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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Qual a melhor vitamina B12? Diferenças e dúvidas comuns

A escolha da melhor vitamina B12 deve levar em conta a causa e a gravidade da deficiência, assim como o estado de saúde e a capacidade de absorção de cada pessoa, podendo ser de forma oral, por cápsulas ou comprimidos sublinguais, além de injeção de B12. Veja qual a melhor vitamina B12, suas diferenças e dúvidas comuns .

Alimentos

Pitaya: o que é, benefícios, para que serve, tipos (e como comer a fruta)

A pitaya é uma fruta que fornece vários benefícios, podendo favorecer a perda de peso, ajudar a reduzir o colesterol e regular o açúcar no sangue, sendo encontrada em 3 principais tipos, vermelha, amarela e branca. Saiba o que é a pitaya, os benefícios, para que serve, os tipos e como comer a fruta.

Alimentos

16 alimentos antioxidantes (e como consumir)

Alguns alimentos antioxidantes são frutas vermelhas, chá verde, chocolate amargo, cereais integrais e azeite, porque contêm vitaminas, minerais e compostos bioativos com propriedades antioxidantes. Conheça quais são os principais alimentos antioxidantes e como consumir no dia a dia.

Alimentos

Carotenóides: o que são, tipos e alimentos ricos

Os carotenoides, como licopeno, betacaroteno e astaxantina, são pigmentos presentes em frutas, vegetais e alimentos de origem animal, que fortalecem o sistema imunológico, ajudam a diminuir o risco de câncer e previnem o envelhecimento precoce. Conheça melhor o que são os carotenoides, os tipos e os alimentos ricos.

Alimentos

Pitanga: 8 benefícios e como fazer o chá da folha (com receitas)

A pitanga é uma fruta que fornece muitos benefícios à saúde, como diminuir o risco de doenças cardiovasculares, prevenir o envelhecimento precoce e tratar a diarreia. Conheça todos os benefícios da pitanga, saiba como fazer o chá das folhas e confira outras receitas.

Alimentos

Refrigerante faz mal? 12 consequências para a saúde

O refrigerante é uma bebida ultraprocessada que, quando consumida regularmente, pode fazer mal, aumentando o risco de problemas de saúde como diabetes, obesidade, pressão alta, cárie e pedra nos rins. Saiba porque o refrigerante pode fazer mal e conheça as possíveis consequências para a saúde.

Alimentos

Murici: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

O murici é uma fruta rica em fibras, vitaminas C e A e compostos bioativos com ação antioxidante, laxativa e anti-inflamatória, podendo ajudar no tratamento da anemia, combater a prisão de ventre e favorecer a perda de peso. Conheça mais benefícios do murici e como consumir.

Nutrição

Lactobacillus acidophilus: para que serve e como tomar

Os Lactobacillus acidophilus são bactérias \"boas\" que vivem naturalmente nos intestinos e que podem ser encontradas em alimentos ou suplementos, indicados para prevenir a diarreia ou infecções vaginais, reduzir alergias ou baixar o colesterol. Veja para que serve o L. acidophilus, como tomar e efeitos colaterais.

Suplementos

Simfort: para que serve e como tomar (Plus, Femme, Ultra e fibras)

O Simfort é um suplemento alimentar indicado para equilibrar a flora intestinal, regular o sistema imunológico e combater a prisão de ventre, por exemplo, por conter probióticos, como lactobacilos e bifidobacterium, e fibras. Saiba para que serve como tomar o Simfort Plus, Femme, Ultra e fibras.

Suplementos

Probiatop: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Probiatop é um suplemento alimentar indicado para manter ou restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal, aumentar a absorção de nutrientes e fortalecer o sistema imunológico, sendo encontrado na forma de sachê ou comprimido. Veja para que serve o Probiatop, como tomar e efeitos colaterais.

Suplementos

Bifidobacterium lactis: para que serve e como usar

O Bifidobacterium lactis é um suplemento probiótico na forma de cápsulas, sachês e gotas orais, que pode ser indicado para tratar a diarreia ou a prisão de ventre, melhorar a imunidade e combater as cólicas infantis. Saiba para que serve o Bifidobacterium lactis e como usar.

Nutrição

11 superalimentos: quais são (e como consumir)

Chia, açaí, cúrcuma, mirtilo e castanha-do-pará são alguns exemplos de superalimentos, um termo que foi criado para alimentos com boas quantidades de nutrientes e compostos bioativos. Veja quais são os superalimentos e saiba como consumir no dia a dia.

Suplementos

Qual o melhor whey protein? Tipos, diferenças e dúvidas

A escolha do melhor whey protein deve levar em conta o objetivo com o uso, a necessidade calórica e proteica individual e se a pessoa apresenta alguma intolerância ou sensibilidade na digestão de proteínas. Veja qual o melhor whey protein, os principais tipos as diferenças e algumas dúvidas sobre o suplemento.

Nutrição

7 benefícios do coco e como consumir (com receitas)

O coco é uma fruta rica em fibras, antioxidantes e minerais que melhoram o funcionamento do intestino, fortalecem o sistema imunológico e ajudam na perda de peso. Confira os principais benefícios do coco e veja como consumir com receitas saborosas.

Alimentos

7 benefícios da soja e como consumir (com receitas)

A soja é um grão rico em proteína vegetal, isoflavonas, vitaminas e minerais e traz benefícios para saúde como diminuir o risco de doenças cardiovasculares e ajudar a aliviar sintomas da menopausa, por exemplo. Conheça outros benefícios da soja, como consumir e algumas opções de receitas.