Investir na água com limão, na salsinha, no tomilho, pepino e chá de erva ursina ou poejo, por exemplo, é uma ótima estratégia para ajudar a curar a candidíase mais rápido, mas também é importante diminuir da dieta alimentos doces, pois eles favorecem a multiplicação do fungo que causa a candidíase, o Candida albicans, o que piora a coceira e o corrimento.
Outra coisa importante para acelerar o tratamento e prevenir novas infecções é melhorar a imunidade através de estratégias como descansar bem, adicionar própolis no chá, e comer mais iogurte natural e kefir. Além disso, tomar cápsulas de probióticos e acrescentar 1 colher de chá levedura de cerveja na vitamina de frutas, mingau ou iogurte, por exemplo ajuda a equilibrar o pH da flora vaginal e controlar a o crescimento descontrolado dos fungos.
Alimentos que ajudam a curar a Candidíase
Os alimentos que ajudam a curar a candidíase são aqueles fortalecem o sistema imunológico, melhoram a flora intestinal e ajudam no controle do pH vaginal, como:
- Alimentos fermentados, como iogurte natural, kéfir e kombucha, pois são ricos bactérias boas que melhoram a saúde intestinal e fortalecem o sistema imunológico;
- Própolis, que deve ser tomado diariamente, podendo ser adicionado a chás, à água com limão ou apenas diluído em água. Adultos devem tomar o própolis em extrato alcoólico, enquanto mulheres e crianças devem usar o própolis aquoso;
- Ervas naturais, como orégano, alecrim, tomilho, alho e cebola, pois têm ação antifúngica;
- Gorduras boas, como azeite, óleo de coco, castanhas, amêndoas e amendoins, pois reduzem a inflamação;
- Sementes, como chia, linhaça e semente de abóbora, pois são ricas em ômega-3, fortalecendo o sistema imunológico;
- Alimentos integrais, frutas e vegetais, pois fortalecem a flora intestinal benéfica que, quando saudável, impede a proliferação da candidíase.
O iogurte natural também pode ser utilizado como remédio caseiro contra a candidíase, veja como usá-lo aqui.
Alimentos que pioram a Candidíase
Os alimentos proibidos são aqueles ricos em açúcar, pois alteram o pH vaginal, e alimentos industrializados e ricos em conservantes e aditivos químicos, pois pioram a imunidade. Assim, deve-se evitar o consumo de:
- Açúcar e doces em geral;
- Bebidas: sucos prontos, refrigerantes, bebidas alcoólicas e energéticos;
- Farinha branca, bolos, pães brancos, salgados, biscoitos;
- Alimentos enlatados e comida pronta congelada;
- Carnes processadas, como salsicha, linguiça, bacon, presunto, peito de peru e mortadela;
- Grãos refinados, como arroz branco, macarrão branco e tapioca;
- Picles, palmito e cogumelos, pois estimulam o crescimento de fungos;
- Molhos prontos e temperos em cubos.
Esses alimentos também contribuem para o desequilíbrio da flora intestinal, um dos principais mecanismos de defesa do corpo contra micro-organismos invasores. Além disso, o uso de antibióticos, corticoides e laxantes também pioram a flora intestinal e favorece o surgimento da candidíase.
Cardápio para combater Candidíase
A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio de 3 dias com alimentos que ajudam a combater a candidíase:
| Refeição | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
| Café da Manhã | 1 copo de iogurte natural + 1 col de aveia + 1 fatia de pão integral com ovo | café sem açúcar + 2 fatias de pão integral com queijo | 1 copo de suco de laranja + 2 ovos mexidos temperados com alho, orégano e tomate |
| Lanche da manhã | 1 copo de suco verde com água de coco | 10 castanhas de caju | 1 banana amassada com 1 colher de aveia |
| Almoço/Jantar | macarronada de abobrinha com carne moída e molho de tomate + salada verde com azeite | 4 col de sopa de arroz integral + 2 col de feijão + estrogonofe de frango com molho de tomate e legumes picados | purê de batata doce + peixe ao forno com legumes regado a azeite |
| Lanche da tarde | 1 banana assada + 2 fatias de queijo + 1 col de chá de chia | 1 iogurte de kéfir batido com 5 morangos + 1 col de sopa de aveia | 1 iogurte natural com 3 ameixas secas |
Além disso, deve-se tomar diariamente cerca de 15 gotas de própolis com limão antes de dormir, diluído em um pouco de água. O nutricionista também pode dar orientação sobre o uso de probióticos em cápsulas, para ajudar a melhorar a flora intestinal e fortalecer o sistema imunológico.
Veja mais dicas sobre como se livrar da candidíase, com a alimentação, no vídeo a seguir:
Esta dieta para candidíase deve ser seguida por no pelo menos 3 meses para alcançar os resultados pretendidos de melhora dos sintomas e prevenção de novas crises, e não exclui o uso de medicamentos receitados pelo médico.
Mas para ter certeza de que se trata de candidíase faça aqui um teste rápido.
