Os remédios caseiros para baixar os triglicerídeos, como suco de abacaxi com laranja, chá de cúrcuma e água de aveia com canela, são ricos em fibras solúveis e antioxidantes, compostos que previnem e diminuem o acúmulo de gordura no organismo.
Os triglicerídeos são moléculas de gordura presentes no sangue, onde o seu aumento e acúmulo no organismo são causados pelo consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, e de bebidas alcoólicas.
É importante ressaltar que esses remédios caseiros não devem substituir o tratamento indicado pelo médico. Além disso, para se obter os seus benefícios, estes remédios caseiros devem ser consumidos junto com a prática regular de atividade física e a uma alimentação saudável.
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Os principais remédios caseiros que podem ajudar a baixar os triglicerídeos são:
1. Suco de abacaxi e laranja
O suco de abacaxi e laranja é um bom remédio caseiro para baixar os triglicerídeos, por conter fibras solúveis que ajudam a diminuir a gordura na corrente sanguínea.
Ingredientes:
- 1 copo de água filtrada ou fervida;
- 1 rodelas de abacaxi;
- 1 laranja com bagaço;
- Suco de 1 limão.
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Transferir a bebida para um copo e tomar, sem coar ou adoçar.
2. Chá de cúrcuma
O chá de cúrcuma é um bom remédio caseiro para baixar os triglicerídeos, pois contém ação antioxidante que ajudam a reduzir as gorduras do sangue.
Ingredientes:
- 1 colher (café) de cúrcuma em pó;
- 1 xícara (chá) de água.
Modo de preparo:
Colocar a água para ferver e, depois de fervida, adicionar a cúrcuma. Tampar, deixar repousar durante 5 a 10 minutos e beber até 3 xícaras por dia entre as refeições.
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A aveia contém betaglucanas, um tipo de fibra solúvel que ajuda a diminuir a absorção de gorduras a nível intestinal. Já a canela é rica em antioxidantes que favorecem a diminuição dos triglicerídeos.
Ingredientes:
- 3 xícaras (chá) de água;
- 1 xícara (chá) de flocos de aveia.
- 1 pau de canela.
Modo de preparo:
Colocar a água e o pau de canela em uma panela e levar ao fogo para ferver. Apagar o fogo e acrescentar os flocos de aveia e, deixando de molho por 30 minutos. Misturar bem, tirar o pau de canela e beber a mistura morna ou já fria.
Pode-se adicionar mel, limão ou gengibre à bebida. A água de aveia também pode ser usada para preparar smoothies, vitaminas, mingaus, panquecas e bolos, por exemplo, junto com castanhas e frutas frescas.
4. Suco de beterraba com maçã
Alguns estudos sugerem que a beterraba pode ajudar a reduzir os triglicerídeos, graças ao seu teor de fibras e antioxidantes. A maçã também contém fibra solúvel, que contribui para diminuir a absorção de gorduras no intestino.
No entanto, ainda faltam estudos em humanos que confirmem esse efeito. Por isso, este suco deve ser considerado apenas um complemento de uma alimentação saudável.
Ingredientes:
- 50 g de beterraba;
- 1 maçã com casca;
- Suco de 1 limão;
- 1 pedaço pequeno de gengibre.
Modo de preparo:
Lavar bem e cortar a beterraba e a maçã em pedaços pequenos, misturar com os outros ingredientes no liquidificador e bater até ficar uma mistura bem homogênea.
Transferir a bebida para um copo e beber 1 copo deste suco diariamente, preferencialmente sem coar ou adoçar.
5. Chá de alho
O chá de alho é considerado um bom remédio caseiro para baixar os triglicerídeos, por ter ação antioxidante e hipolipidêmica, evitando a formação de placas de gordura nas artérias.
Ingredientes:
- 1 dente de alho esmagado ou picado;
- 1 xícara (chá) de água.
Modo de preparo:
Ferver a água numa panela, desligar o fogo e acrescentar o alho esmagado. Tampar a panela e deixar repousar por 5 minutos, coar, esperar amornar e beber 1 xícara do chá por dia.
Leia também: Chá de alho: para que serve e como fazer (com 5 receitas) tuasaude.com/cha-de-alho6. Vinagre de maçã
Devido às propriedades antioxidante e anti-inflamatória, o vinagre de maçã poderia ajudar a baixar os triglicerídeos e o acúmulo de gordura nas paredes dos vasos.
Como usar: fazer uma diluição de 1 colher (chá) do vinagre de maçã em um copo de água e beber 20 minutos antes do café da manhã, do almoço ou do jantar. Pode-se também usar o vinagre de maçã para temperar saladas.
É importante lavar a boca com água após beber a solução de vinagre de maçã para prevenir o desgaste do esmalte dos dentes. O consumo do vinagre puro não é recomendado porque poderia desgastar o esmalte dos dentes ou causar feridas na garganta.
7. Chá de endro
O chá de endro contém flavonoides e taninos, compostos com ação antioxidante. Por isso, alguns estudos sugerem que esse remédio caseiro poderia ajudar a baixar levemente os triglicerídeos.
Entretanto, seu efeito é menor do que o dos remédios indicados pelo médico, e, portanto, o chá de endro não deve substituir o tratamento.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de folhas e sementes de endro;
- 1 xícara (chá) de água fervente.
Modo de preparo:
Colocar as folhas e sementes de endro na água fervida e deixar repousar por cerca de 150 minutos. Em seguida coar e tomar quando estiver morno.
8. Água com chia e limão
A água com chia e limão é um bom remédio caseiro que pode ajudar a baixar os triglicerídeos, já que possui fibras que diminuem a absorção de gorduras no intestino.
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de sementes de chia;
- Suco de 1 limão;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Ferver a água numa panela, aguardar amornar e adicionar em um copo com as sementes de chia. Deixar a mistura repousar por 15 a 30 minutos. Em seguida, adicionar o suco de limão, misturar bem e beber logo em seguida.