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Creatina micronizada: o que é, para que serve (e como tomar)

A creatina micronizada é um tipo de creatina monohidratada que fornece energia rápida para os músculos, ajudando no ganho de massa muscular quando associada ao treino de resistência, e na prevenção de lesões. Saiba o que é a creatina micronizada, para que serve e como tomar.

Suplementos

Creatina monohidratada: o que é, para que serve, como tomar (e dúvidas comuns)

A creatina monohidratada é um suplemento que pode ser indicado para aumentar a massa muscular, evitar a sarcopenia e diminuir o risco de doenças crônicas, pois esse suplemento fornece energia para os músculos e promove o ganho de massa muscular. Saiba o que é a creatina monohidratada, para que serve e como tomar.

Suplementos

Albumina: para que serve, como tomar (e engorda?)

A albumina é uma proteína que pode ajudar a combater os radicais livres, no ganho de massa muscular e no combate à sarcopenia, que é produzida pelo fígado e também está presente em ótimas quantidades na clara do ovo. Veja para que serve a albumina, como tomar e se engorda.

Alimentos

Café descafeinado faz mal? O que é, benefícios, tipos (e tem cafeína?)

O café descafeinado é feito a partir da descafeinação dos grãos de café e que contém menor teor de cafeína, sendo uma opção mais segura para mulheres grávidas e para pessoas com ansiedade e insônia. Saiba o que é o café descafeinado, se faz mal, os benefícios e se tem cafeína.

Nutrição

Água com gás faz mal? 6 possíveis benefícios e outras dúvidas

A água com gás, ou água gaseificada, geralmente não faz mal, podendo até oferecer alguns benefícios, como hidratação do corpo, combater a prisão de ventre e ajudar no emagrecimento, por exemplo. Entenda melhor se a água com gás faz mal e veja outras dúvidas comuns.

Nutrição

Alimentação saudável: o que é, benefícios e como fazer (com dicas)

A alimentação saudável é um dieta que promove benefícios como reduzir o risco de doenças crônicas, regular o sistema imunológico e promover o crescimento infantil adequado. Saiba o que é a alimentação saudável e veja os benefícios e como fazer, com dicas.

Alimentos

7 benefícios do mel para a saúde (e como consumir)

O mel é um alimento com propriedades antimicrobianas, antioxidantes e anti-inflamatórias, que trazem vários benefícios à saúde como aliviar a tosse e a garganta inflamada e combater os radicais livres. Confira os benefícios do mel para a saúde e saiba como consumir esse alimento.

Nutrição

Carboidratos: o que são, tipos, para que servem e metabolismo

Os carboidratos são moléculas com uma estrutura composta por carbono, oxigênio e hidrogênio, cuja principal função é fornecer energia para o organismo. Entenda melhor o que são, qual a diferença entre carboidratos simples e complexos, para que servem e a quantidade recomendada.

Alimentos

Açúcar demerara: o que é, para que serve e como consumir

O açúcar demerara pode ser usado para adoçar cafés, sucos, bolos e geleias, por exemplo. No entanto, o consumo excessivo de açúcar demerara pode aumentar o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Saiba o que é açúcar demerara, para que serve e veja como consumir .

Nutrição

Sacarose: o que é, fórmula (e faz mal?)

A sacarose é um carboidrato formado pela união de uma molécula de glicose e uma de frutose e que está naturalmente presente em frutas e vegetais, e em muitos alimentos e bebidas processados, quando adicionada durante o seu preparo. Saiba o que é a sacarose, sua fórmula e se faz mal.

Alimentos

Frutas: tipos, benefícios e como consumir (com receitas)

As frutas, como frutas vermelhas, as cítricas, as tropicais e as exóticas, oferecem muitos benefícios à saúde, como ajudar a evitar a prisão de ventre, ajudar na perda de peso e diminuir o risco de doenças cardíacas e câncer. Conheça os diferentes tipos de frutas, os benefícios e como consumir com receitas saborosas.

Alimentos

12 benefícios do tomate e como consumir (com receitas)

O tomate é um fruto rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, além de possuir poucas calorias, podendo trazer diversos benefícios para a saúde, como prevenção de doenças cardíacas, fortalecimento da imunidade e melhora da saúde dos ossos. Confira outros benefícios do tomate e como consumir.

Alimentos

Batata: 10 benefícios e como consumir (com receitas)

A batata contém fibras que ajudam a prolongar a saciedade ao longo dia, podendo ajudar na perda de peso. Além disso, a batata também contém antioxidantes que ajudam a prevenir situações, como diabetes e pressão alta. Confira os benefícios da batata e veja como consumir com receitas saudáveis.

Suplementos

Vitamina C efervescente: para que serve, como tomar (e dúvidas comuns)

A vitamina C efervescente é indicada para prevenir ou tratar a deficiência desta vitamina, como em situações de artrite, diabetes ou na recuperação de ferimentos. Entenda para que serve a vitamina C efervescente, como tomar e veja algumas dúvidas comuns .

Suplementos

Targifor C: para que serve, como tomar (e efeitos colaterais)

O Targifor C é um suplemento que contém aspartato de arginina e vitamina C, podendo ser indicado para ajudar no funcionamento do sistema imunológico, no combate aos radicais livres e à fadiga, e na formação de colágeno, por exemplo. Saiba para que serve o Targifor C, como tomar e os efeitos colaterais.