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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Óleo de soja faz mal? Benefícios (e tabela nutricional)

O óleo de soja é um óleo vegetal rico em gorduras poli-insaturadas, ômega 3 e 6, e vitamina E, promovendo benefícios à saúde como diminuir a inflamação e o risco de doenças cardíacas, e melhorar a saúde da pele. Saiba se o óleo de soja faz mal para a saúde, conheça os benefícios e veja a tabela nutricional.

Nutrição

Adoçante: tipos, como consumir (e faz mal?)

O adoçante, como stevia, xilitol, sucralose, eritritol e aspartame, é um produto feito para conferir o sabor doce aos alimentos e bebidas, podendo ser usado para ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes. Conheça os tipos de adoçante, como consumir e saiba se faz mal.

Nutrição

Alulose: o que é, para que serve (e faz mal?)

A alulose é um açúcar presente em pequenas quantidades em alguns alimentos, mas também é produzido comercialmente através da frutose, sendo usada para adoçar bebidas, molhos e sobremesas, por exemplo. Saiba o que é a alulose, para que serve e se faz mal.

Alimentos

Alimentos ricos em proteínas (de origem animal e vegetal)

Os alimentos ricos em proteínas, como ovo, carne, peixes, leguminosas e cereais, ajudam a manter e aumentar a massa muscular, produzir anticorpos, manter a saúde da pele, cabelo e unhas e equilibrar hormônios. Confira uma lista dos principais alimentos ricos em proteínas de origem animal e vegetal.

Nutrição

Proteínas: o que são, funções, tipos e alimentos ricos

As proteínas são macronutrientes que têm diversas funções no organismo, como formar músculos, produzir anticorpos, manter a saúde da pele e equilibrar hormônios, por exemplo. Conheça melhor o que são as proteínas, as principais funções, os tipos e veja os alimentos mais ricos .

Alimentos

Caroço de abacate: para que serve e como consumir

O caroço de abacate é considerado um alimento com propriedades medicinais, pois serve diminuir a dor e inflamação, tratar a diarreia, prevenir doenças cardiovasculares, manter a saúde da pele e evitar a diabetes. Veja para que serve o caroço de abacate, como consumir e como fazer o chá.

Alimentos

11 benefícios do abacate para a saúde (com receitas)

O abacate é uma fruta que possui diversos benefícios para saúde como melhorar a memória, hidratar a pele e os cabelos, e prevenir doenças cardíacas. Conheça outros benefícios do abacate e confira algumas receitas.

Suplementos

Morosil: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Morosil é um suplemento alimentar composto por extrato seco de laranja moro, que pode ajudar a emagrecer, controlar os níveis de colesterol, equilibrar o sistema imunológico e manter a pele saudável. Saiba o que é o Morosil, para que serve, como tomar e conheça os efeitos colaterais.

Nutrição

Arginina: o que é, para que serve e onde encontrar (alimentos e suplementos)

A arginina é um aminoácido que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a cicatrização e auxiliar no ganho de massa muscular, podendo ser encontrada em alimentos como frango, peixes, feijão e cacau, e na forma de suplementos. Entenda o que é arginina, para que serve, seus benefícios e quando suplementar.

Alimentos

7 benefícios do nopal (Opuntia ficus) e como consumir

O nopal é uma planta da família dos cactos que é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes que favorecem a perda de peso, além de ajudarem a prevenir situações, como diabetes, pressão alta e doenças cardiovasculares. Saiba para que serve o nopal e saiba como consumir com algumas receitas saborosas .

Suplementos

Vitamina C efervescente: para que serve, como tomar (e dúvidas comuns)

A vitamina C efervescente é indicada para prevenir ou tratar a deficiência desta vitamina, como em situações de artrite, diabetes ou na recuperação de ferimentos. Entenda para que serve a vitamina C efervescente, como tomar e veja algumas dúvidas comuns .

Alimentos

11 benefícios da romã, como comer (e como preparar o chá)

A romã é uma fruta rica em antioxidantes que ajudam a regular a imunidade, diminuir o risco de doenças cardíacas, melhorar infecções na garganta e combater a diarreia, por exemplo. Conheça os 11 benefícios da romã e saiba como comer este fruto e como preparar o chá.

Suplementos

Beef protein: para que serve e como consumir

O beef protein é um suplemento em pó obtido a partir da carne vermelha, que auxilia no aumento da massa muscular, no ganho de força e recuperação muscular, além de aumentar a saciedade. Entenda o que é o suplemento beef protein, para que serve e como consumir .

Médico Responde

Qual o melhor horário para eu tomar creatina?

A creatina é um suplemento que deve ser tomado com regularidade. Entenda se existe um horário melhor para tomar a creatina, e se deve ser antes ou depois do treino.

Nutrição

Tirosina: para que serve, funções e alimentos ricos

A tirosina é um aminoácido não essencial, que é produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos, como queijos, peixes e nozes, e suplementos. Saiba para que serve a tirosina, conheça suas funções e confira os alimentos ricos neste aminoácido.