da alimentação regular da mulher. No Brasil, a carência de iodo é muito rara porque o sal é, normalmente, enriquecido em iodo, facilitando ainda mais o alcance das recomendações básicas.

Comprimidos de Iodo são indicados para todas as grávidas

Suplemento de iodo na gravidez

A suplementação em iodo na gravidez pode ser necessária quando os valores estão baixos e, neste caso, costuma-se tomar comprimidos, diariamente, de 150 a 200 mcg de iodeto de potássio. Além disso, a OMS tem indicado que toda mulher que esteja tentando engravidar ou que já esteja grávida tome um suplemento de iodo para proteger o bebê.

A suplementação tem que ser prescrita pelo médico ou nutricionista e pode ser iniciada antes da concepção e ser necessária durante toda a gravidez e enquanto a alimentação do bebê for exclusivamente o leite materno.

Alimentos ricos em iodo também são indicados

Comprimidos de Iodo são indicados para todas as grávidas

Os alimentos com iodo são, principalmente, os alimentos de origem marinha, como peixes, frutos do mar e mariscos.

O sal iodado é também uma das principais formas de ingerir iodo, porém, não deve ser ultrapassada a quantidade de uma colher de chá por dia. Veja mais exemplos de Alimentos ricos em iodo.

Valores ideais de Iodo na gravidez

Para verificar se a quantidade de iodo é adequada na gravidez, é necessário fazer um exame de urina e o iodo tem que estar entre 150 e 249 mcg/L. Se o resultado for:

  • Inferior a 99 g/L, significa que tem deficiência de iodo.
  • Entre 100 a 299 g/L, são os valores adequados de iodo.
  • Superior a 300 g/L, existe excesso de iodo no organismo.

As alterações de iodo no organismo da mãe podem estar relacionadas também com o mau funcionamento da tireoide, mesmo durante a gravidez e, por isso, geralmente, são feitos exames de sangue para verificar o funcionamento dos hormônios da tireoide. Por exemplo, a deficiência de iodo é uma das principais causas do hipotireoidismo, que corresponde a um funcionamento lento da tireoide. Para saber mais sobre hipotireoidismo na gravidez veja: Hipotireoidismo na gravidez.

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