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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Nutricionista: o que é, o que faz (e quando consultar)

O nutricionista é o profissional que faz a avaliação e o diagnóstico nutricional, elabora dietas e prescreve suplementos alimentares, quando necessário. O nutricionista pode atuar em áreas como nutrição clínica, esportiva e materno-infantil, por exemplo. Saiba o que é o nutricionista, o que faz e quando consultar.

Alimentos

Taioba: 9 benefícios e como consumir (com receitas)

A taioba é uma hortaliça rica em nutrientes como fibras, vitamina C, fibras, ferro, cálcio e fósforo ajudando a prevenir doenças como anemia e osteoporose, além de melhorar a saúde do intestino. Saiba todos os benefícios da taioba e saiba como consumir com receitas saborosas.

Alimentos

6 benefícios do leite para a saúde (e quem não pode consumir)

O leite é um alimento rico em proteínas e cálcio, nutrientes que ajudam na prevenção da osteoporose, além de favorecerem a perda de peso e o ganho de massa muscular. Conheça todos os benefícios do leite para a saúde e saiba quem não pode consumir.

Suplementos

Spirulina: o que é, para que serve e como tomar

A spirulina, ou espirulina, é uma microalga rica em proteínas, vitaminas e antioxidantes que ajudam a diminuir o risco de doenças como diabetes, câncer e infarto, além de poder auxiliar no emagrecimento e no ganho de massa muscular. Conheça mais o que é, para que serve e como tomar a espirulina.

Suplementos

Magnésio taurato: para que serve, como tomar (e efeitos colaterais)

O magnésio taurato, ou taurato de magnésio, é um suplemento que contém o mineral magnésio e o aminoácido taurina, e que pode ser indicado para ajudar na saúde cardiovascular e controlar os níveis de açúcar no sangue, por exemplo. Saiba para que serve o magnésio taurato, como tomar e os efeitos colaterais.

Alimentos

Óleo de coco: benefícios, para que serve, tipos e como fazer

O óleo de coco é um tipo de gordura extraída da polpa do coco e que pode oferecer alguns benefícios à saúde, como manter a pele e os cabelos saudáveis, ajudar a tratar a candidíase e favorecer a saúde oral. Confira os benefícios e para que serve o óleo de coco, conheça os tipos e saiba como fazer.

Alimentos

Laranja kinkan: 7 benefícios e como comer (com receitas)

A laranja kinkan é uma fruta que oferece benefícios à saúde, como ajudar na perda de peso, diminuir o risco de doenças cardíacas e manter a saúde da pele, por conter nutrientes e compostos bioativos como fibras, vitamina C e carotenoides. Conheça os benefícios da laranja kinkan e saiba como comer, com receitas.

Suplementos

Suplemento de magnésio: qual o melhor, para que serve (e tipos)

A escolha do melhor suplemento de magnésio, como magnésio treonato, dimalato e citrato de magnésio, por exemplo, deve considerar os objetivos a serem tratados, as necessidades e a tolerância de cada pessoa. Saiba qual é o melhor suplemento de magnésio, para que serve e conheça os tipos.

Suplementos

Magnésio para dormir: qual o melhor, tipos (e como tomar)

O melhor magnésio para dormir é indicado considerando a necessidade de cada pessoa, a dificuldade para dormir e a tolerância individual, já que os tipos de magnésio, como bisglicinato, treonato e inositol, podem ter efeitos diferentes no sono. Saiba qual é o melhor magnésio para dormir, os principais tipos e como tomar.

Suplementos

Magnésio quelato: o que é, para que serve, como usar (e efeitos colaterais)

O magnésio quelato, ou quelado, é um suplemento geralmente indicado para evitar cãibras, manter a saúde cardíaca, tratar a ansiedade e o estresse, e melhorar o sono. Conheça melhor o que é o magnésio quelato, para que serve, como usar e os seus possíveis efeitos colaterais.

Alimentos

12 benefícios da banana (e receitas saudáveis)

A banana é uma fruta tropical que pode trazer vários benefícios para a saúde como diminuir o apetite, regular o intestino e melhorar o humor. Veja os principais benefícios da banana para a saúde, como comer banana sem engordar e confira algumas receitas saudáveis.

Nutrição

Diário alimentar: o que é, como fazer (e para que serve)

O diário alimentar é um autorrelato dos alimentos e bebidas consumidos por uma pessoa, sendo uma estratégia indicada pelo nutricionista para identificar os hábitos alimentares e a qualidade geral da alimentação. Conheça o que é o diário alimentar, como fazer e para que serve.

Alimentos

Leite em pó faz mal? Benefícios e outras dúvidas

O leite em pó é um produto feito a partir da evaporação e que tem a mesma composição nutricional do leite comum, podendo ser consumido diluído em água ou café ou ainda usado no preparo de vitaminas, tortas, purês, panquecas e molhos. Saiba se o leite em pó realmente faz mal para a saúde e confira outras dúvidas.

Alimentos

Leite A2: o que é, para que serve (e como consumir)

O leite A2 é um tipo de leite de vaca que contém apenas a proteína beta-caseína A2 e que pode causar menos desconfortos gástricos que o leite comum, como gases, inchaço e cólicas abdominais. Saiba o que é o leite A2, para que serve e como consumir.

Alimentos

Gorduras: o que são, tipos (e para que servem)

As gorduras, como as insaturadas, são nutrientes importantes para regular a temperatura do corpo e para a absorção de vitaminas, por exemplo. No entanto, alguns tipos de gordura, como as saturadas e trans favorecem o aumento do risco de doenças cardíacas. Saiba o que são as gorduras, conheça os tipos e para que servem.