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Tua Saúde
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Mais recentes de Karla Leal

Qual o melhor whey protein? Tipos, diferenças e dúvidas

A escolha do melhor whey protein deve levar em conta o objetivo com o uso, a necessidade calórica e proteica individual e se a pessoa apresenta alguma intolerância ou sensibilidade na digestão de proteínas. Veja qual o melhor whey protein, os principais tipos as diferenças e algumas dúvidas sobre o suplemento.

Suplementos

Whey protein isolado: para que serve, qual o melhor (e como tomar)

Whey protein isolado é um suplemento com alta concentração de proteína do soro do leite da vaca e baixo teor de gordura, carboidratos e lactose, que pode ajudar na recuperação e ganho muscular, melhorar a força e auxiliar em dietas de emagrecimento. Saiba para que serve o whey protein isolado, qual o melhor e como tomar.

Suplementos

Whey protein: para que serve, tipos e como tomar

O Whey Protein é um suplemento de proteína, que geralmente é recomendado para complementar a dieta de quem quer ganhar massa muscular ou emagrecer. Veja como tomar whey protein, para que serve e quais os principais tipos.

Suplementos

Whey protein hidrolisado: para que serve, como tomar (e qual o melhor)

O whey protein hidrolisado é um suplemento que pode ajudar no ganho de massa muscular, favorecer o emagrecimento e acelerar a recuperação após os treinos, por ter alto teor de proteínas e baixa quantidade de gordura, carboidratos e lactose. Saiba para que serve o whey protein hidrolisado, como tomar e qual o melhor.

Alimentos

Azeite de dendê faz mal? Benefícios (e como usar)

O azeite de dendê, também conhecido como óleo de palma ou óleo de dendê, é um tipo de gordura obtida a partir da palmeira conhecida como dendezeiro e que pode oferecer alguns benefícios à saúde, como manter a saúde da pele e do cérebro. Saiba se o azeite de dendê faz mal, confira os benefícios e como usar.

Alimentos

Óleo vegetal: o que é, tipos, para que serve (e como usar)

O óleo vegetal é extraído de plantas como oliva, girassol, milho, soja, canola e coco, pode ser usado na culinária ou em produtos para pele e cabelo, ajudando a combater os radicais livres, prevenir doenças cardiovasculares e controlar a diabetes tipo 2. Saiba o que é óleo vegetal, os tipos, para que seve e como usar.

Alimentos

Óleo de canola é saudável? Benefícios e como usar

O óleo de canola é uma gordura vegetal extraída das sementes da planta canola e que oferece benefícios à saúde, como controle do colesterol e da glicemia, e redução do risco de doenças cardíacas, por exemplo. Saiba se o óleo de canola é saudável, confira os benefícios e como usar.

Médico Responde

Comer cuscuz engorda?

Comer cuscuz pode engordar dependendo do modo de preparo, quantidade e frequência de consumo, estilo de vida da pessoa e seu metabolismo. Entenda melhor se cuscuz engorda.

Suplementos

Maracugina kids: para que serve, como tomar (e efeitos colaterais)

Maracugina kids é um suplemento alimentar, que contém magnésio e vitamina B6, indicado para auxiliar no relaxamento, no sono e no equilíbrio emocional em crianças e adolescentes, especialmente para as que apresentam deficiência desses nutrientes. Veja para que serve a maracugina kids, como tomar e seus efeitos colateras.

Nutrição

Licopeno: o que é, para que serve (e alimentos ricos)

O licopeno é um pigmento natural que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar as funções metabólicas e cerebrais, sendo encontrado em alimentos como tomate, melancia e goiaba, por exemplo. Saiba o que é o licopeno, para que serve e confira os alimentos ricos.

Alimentos

Kombucha: o que é, benefícios, para que serve (e como fazer)

O kombucha é uma bebida fermentada feita com chá, açúcar e uma cultura de bactérias, e que oferece benefícios à saúde como manter a saúde intestinal e cardiovascular, e fortalecer o sistema imunológico. Conheça o que é o kombucha, os benefícios, para que serve e como fazer em casa.

Alimentos

11 benefícios da semente de abóbora (e como consumir)

A semente de abóbora promove muitos benefícios para a saúde, como melhorar o funcionamento do cérebro e do coração, promover a saúde intestinal e diminuir a inflamação, por serem ricas em gorduras saudáveis, fibras, ferro, fósforo e magnésio. Veja todos os benefícios da semente de abóbora e como consumir corretamente.

Alimentos

Óleo de semente de abóbora: para que serve (e como usar)

O óleo de semente de abóbora é um óleo vegetal que oferece benefícios à saúde como, manter a saúde do coração, fortalecer o sistema imunológico e proteger a próstata, porque contém fitosteróis, vitamina E e gorduras insaturadas. Veja para que serve o óleo de semente de abóbora e como usar.

Suplementos

Suplemento de magnésio: qual o melhor, para que serve (e tipos)

A escolha do melhor suplemento de magnésio, como magnésio treonato, dimalato e citrato de magnésio, por exemplo, deve considerar os objetivos a serem tratados, as necessidades e a tolerância de cada pessoa. Saiba qual é o melhor suplemento de magnésio, para que serve e conheça os tipos.

Suplementos

Magnésio quelato: o que é, para que serve, como usar e efeitos colaterais

O magnésio quelato, ou quelado, é um suplemento geralmente indicado para evitar cãibras, manter a saúde cardíaca, tratar a ansiedade e o estresse, e melhorar o sono. Conheça melhor o que é o magnésio quelato, para que serve, como usar e os seus possíveis efeitos colaterais.