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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Beterraba em pó: para que serve, como fazer e como tomar

A beterraba em pó é um suplemento geralmente indicado para melhorar o rendimento físico, ajudar a controlar a pressão arterial e manter a saúde intestinal, porque contém fibras, betalaína e nitratos. Saiba para que serve a beterraba em pó, como fazer e como tomar.

Alimentos

12 benefícios da beterraba e como consumir (com receitas)

A beterraba é um vegetal que traz vários benefícios para a saúde, desde prevenir o câncer, até diminuir a pressão alta, combater a prisão de ventre e aumentar a imunidade. Conheça outros benefícios da beterraba e veja como usar esse alimento no dia a dia com receitas saudáveis e saborosas.

Suplementos

Citrulina: o que é, para que serve e como tomar

A citrulina, ou L-citrulina, é um aminoácido não essencial que pode ser usado como suplemento para melhorar o desempenho físico, promover o ganho de massa muscular, tratar a disfunção erétil e prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares. Saiba mais sobre a citrulina, para que serve e como tomar.

Nutrição

Fibras insolúveis: o que são, benefícios (e alimentos ricos)

As fibras insolúveis são um tipo de carboidrato não digerível que oferece benefícios, como melhorar o funcionamento do intestino e ajudar na perda de peso, sendo encontradas em alimentos como farelo de trigo, arroz integral e algumas frutas. Veja o que são as fibras insolúveis, os benefícios e os alimentos ricos.

Alimentos

Azeite: 14 benefícios, tipos (e como usar)

Azeite é um óleo saudável extraído da azeitona rico em antioxidantes, que podem ajudar a baixar o colesterol, prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e Alzheimer, além de aliviar os sintomas da artrite reumatoide. Conheça mais sobre o azeite, principais benefícios, tipos e como usar.

Alimentos

Óleo de coco: benefícios, para que serve, tipos e como fazer

O óleo de coco é um tipo de gordura extraída da polpa do coco e que pode oferecer alguns benefícios à saúde, como manter a pele e os cabelos saudáveis, ajudar a tratar a candidíase e favorecer a saúde oral. Confira os benefícios e para que serve o óleo de coco, conheça os tipos e saiba como fazer.

Alimentos

Creme de leite: o que é, tipos (e como consumir de forma saudável)

O creme de leite é a parte mais gordurosa do leite, com textura cremosa e sabor suave. Entre os principais tipos estão o fresco, o tradicional, o light e o sem lactose. Apesar de poder ser consumido, seu uso deve ser moderado. Saiba o que é creme de leite, seus tipos e como consumir de forma saudável .

Alimentos

Pêssego: 9 benefícios e como consumir (com receitas saudáveis)

O pêssego tem alto teor de fibras que ajudam a prolongar a saciedade e diminuir a fome, favorecendo a perda de peso. Além disso, é rico em antioxidantes que auxiliam na prevenção de doenças, como diabetes, câncer e infarto. Conheça os principais benefícios do pêssego e veja como consumir a fruta em receitas saudáveis.

Alimentos

Alimentos ultraprocessados: o que são, exemplos e porque fazem mal

Os alimentos ultraprocessados, como macarrão instantâneo, cereais matinais e fast food, aumentam o risco de doenças como diabetes, câncer e obesidade por serem feitos com substâncias como conservantes, açúcar e gordura hidrogenada. Saiba porque os alimentos industrializados fazem mal e veja alguns exemplos .

Alimentos

17 alimentos calóricos (que podem atrapalhar a dieta)

O iogurte natural, a pasta de amendoim, o coco, a tâmara seca e o abacate, são alguns alimentos calóricos que, embora sejam saudáveis, podem aumentar as calorias das refeições, atrapalhando a dieta. Confira uma lista com os principais alimentos calóricos que podem atrapalhar a dieta.

Nutrição

8 alimentos não saudáveis (e opções saudáveis)

Alguns alimentos não saudáveis incluem frituras, refeições congeladas, molhos, refrigerantes e carnes processadas, que podem aumentar o risco de doenças como diabetes, obesidade, problemas cardíacos e alguns tipos de câncer. Saiba quais são os alimentos não saudáveis e confira opções mais saudáveis.

Nutrição

Pirâmide alimentar: o que é, para que serve (e versão brasileira)

A pirâmide alimentar é uma representação dos grupos alimentares, sendo usada por nutricionistas para orientar os alimentos que podem ser consumidos por dia, para promover a alimentação saudável e prevenir doenças. Entenda melhor o que é a pirâmide alimentar, para que serve e confira a versão brasileira .

Alimentos

Carambola: 6 benefícios e como consumir (com receitas)

A carambola é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres, prevenindo doenças, como diabetes, câncer ou doenças cardíacas. Além disso, a carambola contém água e fibras, favorecendo o bom funcionamento do intestino e o emagrecimento. Conheça os benefícios da carambola e veja receitas com essa fruta.

Nutrição

Cereais integrais: o que são, exemplos, benefícios (e como consumir)

Os cereais integrais são aqueles que não passam pelo refinamento, mantendo todas as partes do alimento e oferecendo benefícios para a saúde, como reduzir o risco de doenças cardíacas, manter a saúde intestinal e ajudar no controle do peso. Saiba o que são os cereais integrais, exemplos, benefícios e como consumir .

Bulas e remédios

Inositol: o que é, para que serve e como tomar

O inositol é conhecido popularmente como uma vitamina do complexo B e é indicado como suplemento nutricional para auxiliar no tratamento da diabetes, síndrome dos ovários policísticos ou depressão. Entenda melhor o que é o inositol, para que serve e como tomar corretamente .