Os remédios caseiros para o coração como o chá de casca de limão, o suco de frutas vermelhas ou a salada de atum, podem ajudar a reduzir o colesterol e a pressão arterial, e evitar o acúmulo de gordura nas artérias do coração.
Estes remédios caseiros, apesar de serem uma ótima opção natural para fortalecer o coração e prevenir doenças cardíacas, complementando o tratamento médico, não excluem a necessidade de uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
Leia também: 10 doenças cardiovasculares: sintomas e tratamento tuasaude.com/doencas-cardiovascularesAlém disso, para pessoas que já têm problemas cardíacos diagnosticados, o uso de remédios caseiros deve sempre ser orientado por um cardiologista.
10 remédios caseiros para o coração
Algumas opções de remédios caseiros para o coração são:
1. Chá de casca de limão
O chá da casca de limão é rico em substâncias como d-limoneno, pineno e gama-terpineno presentes no seu óleo essencial.
Essas substâncias possuem ação antioxidante, sendo capaz de evitar a deposição do colesterol ruim (LDL) nos vasos sanguíneos, que pode causar aterosclerose e outros problemas cardiovasculares.
Ingredientes
- Casca fresca de 1 limão;
- 1 xícara de água;
- Mel para adoçar (opcional).
Modo de preparo
Colocar a água para ferver, desligar o fogo e adicionar a água na xícara com a casca de limão. Tapar, deixar repousar por cerca de 5 minutos. Em seguida, coar, esperar amornar, adoçar a gosto com mel e beber a seguir.
Este chá pode ser tomado até 2 xícaras por dia para aproveitar ao máximo seus benefícios. Veja outras formas de usar o limão e aproveitar seus benefícios.
2. Chá de alho com limão
O chá de alho com limão é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim e de triglicerídeos no sangue, reduzindo assim o risco de aterosclerose ou infarto do miocárdio.
Além disso, esse chá tem efeito anticoagulante e ajuda a regular a pressão arterial, o que diminui o esforço do coração para bombear o sangue para o corpo e contribui para manter o coração saudável.
Ingredientes
- 3 dentes de alho descascados e cortados ao meio;
- 1/2 xícara de suco de limão;
- 3 xícaras de água;
- Mel para adoçar (opcional).
Modo de preparo
Ferver a água com o alho, retirar do fogo e acrescentar o suco de limão e o mel. Em seguida, retirar o alho e servir a seguir.
Para potencializar o efeito desse chá, pode-se acrescentar meia colher (de chá) de gengibre em pó ou 1 cm da raiz de gengibre.
Isso porque o gengibre também ajuda a reduzir o colesterol e melhorar a circulação sanguínea. No entanto, não deve ser consumido por pessoas que usam anticoagulantes.
Leia também: Gengibre: 12 benefícios, como fazer o chá e contraindicações tuasaude.com/beneficios-do-gengibre3. Suco de maçã e cenoura
O suco de maçã e cenoura é rico em fibras, polifenóis e betacaroteno, que agem diminuindo a absorção de gorduras da alimentação.
Isso ajuda a reduzir o colesterol ruim, a controlar a pressão arterial e a melhorar o funcionamento das artérias, prevenindo o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como aterosclerose, infarto ou insuficiência cardíaca.
Ingredientes
- 1 maçã sem sementes;
- 1 cenoura ralada;
- 500 mL de água.
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber dividido em duas porções por dia.
Leia também: Suco de cenoura: 10 benefícios e como fazer (com receitas) tuasaude.com/suco-de-cenoura4. Suco de uva com linhaça
O suco de uva com linhaça pode ajudar no tratamento de doenças cardíacas pois é rico em substâncias antioxidantes, como polifenóis e ômega 3.
Essas substâncias ajudam a reduzir o colesterol e a pressão arterial, previnem a formação de coágulos, reduzem a inflamação dos vasos sanguíneos e ativam proteínas que previnem o envelhecimento de células cardíacas.
Ingredientes
- 1 xícara (de chá) de uvas roxas ou 1 copo de suco de uva orgânico;
- 1 colher (de sopa) de linhaça dourada;
- 1 copo de água.
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. Este suco pode ser consumido uma vez por dia.
Leia também: 8 benefícios da uva e como consumir (com receitas) tuasaude.com/beneficios-da-uva5. Suco de frutas vermelhas
O suco de frutas vermelhas é rico em antocianinas, flavonóis, vitaminas e fibras, que têm ação protetora do coração, reduzindo os danos causados pelos radicais livres nas células cardíacas.
