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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Agrião: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

O agrião é um vegetal com muitos benefícios para a saúde, como proteção cardiovascular, prevenção da prisão de ventre e fortalecimento do sistema imunológico, porque possui boas quantidades de vitamina K, vitamina C, vitamina A e fibras. Conheça todos os benefícios do agrião e saiba como consumir com receitas.

Suplementos

Ácido fólico: para que serve e quantidade recomendada

O ácido fólico, ou vitamina B9, possui diversas funções no organismo, ajudando a prevenir a anemia, evitar doenças cardiovasculares, manter a saúde do cérebro, além de ser importante para a formação do sistema nervoso do bebê. Entenda melhor para que serve o ácido fólico e confira a quantidade diária recomendada.

Alimentos

10 benefícios da canela para a saúde e como usar (com receitas)

A canela é uma especiaria rica em compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e diabetes. Além disso, a canela também ajuda a acelerar o metabolismo, promovendo o emagrecimento. Conheça os principais benefícios e saiba como usar.

Nutrição

Vitamina A: o que é, para que serve e alimentos ricos

A vitamina A é importante para manter a saúde da visão, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce, sendo encontrada em alimentos como fígado, ovo e espinafre. Entenda melhor o que é a vitamina A, para que serve e quais alimentos são ricos nesse nutriente.

Suplementos

Taurina: para que serve, alimentos (e quando tomar)

A taurina é um aminoácido que pode ser encontrado em alimentos como carne bovina, frango ou peixe, e que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e melhorar o rendimento físico. Conheça outros benefícios da taurina e veja que alimentos consumir.

Suplementos

Guaraná em pó: para que serve (e como tomar)

O guaraná em pó é um suplemento com propriedades estimulantes, antioxidantes, anti-inflamatórias e sacietogênicas, que aumenta a disposição, melhora o humor e estimula a queima de gordura corporal, ajudando no emagrecimento. Saiba para que serve o guaraná em pó e como tomar esse suplemento .

Alimentos

10 benefícios da água para a saúde (com receitas)

Beber água traz diversos benefícios à saúde, como manter a temperatura corporal, melhorar a circulação de sangue, ajudar na digestão e manter a pele hidratada. Por isso, geralmente é recomendado beber pelo menos 2 litros de água por dia. Conheça os principais benefícios da água e confira receitas saborosas.

Alimentos

Água de coco: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

A água de coco é uma bebida saudável que ajuda a hidratar o corpo, combater a ressaca, regular a pressão arterial, tratar a diarreia, além de contribuir para o emagrecimento. Confira mais os benefícios da água de coco para a saúde e saiba como consumir com algumas receitas saudáveis .

Nutrição

Cafeína: o que é, para que serve, alimentos e suplementos

A cafeína é uma substância com ação ergogênica e estimulante, e que serve para aumentar o estado de alerta e melhorar o desempenho físico e o humor, sendo encontrada naturalmente no café, chá verde e chocolate, ou ainda em suplementos. Veja o que é a cafeína, para que serve, os alimentos e os suplementos.

Alimentos

7 benefícios do chocolate (e qual o melhor tipo)

O chocolate oferece alguns benefícios à saúde, como aumentar a energia, promover a saúde do coração e melhorar o humor, por conter teobromina, cafeína e flavonoides. No entanto, os benefícios do chocolate variam de acordo com o tipo de cada um. Conheça os benefícios do chocolate e conheça o melhor tipo.

Alimentos

13 benefícios do cacau para a saúde (e como consumir)

Consumir cacau diariamente pode ter diversos benefícios para a saúde, como melhorar o humor, regular os níveis de açúcar no sangue e ajudar a controlar o peso. Conheça os principais benefícios do cacau e saiba como consumir corretamente.

Alimentos

Sagu: 5 benefícios e como consumir (com receitas)

O sagu normalmente é feito a partir da mandioca no Brasil e apresenta benefícios para a saúde como fornecer energia, auxiliar na prevenção da anemia e favorecer a saúde dos ossos. Conheça os principais benefícios do sagu e como consumir com receitas.

Alimentos

10 benefícios do ovo para a saúde (com tabela nutricional)

O ovo oferece diversos benefícios para a saúde, como melhorar o sistema imunológico, ajudar no granho de massa muscular e prevenir o envelhecimento precoce, por ter ótimas quantidades de proteínas, vitaminas e minerais. Confira todos os benefícios do ovo para a saúde e veja a tabela de composição nutricional.

Alimentos

Clara de ovo: benefícios e como consumir (com receitas)

A clara de ovo oferece alguns benefícios à saúde, como ajudar no ganho de massa muscular, manter a saúde da tireoide e facilitar o controle ou a perda de peso, porque é rica em nutrientes como proteínas e selênio. Confira os benefícios da clara de ovo e saiba como consumir, com receitas.

Alimentos

Frutos secos: 9 benefícios, exemplos e como consumir

Os frutos secos, como amendoim, avelã e nozes, possuem fibras, proteínas e gorduras saudáveis, podendo promover benefícios como ajudar no emagrecimento, favorecer o ganho de massa muscular e evitar a prisão de ventre. Confira todos os benefícios dos frutos secos, veja alguns exemplos e como consumir.