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Mais recentes de Karla Leal

Cuscuz: o que é, benefícios e como fazer (com receitas)

O cuscuz é um prato feito com farinha de milho e que contém boas quantidades de fibras e carboidratos, ajudando a combater a prisão de ventre e promovendo o ganho de massa muscular. Conheça todos os principais do cuscuz e veja como fazer.

Alimentos

Berinjela: benefícios e como fazer (com receitas)

A berinjela é um legume rico em água e potentes antioxidantes, que tem vários benefícios para a saúde, desde diminuir o colesterol, até ajudar a emagrecer ou prevenir a aterosclerose. Veja outros benefícios da berinjela e como fazer com receitas saudáveis.

Suplementos

Vitamina para idoso: tipos (e quando suplementar)

Alguns tipos importantes de vitamina para idoso incluem a vitamina D, a vitamina B12, a vitamina C, a vitamina E e a vitamina B6, por exemplo, que podem ser obtidas através de uma alimentação saudável e variada.Veja os tipos de vitamina para idoso e quando suplementar.

Suplementos

Suplemento alimentar para idosos: 9 tipos e como usar

Alguns exemplos de suplemento alimentar para idosos incluem whey protein, vitamina B12, creatina, fibras prebióticas e coenzima Q10, que ajudam a evitar ou tratar prisão de ventre, sarcopenia e osteoporose, por exemplo. Conheça os tipos de suplemento alimentar para idosos e saiba como usar.

Alimentos

12 benefícios da maçã e como consumir (com receitas)

A maçã é uma fruta rica em carotenoides e flavonoides, compostos antioxidantes que ajudam a prevenir diabetes, pressão alta e Alzheimer. Além disso, a maçã também tem ótimas quantidades de fibras, promovendo a saciedade e ajudando no emagrecimento. Conheça os benefícios da maçã e como consumir com receitas saborosas.

Alimentos

12 alimentos que dão energia e melhoram a disposição

Alguns alimentos como café, pimenta e suco de beterraba contêm compostos bioativos que aumentam a energia e melhoram a disposição física e mental. Veja quais são os alimentos que dão energia e melhoram a disposição e saiba como consumir.

Nutrição

Tirosina: para que serve, funções e alimentos ricos

A tirosina é um aminoácido não essencial, que é produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos, como queijos, peixes e nozes, e suplementos. Saiba para que serve a tirosina, conheça suas funções e confira os alimentos ricos neste aminoácido.

Alimentos

Araruta: o que é, para que serve e como usar (com receitas)

A araruta é uma raiz fonte de fibras, que ajudam a aumentar o bolo fecal e regular a frequência das evacuações, podendo ser usada no tratamento de prisão de ventre, diarreia e síndrome do intestino irritável. Conheça o que é a araruta e saiba para que serve e como usar, com receitas saborosas.

Alimentos

Alimentos ultraprocessados: o que são, exemplos e porque fazem mal

Os alimentos ultraprocessados, como macarrão instantâneo, cereais matinais e fast food, aumentam o risco de doenças como diabetes, câncer e obesidade por serem feitos com substâncias como conservantes, açúcar e gordura hidrogenada. Saiba o que são os alimentos industrializados, porque fazem mal e veja alguns exemplos.

Nutrição

Antocianinas: o que são, para que servem e alimentos

As antocianinas são um grupo de pigmentos azuis, roxo e vermelho encontrados em algumas plantas e alimentos, como morango, mirtilo ou framboesa, por exemplo. Veja o que são as antocianinas, para que servem e em quais alimentos são encontradas.

Alimentos

Mirtilo: o que é, benefícios, para que serve e como comer (com receitas)

O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma fruta rica em antioxidantes, vitaminas, água e fibras, que ajudam a melhorar a saúde do coração e a cognição e favorecer o emagrecimento. Saiba o que é o mirtilo, os benefícios, para que serve e como comer a fruta com receitas saborosas.

Alimentos

Suco de limão: benefícios e como fazer (com receitas)

O suco de limão é uma bebida refrescante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, favorecer o emagrecimento, controlar a pressão arterial e evitar a anemia, por possuir ação antioxidante, imunomoduladora e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios do suco de limão e saiba como fazer com receitas saborosas.

Alimentos

Suco de romã: para que serve e como fazer (com receitas)

O suco de romã ajuda a evitar a pressão alta, prevenir o envelhecimento precoce, ajudar no emagrecimento e diminuir o risco de câncer, por conter poucas calorias, além de possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Conheça melhor para que serve o suco de romã e saiba como fazer com receitas saborosas .

Alimentos

Suco de uva: benefícios, para que serve e como fazer (com receitas)

O suco de uva é uma bebida que pode fornecer energia, contribuir para prevenção de doenças, manter a pele saudável, ajudar no controle da pressão arterial e auxiliar no tratamento da depressão. Confira os benefícios e para que serve o suco de uva, e como fazer com receitas saudáveis.

Alimentos

Suco de acerola: benefícios e como fazer (com receitas)

O suco de acerola é uma bebida que pode contribuir para regular o intestino, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a manter a saúde da pele e cabelos, e auxiliar na prevenção de doenças. Confira os principais benefícios do suco de acerola e como fazer com receitas saudáveis.