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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

10 benefícios da chia e como consumir (com receitas)

A chia é rica em fibras que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando, assim, no emagrecimento. Além disso, a chia também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer os ossos. Conheça todos os benefícios da chia e como consumir com receitas saudáveis.

Alimentos

12 alimentos ricos em colágeno (com cardápio)

Os principais alimentos ricos em colágeno incluem carne bovina ou de porco, frango, peixe, lula, camarão e ostras, além de vísceras de animais. Confira os principais os alimentos ricos em colágeno, cardápio e quando tomar suplementos.

Alimentos

5 benefícios da geleia de mocotó e como fazer

A geleia de mocotó é um tipo de doce feito a partir do tutano do osso do boi, que pode favorecer a saúde dos ossos e músculos, fornecer energia, estimular o metabolismo e melhorar a disposição física. Confira os benefícios da geleia de mocotó e saiba como fazer em casa.

Alimentos

Tutano: o que é, benefícios e como fazer (com receitas)

O tutano é a gordura encontrada dentro dos ossos, especialmente os ossos longos de bovinos, suínos e outros animais e que oferece benefícios como fornecer energia, manter a saúde óssea e da tireoide. Saiba o que é o tutano, conheça seus benefícios e como fazer com receitas.

Alimentos

Farinha de aveia: 8 benefícios e como usar (com receitas)

A farinha de aveia é rica em fibras e antioxidantes que ajudam a controlar a pressão arterial, diminuir o colesterol ruim, facilitar o emagrecimento, prevenir a diabetes e melhorar o humor. Conheça todos os benefícios da farinha de aveia, saiba como fazer e como usar, com receitas saborosas.

Alimentos

Cranberry: o que é, para que serve (e como consumir)

O cranberry é uma fruta com ação hipoglicemiante, laxante e antibacteriana, sendo indicado para prevenir as infecções urinárias, combater a prisão de ventre e evitar a diabetes. Confira outros benefícios do cranberry e veja como consumir no dia a dia.

Alimentos

Amora: 10 benefícios para a saúde e como consumir (com receitas)

A amora é rica em flavonoides e antocianinas, compostos bioativos antioxidantes que ajudam na prevenção do infarto e da pressão alta. Além disso, a amora é rica em fibras que equilibram os níveis de glicose no sangue, ajudando no controle da diabetes. Conheça os benefícios e veja como usar a amora em receitas saborosas.

Suplementos

Suplementos alimentares: o que são, para que servem, tipos (e como tomar)

Os suplementos alimentares são produtos usados para complementar a alimentação, podendo ser indicados para ajudar no tratamento de deficiências nutricionais, no ganho de massa muscular ou emagrecimento, por exemplo. Conheça melhor o que são os suplementos alimentares, para que servem, os tipos e como tomar.

Alimentos

Amaranto: o que é, benefícios, para que serve e como consumir

O amaranto é um pseudocereal que oferece benefícios como ajudar no ganho de massa muscular, reduzir o risco de doenças cardíacas e evitar a prisão de ventre. Saiba o que é o amaranto, conheça os benefícios, para que serve e como consumir, com algumas receitas.

Suplementos

Carbogel: o que é, para que serve (e como usar)

O carbogel, ou gel de carboidrato, é um suplemento composto por carboidratos de rápida absorção, como maltodextrina, glicose e palatinose, sendo indicado para melhorar o desempenho físico e ajudar na recuperação dos músculos em atletas de alto rendimento. Conheça melhor o carbogel, para que serve e como usar.

Alimentos

Óleo vegetal: o que é, tipos, para que serve (e como usar)

O óleo vegetal é extraído de plantas como oliva, girassol, milho, soja, canola e coco, pode ser usado na culinária ou em produtos para pele e cabelo, ajudando a combater os radicais livres, prevenir doenças cardiovasculares e controlar a diabetes tipo 2. Saiba o que é óleo vegetal, os tipos, para que seve e como usar.

Alimentos

Xilitol: o que é, para que serve e como usar

O xilitol é um adoçante obtido de alimentos naturais, que pode ajudar no emagrecimento, na prevenção das cáries e no controle da diabetes, sendo usado para adoçar sucos, chás, cafés, bolos e tortas. Entenda melhor o que é o xilitol, para que serve e saiba como usar.

Nutrição

Ômega 6: para que serve e alimentos ricos

O ômega 6 é uma gordura saudável encontrada em alimentos como nozes, semente de girassol e óleo de linhaça, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando a prevenir doenças como diabetes, infarto e derrame. Veja para que serve o ômega 6 e conheça outros alimentos ricos nessa gordura.

Alimentos

13 benefícios do café, como fazer (e quantidade recomendada)

O café ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a diabetes, além de melhorar a disposição física, a memória e a concentração, e ajudar no emagrecimento, por conter compostos bioativos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Conheça todos os benefícios do café, saiba como fazer e a quantidade recomendada.

Alimentos

12 benefícios da salsa (salsinha) para a saúde e como preparar o chá

A salsa, também conhecida como salsinha, é uma planta medicinal com propriedade diurética, antibacteriana e nefroprotetora, podendo ajudar a combater infecções urinárias, prevenir a formação de pedra nos rins e controlar a pressão arterial. Conheça os benefícios da salsa para a saúde e como preparar o chá.