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Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Reeducação alimentar: o que é, como fazer e cardápio

A reeducação alimentar é a mudança do hábito alimentar que promove a escolha de alimentos mais saudáveis, como frutas, vegetais e cereais integrais, ajudando no emagrecimento, além de prevenir o surgimento de doenças, como obesidade e diabetes. Veja como iniciar a reeducação alimentar para emagrecer e manter a saúde.

Alimentos

10 benefícios da chia e como consumir (com receitas)

A chia é rica em fibras que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando, assim, no emagrecimento. Além disso, a chia também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e fortalecer os ossos. Conheça os principais benefícios da chia e como consumir com receitas saudáveis.

Alimentos

11 benefícios do açaí para saúde (e como consumir)

O açaí, conhecido também como juçara, assai ou açai-do-para, é um fruto considerado um superalimento por promover muitos benefícios para a saúde, como prevenir o envelhecimento precoce, fortalecer o sistema imunológico e diminuir o colesterol ruim. Confira os principais benefícios do açaí e veja como consumir.

Alimentos

Coentro: para que serve, benefícios, como usar (e como fazer o chá)

O coentro é uma erva aromática rica em vitaminas e compostos bioativos, que promove muitos benefícios à saúde, como controlar os níveis de colesterol, manter a saúde da pele e diminuir o risco de doenças como câncer, infarto e diabetes. Conheça os benefícios e para que serve o coentro, como usar e como fazer o chá.

Alimentos

Chuchu: benefícios e como fazer (com receitas)

O chuchu é uma hortaliça que oferece benefícios para a saúde, como favorecer o emagrecimento, combater a prisão de ventre e diminuir o risco de doenças cardiovasculares, por possuir propriedades antioxidantes, hipolipemiantes e sacietogênicas. Veja todos os benefícios do chuchu e saiba como fazer com receitas saborosas.

Nutrição

Peptídeos: o que são, para que servem (e peptídeos injetáveis)

Peptídeos são moléculas formadas por pequenas cadeias de aminoácidos, presentes naturalmente em alimentos ou podem ser desenvolvidos para uso em medicamentos, como a insulina, a semaglutida e a tirzepatida, por exemplo. Saiba o que são os peptídeos, para que servem e conheça os peptídeos injetáveis.

Alimentos

Macaúba: 7 benefícios da fruta e como comer (com receitas)

A macaúba é uma fruta que ajuda no ganho de peso, combate a prisão de ventre, previne o envelhecimento precoce e mantém a saúde dos olhos, por ser rica em calorias, fibras, vitamina A, vitamina E e betacaroteno. Conheça os principais benefícios da macaúba e saiba como comer essa fruta com receitas saudáveis.

Alimentos

Atum: 10 benefícios e como fazer (com receitas)

O atum é um peixe que ajuda a prevenir doenças cardíacas, promove o ganho de massa muscular, além de manter a saúde da pele, ossos e olhos, por ser rico em vitamina D, vitamina B12, proteínas, ômega 3, selênio e fósforo. Conheça os principais benefícios do atum e saiba como fazer com receitas saudáveis e saborosas.

Alimentos

12 alimentos que dão energia e melhoram a disposição

Alguns alimentos como café, pimenta e suco de beterraba contêm compostos bioativos que aumentam a energia e melhoram a disposição física e mental. Veja quais são os alimentos que dão energia e melhoram a disposição e saiba como consumir.

Nutrição

Clorofila: o que é, para que serve e como usar (com receitas)

A clorofila é um pigmento natural presente em alimentos como algas, couve, espinafre, e kiwi, e que ajuda a diminuir o colesterol ruim, manter a saúde da pele e dos neurônios. Veja o que é a clorofila, para que serve e como usar com receitas.

Alimentos

Suco de graviola: benefícios e como fazer (com receitas)

O suco de graviola ajuda na perda de peso, a evitar a anemia, combater a prisão de ventre e manter a saúde da pele, porque contém flavonoides, vitamina C e fibras que têm ação antioxidante, laxativa e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios do suco de graviola e saiba como fazer, com receitas saborosas.

Alimentos

Graviola: 10 benefícios e como usar (com receitas)

A graviola é uma fruta com casca verde e espinhos, contendo uma polpa branca e macia de sabor doce e levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada no preparo de sucos, mousses, vitaminas e sobremesas. Conheça os principais benefícios da graviola e veja como preparar o chá.

Nutrição

10 principais alimentos ricos em sódio

Muitos alimentos contém sódio em sua composição, no entanto esse mineral pode ser encontrado em maior quantidade nos frutos do mar, carne e algas, por exemplo. Confira uma lista dos principais alimentos ricos em sódio.

Alimentos

Aditivos alimentares: o que são, tipos e para que servem

Os aditivos alimentares são substâncias adicionadas aos produtos industrializados para realçar o sabor, adoçar, intensificar a cor e aumentar o tempo de validade dos alimentos. Conheça o que são e os diferentes tipos de aditivos alimentares, para que servem e se fazem mal à saúde .

Suplementos

8 efeitos da creatina no corpo feminino (e como tomar)

Os principais efeitos da creatina no corpo feminino são a melhora do desempenho no exercício, o aumento da força, o ganho de massa muscular, além de contribuir para a redução da fadiga, a saúde óssea e a regulação do humor, por exemplo. Conheça os efeitos da creatina no corpo feminino e como tomar.