Os remédios caseiros para baixar os triglicerídeos são ricos em antioxidantes e fibras solúveis, que são compostos importantes para prevenir e diminuir a acumulação de gordura no organismo, sendo alguns exemplos o suco de abacaxi com laranja e o chá de cúrcuma.
Os triglicerídeos são moléculas de gorduras que são encontradas no sangue e o excesso de alimentos ricos em açúcar, gordura e de bebidas alcoólicas podem provocar o seu aumento no sangue e seu acúmulo no organismo. Quando os triglicerídeos alcançam valores superiores a 200 mg/dL podem ser prejudiciais para a saúde, principalmente para o coração, aumentando o risco do desenvolvimento de doenças cardíacas.
É importante destacar que o consumo de remédios caseiros não substitui o tratamento indicado pelo médico. Além disso, para ter o máximo de benefícios, é importante que os remédios caseiros para triglicerídeos sejam acompanhados por uma alimentação equilibrada e saudável, devendo incluir frutas e vegetais, assim como evitar o consumo de alimentos ricos em gordura e bebidas alcoólicas.
Veja com mais detalhes como deve ser a alimentação para diminuir os triglicerídeos.
1. Suco de abacaxi e bagaço de laranja
O suco de abacaxi e bagaço da laranja é ótimo para baixar os triglicerídeos porque tanto o bagaço da laranja como o abacaxi possuem fibras solúveis que ajudam a diminuir a concentração de gordura na corrente sanguínea, contribuindo para baixar os valores de colesterol e triglicerídeos no sangue.
Ingredientes
- 2 copos de água;
- 2 rodelas de abacaxi;
- 1 laranja com bagaço;
- Suco de 1 limão.
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber diariamente, 2 vezes ao dia, de manhã e à noite.
2. Chá de cúrcuma
O chá de cúrcuma é um excelente remédio caseiro para baixar os triglicerídeos, pois esta planta medicinal contém propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar as gorduras e toxinas do sangue e, consequentemente, os triglicerídeos e colesterol. Conheça outros benefícios da cúrcuma.
Ingredientes
- 1 colher (de café) de cúrcuma em pó;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar a água para ferver e, depois de fervida, juntar a cúrcuma. Tampar, deixar repousar durante 5 a 10 minutos, coar e beber 2 a 4 xícaras do chá por dia.
Veja no vídeo a seguir outras formas de usar a cúrcuma no dia a dia:
3. Água de aveia com canela
A aveia contém beta-glucanos, um tipo de fibra solúvel que ajuda a diminuir a absorção de gorduras a nível intestinal, enquanto que a canela é rica em antioxidantes e, por isso, as duas em conjunto favorecem a diminuição dos triglicerídeos e do colesterol.
Ingredientes
- 1/2 xícara de aveia em flocos;
- 500 mL de água;
- 1 pau de canela.
Modo de preparo
Misturar a aveia em flocos com a água e o pau de canela e deixar repousar durante a noite. No dia seguinte coar a mistura e beber em seguida. Tomar todos os dias, de preferência em jejum.
Com a canela pode-se também preparar um chá de canela ou acrescentar a canela em pó nas sobremesas ou na papa de aveia no café da manhã, por exemplo.
4. Suco de beterraba com maçã
A beterraba é um vegetal com grande quantidade de fibras, assim como a maçã e, por isso, quando juntas ajudam a diminuir tanto os triglicerídeos quanto o colesterol LDL, também chamado de colesterol "mau". Além disso, o limão também ajuda a limpar o organismo devido ao seu alto teor de vitamina, minerais e antioxidantes.
Ingredientes
- 50 g de beterraba;
- 2 maçãs;
- Suco de 1 limão;
- 1 pedaço pequeno de gengibre.
Modo de preparo
Cortar a beterraba e as maçãs em pedaços pequenos e misturar com os outros ingredientes no liquidificador. Beber 1 copo do suco diariamente.
5. Água de alho
O alho possui propriedades antioxidantes que favorecem a diminuição dos níveis de triglicerídeos e de colesterol, reduzindo o risco de sofrer doenças cardíacas.
Ingredientes
- 1 dente de alho;
- 100 mL de água.
Modo de preparo
Primeiramente deve-se machucar o alho e depois colocar na água. Deixar repousar durante a noite e beber com o estômago vazio.
Além da água, o alho também pode ser utilizado para temperar os alimentos, na forma de chá ou mesmo ingerido na forma de cápsulas.
6. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é rico em compostos fenólicos, principalmente flavonoides, os quais atuam como antioxidantes e poderiam favorecer a diminuição dos triglicerídeos e do colesterol, sempre quando acompanhado por uma alimentação saudável.
Como usar: o ideal é que seja consumido 1 a 2 colheres de sopas desse vinagre por dia, podendo ser utilizado nas saladas ou para temperar os alimentos. O consumo do vinagre puro não é recomendado porque poderia desgastar o esmalte dos dentes ou causar feridas na garganta.
7. Chá de endro
O chá de endro pode ajudar a diminuir os triglicerídeos, colesterol total e colesterol LDL, já que é rico em flavonoides, taninos e terpenos, que são compostos com propriedades antioxidantes, prevenindo o surgimento de doenças cardíacas.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas e sementes de endro;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Colocar as folhas e sementes de endro na água fervida e deixar repousar por cerca de 15 minutos. Em seguida coar e tomar quando estiver morno.
8. Água de berinjela
A água de berinjela e o consumo de berinjela pode ajudar a diminuir os triglicerídeos, já que possui nasunina e antocianinas, que são compostos com potentes propriedades antioxidantes, prevenindo o aparecimento de problemas cardíacos.
Ingredientes
- 1 berinjela pequena com casca;
- Suco de 1 limão;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Cortar a berinjela em rodelas e acrescentar em uma jarra de água e suco de um limão. Deixar a mistura na geladeira durante toda a noite, podendo ser consumida ao longo do dia seguinte.
Confira no vídeo a seguir mais dicas para diminuir os triglicerídeos:
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