Além disso, esse suco ajuda a reduzir o colesterol ruim, aumentar o colesterol bom, controlar a pressão arterial e reduzir a produção de substâncias inflamatórias que podem causar problemas cardíacos.
Ingredientes
- 1 xícara (de chá) de uvas roxas;
- 3 morangos;
- 3 amoras;
- 1 copo de água.
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. Este suco pode ser consumido uma vez por dia.
Para melhorar seus benefícios, pode-se também adicionar 3 cerejas, 3 framboesas ou 3 mirtilos ao suco.
6. Salada de atum e tomate
A salada de atum e tomate é rica em antioxidantes, como ômega-3 e licopeno, que ajudam a proteger o coração por melhorar a circulação sanguínea, regular os níveis de colesterol e melhorar o colesterol bom.
Desta forma, essa salada pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como a aterosclerose e o infarto.
Ingredientes
- 3 tomates lavados e cortados em cubo;
- 1 lata de atum em conserva escorrido;
- 2 ovos cozidos cortados em rodelas;
- 2 colheres de sopa de azeitonas verdes;
- 1 fio de azeite de oliva extra virgem;
- 1 colher (de sopa) de vinagre balsâmico;
- 1 colher (de café) de orégano.
Modo de preparo
Em um recipiente, adicionar o tomate, o atum, os ovos e as azeitonas verdes. Em uma xícara misturar o azeite de oliva, o vinagre balsâmico e o orégano. Jogar essa mistura por cima dos outros ingredientes e servir a seguir.
Leia também: 12 alimentos bons para o coração (e quais evitar) tuasaude.com/alimentos-que-fazem-bem-ao-coracao7. Chá de gengibre com cúrcuma
O chá de gengibre é rico em flavonoides que melhoram a elasticidade das artérias e a circulação sanguínea, além de baixar a pressão arterial.
Além disso, a cúrcuma ajuda a diminuir os níveis sanguíneos do colesterol LDL e de triglicerídeos, prevenindo o surgimento de doenças cardiovasculares.
Ingredientes
- 2 a 3 cm de gengibre fresco ralado;
- 1 colher (de chá) de cúrcuma;
- 180 mL de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver, retirar do fogo, acrescentar o gengibre ralado, tampar e deixar repousar durante 5 minutos. Em seguida, acrescentar a cúrcuma, coar e beber quando morno.
8. Água de aveia com canela
A água de aveia com canela ajuda a reduzir o colesterol e promover o relaxamento dos vasos sanguíneos, prevenindo doenças cardiovasculares.
Isso porque é rico em fibra solúvel que reduz a absorção de gorduras, e cinamaldeído e ácido cinâmico, com ação cardioprotetora. Veja outros benefícios da aveia e da canela.
Ingredientes
- 1 copo de aveia em flocos;
- 1 colher (de chá) de canela;
- 3 xícaras de água.
Modo de preparo
Ferver a água, retirar do fogo, acrescentar a aveia e deixar de molho durante 30 minutos. Em seguida, adicionar a canela, misturar bem e conservar na geladeira em um recipiente de vidro tampado por até 3 dias.
Essa mistura pode ser filtrada ou misturada a outros ingredientes como mel, estévia ou gengibre.
9. Suco de aipo, abacaxi e água de coco
O suco de aipo, abacaxi e água de coco é rico em vitamina C, fibra, polifenóis, carotenoides e fitoesterois.
Essas substâncias evitam a oxidação e inflamação das células e diminuem os níveis de colesterol e a pressão arterial, prevenindo doenças cardiovasculares.
Ingredientes
- 1 ramo de aipo (salsão);
- 2 rodelas de abacaxi;
- 200 mL de água de coco;
- Cubos de gelo.
Modo de preparo
Cortar o abacaxi em cubos. Lavar bem o salsão e cortar em pedaços pequenos. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater durante 2 minutos, colocar em um copo e beber sem adoçar.
Leia também: 8 benefícios do abacaxi para a saúde (e como consumir) tuasaude.com/beneficios-do-abacaxi10. Chá de feno-grego
O feno-grego ajuda a diminuir a absorção de gordura dos alimentos, sendo capaz de regular os níveis de colesterol ruim (LDL) e controlar a pressão arterial.
Ingredientes
- 2 colheres (de chá) de sementes de feno-grego;
- 1 xícara de água fria.
Modo de preparo
Colocar as sementes de feno-grego na água fria e deixar repousar por 3 horas. Em seguida, ferver os ingredientes, coar e beber quando morno até 3 vezes ao dia.