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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Pistache: o que é, benefícios e como comer (com receitas)

O pistache é uma oleaginosa que ajuda no controle da diabetes, na perda de peso, na redução da pressão arterial e na diminuição do risco de algumas doenças, como infarto, aterosclerose e câncer. Conheça o que é, os benefícios e veja como comer o pistache com receitas saborosas.

Alimentos

10 alimentos fermentados (e principais benefícios)

Os principais exemplos de alimentos fermentados são iogurte, queijo, pão de fermentação natural, mas existem outros como o natto, miso ou kimchi. Confira os principais alimentos fermentados e conheça os principais benefícios.

Nutrição

Alimentação saudável: o que é, benefícios e como fazer (com dicas)

A alimentação saudável é um dieta que promove benefícios como reduzir o risco de doenças crônicas, regular o sistema imunológico e promover o crescimento infantil adequado. Saiba o que é a alimentação saudável e veja os benefícios e como fazer, como dicas.

Suplementos

Neosil Attack: para que serve, composição e como tomar

O Neosil Attack é um suplemento alimentar indicado para tratar a queda de cabelos, melhorar a saúde da pele e fortalecer as unhas, sendo encontrado em farmácias e drogarias em caixas com 30 ou 90 comprimidos. Saiba para que serve o Neosil Attack, veja a composição e saiba como tomar.

Alimentos

Óleo de linhaça: para que serve e como usar

O óleo de linhaça é rico em ômega 3 e ômega 6, gorduras saudáveis com ação anti-inflamatória e antioxidante que ajudam a diminuir o colesterol e os triglicerídeos, prevenindo doenças como infarto, derrame e aterosclerose. Confira para que serve o óleo de linhaça e saiba como usar no dia a dia.

Nutrição

Vitamina K: para que serve, alimentos ricos (e quantidade recomendada)

A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel presente em alimentos como natto, espinafre, kiwi e azeite, que ajuda a prevenir hemorragias, favorecer a cicatrização de feridas, além de ajudar a fortalecer os ossos. Entenda melhor para que serve a vitamina K, confira os alimentos ricos e a quantidade recomendada.

Alimentos

Acelga: 10 benefícios e como fazer (com receitas)

A acelga contém fibras que melhoram os movimentos naturais do intestino, ajudando a combater a prisão de ventre. Além disso, a acelga é rica em vitamina K, uma vitamina que ajuda a fortalecer os ossos, evitando a osteoporose. Veja todos os benefícios da acelga e saiba como fazer com receitas saborosas.

Suplementos

Isotônico: o que é, para que serve e quando tomar

O isotônico é uma bebida que pode ser indicada para repor sais minerais e água perdidos durante exercícios físicos, fornecer energia, melhorar o desempenho físico e prevenir a desidratação. Entenda melhor o que é isotônico, para que serve, quando e como tomar.

Nutrição

12 opções saudáveis para substituir a farinha de trigo

A farinha de arroz, de grão-de-bico, de aveia, de milho e de amaranto são algumas opções saudáveis para substituir a farinha de trigo, por não conterem glúten, além de possuírem boas quantidades de fibras, vitaminas e minerais. Veja todas as opções saudáveis que podem ser usadas para substituir a farinha de trigo.

Alimentos

Farinha de arroz: 8 benefícios e como fazer (com receitas)

A farinha de arroz é uma ótima opção para incluir em dietas com restrição de glúten. Além disso, essa farinha é rica em fibras, minerais e vitaminas que combatem a prisão de ventre, favorecem o emagrecimento e mantêm a saúde dos ossos. Confira todos os benefícios da farinha de arroz e saiba como fazer em casa.

Alimentos

11 benefícios da goiaba: como consumir e como fazer o chá

A goiaba é uma fruta com grande valor nutritivo e propriedades medicinais, devido ao seu conteúdo em vitamina C, A e B e minerais, o que podem ajudar a controlar a pressão arterial, os níveis de colesterol e a perder peso. Confira outros benefícios da goiaba e como consumir.

Nutrição

10 alimentos ricos em polifenóis (e como consumir)

Alguns alimentos ricos em polifenóis são as frutas vermelhas, o chá de anis-estrelado, o chocolate amargo, o azeite de oliva e o chá verde, que têm ação antioxidante e anti-inflamatória. Confira uma lista com os principais alimentos ricos em polifenóis e saiba como consumir no dia a dia.

Alimentos

7 dicas para escolher o melhor azeite

Para escolher o melhor azeite algumas dicas são optar pelos de menor acidez, que não tenham misturas, priorizar os de embalagem de vidro escura e aqueles que sejam produzidos e embalados no mesmo país. Confira as 7 principais dicas para escolher o melhor azeite.

Plantas medicinais

Tomilho: o que é, para que serve e como fazer o chá

O tomilho é uma erva aromática que fornece muitos benefícios para a saúde como aliviar a tosse, controlar a pressão arterial ou tratar a acne, porque tem ação relaxante, anti-inflamatória, antioxidante, expectorante e bactericida. Conheça melhor o que é o tomilho, para que serve e saiba como preparar o chá.

Nutrição

Biotina: o que é, para que serve (e alimentos ricos)

A biotina é uma vitamina que apresenta benefícios para a produção de energia, formação de proteínas, manutenção da saúde da pele e funcionamento do sistema nervoso. Entenda melhor o que é biotina, para que serve, alimentos ricos e suplementos.