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Tua Saúde
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Mais recentes de Karla Leal

Centrum: para que serve, tipos e como tomar

Centrum é um suplemento vitamínico que pode ajudar a prevenir ou tratar deficiências nutricionais, sendo também usado para fortalecer o sistema imunológico, aumentar a energia e a disposição. Conheça melhor para que serve o Centrum, os diferentes tipos e saiba como usar.

Nutrição

Alimentação saudável: o que é, benefícios e como fazer (com dicas)

A alimentação saudável é um dieta que promove benefícios como reduzir o risco de doenças crônicas, regular o sistema imunológico e promover o crescimento infantil adequado. Saiba o que é a alimentação saudável e veja os benefícios e como fazer, como dicas.

Suplementos

Vitamina C efervescente: para que serve, como tomar (e dúvidas comuns)

A vitamina C efervescente é indicada para prevenir ou tratar a deficiência desta vitamina, como em situações de artrite, diabetes ou na recuperação de ferimentos. Entenda para que serve a vitamina C efervescente, como tomar e veja algumas dúvidas comuns .

Suplementos

Agar-agar: o que é, para que serve e como consumir

O agar-agar é uma microalga rica em fibras e minerais que possui ação gelificante e espessante, podendo ser usado no preparo de receitas ou para ajudar no processo de emagrecimento, por exemplo. Conheça mais sobre o agar-agar, para que serve e como consumir.

Suplementos

Lecitina de soja: o que é, para que serve e como tomar

A lecitina de soja é um emulsionante derivado do óleo de soja que ajuda a reduzir o colesterol, prevenir a esteatose hepática e aliviar os sintomas da TPM e menopausa, podendo ser usada na forma de suplemento em cápsulas, em pó ou na forma líquida. Saiba o que é a lecitina de soja, para que serve e como tomar.

Suplementos

BCAA: o que é, para que serve e como tomar

O BCAA é um conjunto de aminoácidos, contendo leucina, valina e isoleucina, que pode ajudar a promover o ganho de massa muscular, regular o sistema imunológico, facilitar a cicatrização e manter a saúde do sistema nervoso. Saiba mais sobre o que é o BCAA, para que serve e como tomar.

Suplementos

7 benefícios do óleo de fígado de bacalhau para a saúde

O óleo de fígado de bacalhau é rico em vitamina D, que melhora a absorção de cálcio, prevenindo a osteoporose. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau é rico em ômega 3, fortalecendo o sistema imunológico e evitando Alzheimer, infarto e diabetes. Saiba para que serve e como usar o óleo de fígado de bacalhau.

Suplementos

Maltodextrina: o que é, para que serve e como tomar

A maltodextrina é um carboidrato que é rapidamente absorvido pelo organismo, sendo indicado para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular em atletas de futebol e corrida, ou praticantes de musculação e calistenia. Entenda melhor o que é a maltodextrina, para que serve e saiba como usar.

Plantas medicinais

Cúrcuma: benefícios, para que serve e como usar

A cúrcuma (Curcuma longa), ou açafrão-da-terra, é uma planta com ação anti-inflamatória, antioxidante e antibacteriana, útil para diminuir o colesterol e prevenir a diabetes. Conheça os principais benefícios e para que serve a cúrcuma e veja como usar corretamente.

Dietas

Veganismo: o que é ser vegano e como é a dieta (com cardápio)

O veganismo é um estilo de vida que tem o objetivo de não consumir alimentos ou produtos de origem animal, priorizando, assim, o consumo de cereais, leguminosas, frutas, vegetais, tubérculos, sementes e oleaginosas. Entenda melhor o que é ser vegano e como é a dieta, com um exemplo de cardápio .

Sono

10 alimentos que tiram o sono (e como consumir)

Alguns alimentos, como café, chocolate, chá verde ou guaraná em pó possuem propriedades estimulantes e que ajudam a tirar o sono. Confira a lista completa dos alimentos que podem tirar o sono e melhorar a concentração.

Alimentos

Palmito: o que é, benefícios, tipos e como consumir (com receitas)

O palmito favorece o emagrecimento, ajuda a prevenir a pressão alta, fortalece os cabelos e promove a recuperação muscular, porque tem ótimas quantidades de nutrientes com ação sacietogênica, hipotensiva e estrutural. entenda melhor o que é palmito, os benefícios, os tipos e saiba como consumir com receitas saudáveis .

Plantas medicinais

Alcachofra: 9 benefícios e como consumir (com receitas)

A alcachofra é uma planta rica em flavonoides, minerais, água e fibras, que ajudam a combater a prisão de ventre e promover a perda de peso, além de também poder ajudar na prevenção de doenças como diabetes, aterosclerose e pressão alta. Conheça os principais benefícios da alcachofra e como consumir, com receitas.

Nutrição

Carboidratos: o que são, tipos, para que servem e metabolismo

Os carboidratos são moléculas com uma estrutura composta por carbono, oxigênio e hidrogênio, cuja principal função é fornecer energia para o organismo. Entenda melhor o que são, qual a diferença entre carboidratos simples e complexos, para que servem e a quantidade recomendada.

Nutrição

Proteínas: o que são, funções, tipos e alimentos ricos

As proteínas são macronutrientes que têm diversas funções no organismo, como formar músculos, produzir anticorpos, manter a saúde da pele e equilibrar hormônios, por exemplo. Conheça melhor o que são as proteínas, as principais funções, os tipos e veja os alimentos mais ricos .