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Mais recentes de Karla Leal

Melatonina em goma: para que serve (e como tomar)

A melatonina em goma é um suplemento mastigável que contém melatonina, um hormônio envolvido na regulação do ciclo sono-vigília, podendo ser indicado para ajudar a adormecer em alguns casos selecionados. Veja para que serve a melatonina em goma e como usar.

Alimentos

Eritritol: o que é, para que serve e como usar (faz mal?)

O eritritol é um adoçante com poucas calorias e sabor similar ao açúcar, que possui ação antioxidante, pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e tem boa tolerância digestiva. Saiba se o eritritol faz mal, o que é, para que serve e como usar.

Suplementos

8 efeitos colaterais da melatonina, contraindicações (e overdose)

A melatonina pode causar efeitos colaterais como sonolência excessiva durante o dia, dor de cabeça ou irritabilidade, especialmente quando ingerida em doses mais altas, e não deve ser usada por grávidas ou lactantes. Veja os principais efeitos colaterais da melatonina, as contraindicações e overdose.

Sono

Melatonina: para que serve, funções (e como tomar)

A melatonina é um suplemento semelhante ao hormônio naturalmente produzido pelo corpo que ajuda a pegar no sono e combater a insônia. Veja em que outras situações a melatonina pode ser indicada, como tomar e os possíveis efeitos colaterais que podem surgir .

Alimentos

11 benefícios da goiaba: como consumir (e como fazer o chá)

A goiaba é uma fruta com grande valor nutritivo e propriedades medicinais, devido ao seu conteúdo em vitamina C, A e B e minerais, o que podem ajudar a controlar a pressão arterial, os níveis de colesterol e a perder peso. Confira outros benefícios da goiaba e como consumir.

Nutrição

Cereais integrais: o que são, exemplos, benefícios (e como consumir)

Os cereais integrais são aqueles que não passam pelo refinamento, mantendo todas as partes do alimento e oferecendo benefícios para a saúde, como reduzir o risco de doenças cardíacas, manter a saúde intestinal e ajudar no controle do peso. Saiba o que são os cereais integrais, exemplos, benefícios e como consumir .

Alimentos

Centeio: o que é, para que serve e como consumir (com receitas)

O centeio é um cereal integral muito usado na forma de pão e farinha e que oferece benefícios como melhorar a saúde digestiva, reduzir o estresse oxidativo e ajudar no controle do peso. Saiba o que é o centeio, para que serve e como consumi-lo com receitas saudáveis.

Alimentos

9 benefícios do amendoim e como consumir (com receitas)

O amendoim é uma leguminosa rica em ômega-3 e vitaminas do complexo B e, por isso, pode ter vários benefícios para a saúde como melhora do humor e proteção contra doenças do coração, além de também poder ajudar na perda de peso e a evitar o envelhecimento precoce. Confira outros benefícios do amendoim e como consumir.

Suplementos

Psyllium: o que é, para que serve, benefícios ( e como tomar)

O psyllium é uma fibra alimentar extraída das sementes da planta Plantago ovata, que tem forte efeito laxante, sendo usado para tratar prisão de ventre, a diarreia e a síndrome do intestino irritável, além de ajudar no emagrecimento. Veja o que é o psyllium, para que serve, os benefícios e como tomar.

Nutrição

Macronutrientes: o que são, quais são (e como incluir no dia a dia)

Os macronutrientes são nutrientes que o organismo precisa em grandes quantidades, sendo essenciais para o funcionamento adequado do corpo e incluem os carboidratos, as proteínas e as gorduras. Saiba o que são os macronutrientes, quais são e como incluir no dia a dia.

Suplementos

Goma xantana: o que é, para que serve (e como usar)

A goma xantana é um aditivo alimentar rico em fibras, que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando na perda de peso, além de ajudar a tratar a prisão de ventre. Conheça o que é a goma xantana, para que serve e saiba como usar corretamente.

Suplementos

Goma guar: o que é, para que serve e como usar

A goma guar é um tipo de fibra que hidrata e facilita a eliminação das fezes, combatendo a prisão de ventre. Além disso, a goma guar também diminui a fome e a vontade de comer, ajudando em tratamentos de emagrecimento Conheça todos os benefícios e saiba como consumir a goma guar .

Alimentos

Quinoa: 10 benefícios e como consumir (com receitas saudáveis)

A quinoa é uma semente que tem muitos benefícios para a saúde como prevenir a anemia, controlar a pressão arterial ou ajudar a emagrecer, pois é rica em fibras, proteínas e compostos fenólicos com ação antioxidante e anti-inflamatória. Conheça os principais benefícios da quinoa e confira algumas receitas saudáveis.

Alimentos

18 melhores alimentos para a pele (e como consumir)

Os alimentos bons para a pele devem ser ricos em vitamina C, vitamina A, minerais, omega 3 e carotenoides, como batata-doce, chá verde e chocolate amargo, pois têm ação anti-inflamatória e antioxidante, mantendo a pele hidratada, firme e sem rugas. Confira todos os alimentos bons para a pele e veja como consumir.

Suplementos

Magnésio treonato: o que é, para que serve e como tomar

O magnésio treonato é um suplemento formado por magnésio e treonato, ou L-treonato, sendo geralmente indicado para melhorar o aprendizado e a memória, diminuir a ansiedade e o estresse, melhorar a função cognitiva e regular o sono. Entenda o que é o magnésio treonato, para que serve e saiba como tomar.