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Suco de beterraba: 9 benefícios, para que serve e como fazer (com receitas)

Atualizado em 02/04/2024

O suco de beterraba ajuda a diminuir a pressão arterial, melhorar o rendimento físico e prevenir o envelhecimento precoce, por possuir nutrientes e compostos bioativos com ação relaxante, antioxidante e anti-inflamatória. Conheça outros benefícios do suco de beterraba, para que serve e como fazer, com receitas saborosas.
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6 benefícios do leite para a saúde (e quem não pode consumir)

Atualizado em 22/03/2024

O leite é um alimento rico em proteínas e cálcio, nutrientes que ajudam na prevenção da osteoporose, além de favorecerem a perda de peso e o ganho de massa muscular. Conheça todos os benefícios do leite para a saúde e saiba quem não pode consumir.
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11 melhores alimentos para o cérebro (com receitas)

Atualizado em 22/03/2024

Os alimentos bons para o cérebro devem ser ricos em ômega 3, flavonoides, vitaminas e minerais que têm ação antioxidante, como semente de abóbora, chá verde ou salmão, permitindo o bom funcionamento dos neurônios. Confira todos os alimentos bons para o cérebro e como consumir .
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Cromo: o que é, para que serve e como consumir

Atualizado em 21/03/2024

O cromo é um mineral que pode ser encontrado em diversos alimentos e que pode ajudar no emagrecimento, ganho de massa muscular e controle dos níveis de glicose. Veja para que serve o cromo, benefícios, alimentos ricos em cromo e como usar o suplemento.
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Tremoço: o que é, benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 21/03/2024

O tremoço é uma leguminosa que ajuda a diminuir o colesterol ruim, promove o ganho de massa muscular, ajuda a controlar o peso corporal e melhora o humor, por ser rico em proteínas, além de ser uma boa fonte de fibras e minerais. Entenda melhor o que é o tremoço, saiba os benefícios e como usar, com receitas saudáveis.
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8 benefícios da aveia e como consumir (com receitas)

Atualizado em 21/03/2024

A aveia é um cereal rico em fibras e antioxidantes que ajudam a combater a prisão de ventre, reduzir o colesterol ruim e prevenir o surgimento de doenças, como diabetes, aterosclerose e câncer. Conheça todos os benefícios da aveia e veja como consumir o cereal em receitas saudáveis.
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Leguminosas: o que são, benefícios, exemplos e como consumir

Atualizado em 21/03/2024

As leguminosas são frutos e sementes ricos em fibras, proteínas e antioxidantes que ajudam a prevenir a diabetes e alguns tipos de câncer, além de combater a prisão de ventre e aumentar a massa muscular. Conheça o que são as leguminosas, os benefícios e saiba como consumir.
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14 alimentos que melhoram a circulação

Atualizado em 20/03/2024

Alguns alimentos como chá verde, pimenta caiena, chocolate amargo e alho ajudam a melhorar a circulação, porque facilitam a circulação de sangue e inibem o acúmulo de gorduras nas veias. Confira outros alimentos que melhoram a circulação sanguínea com uma opção de cardápio .
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14 alimentos que ajudam na digestão (e 5 que atrapalham)

Atualizado em 20/03/2024

Alguns alimentos que ajudam na digestão são arroz integral, ameixa, iogurte e gengibre, porque contêm fibras, probióticos e antioxidantes com propriedades antieméticas, laxativas e digestivas. Conheça todos os alimentos que ajudam an digestão e outros que podem atrapalhar.
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Ora-pro-nóbis: 10 benefícios, chá (e outras receitas)

Atualizado em 19/03/2024

A ora-pro-nóbis é uma planta comestível com várias propriedades medicinais, que trazem vários benefícios para a saúde, como prevenção da anemia, melhora do intestino e perda de peso. Confira os principais benefícios da ora-pro-nóbis, saiba como fazer o chá e como usar em outras receitas saudáveis e saborosas.
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12 alimentos que causam gases

Atualizado em 18/03/2024

O feijão e batata-doce e a aveia, são alguns dos alimentos que causam gases, pois são ricos em fibras e carboidratos que são fermentados pelas bactérias do intestino durante a digestão. Já a couve-flor e o brócolis também podem deixar os gases fedidos. Confira uma lista com os principais alimentos que causam gases.
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Suco de cenoura: 10 benefícios e como fazer (com receitas)

Atualizado em 15/03/2024

O suco de cenoura ajuda a manter a saúde dos olhos, fortalece o sistema imunológico, previne o envelhecimento precoce e ajuda no emagrecimento, pois é rico em vitaminas, minerais e carotenoides antioxidantes e anti-inflamatórios. Conheça todos os benefícios do suco de cenoura e veja como fazer com receitas saborosas.
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Uva passa: 8 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 14/03/2024

A uva passa é um alimento que possui sabor doce e pode ser consumido em várias receitas, possuindo vários benefícios para a saúde, como melhorar o funcionamento do intestino, promover a saúde dos ossos e controlar o peso. Confira outros benefícios da uva passa e veja como consumir com receitas saborosas .
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Azeite: 14 benefícios, tipos (e como usar)

Atualizado em 14/03/2024

Azeite é um óleo saudável extraído da azeitona rico em antioxidantes, que podem ajudar a baixar o colesterol, prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e Alzheimer, além de aliviar os sintomas da artrite reumatoide. Conheça mais sobre o azeite, principais benefícios, tipos e como usar.
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Castanha de baru: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 13/03/2024

A castanha de baru é rica em ferro, ômega 3 e 6, e fibras, nutrientes que fornecem muitos benefícios para a saúde como diminuir o colesterol ruim, ajudar no emagrecimento, evitar a anemia e aumentar a imunidade. Conheça todos os benefícios da castanha de baru para a saúde e veja consumir com receitas saborosas.