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Tua Saúde
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Mais recentes de Karla Leal

Alimentação do bebê aos 6 meses

A alimentação do bebê aos 6 meses deve ser complementar ao leite materno ou fórmula infantil, e inclui frutas, legumes, verduras, leguminosas, tubérculos e proteínas, que são oferecidos nos lanches e no almoço, ou jantar. Confira como é a alimentação do bebê aos 6 meses com exemplo de cardápio de 3 dias.

Alimentos

8 alimentos que causam retenção de líquido

Os alimentos que causam retenção de líquido são os salgadinhos, o macarrão instantâneo, as bebidas alcoólicas, os refrigerantes e os embutidos, que aumentam a concentração de sódio e promovem a inflamação no organismo. Confira 8 alimentos que causam a retenção de líquidos.

Alimentos

Leite de soja: 6 benefícios, como consumir e como fazer

O leite de soja é uma bebida que pode ajudar a diminuir o risco de câncer, doenças cardíacas e osteoporose, a emagrecer e aliviar os sintomas da menopausa. Conheça todos os benefícios do leite de soja para a saúde e saiba como fazer em casa e como consumir.

Alimentos

Noz moscada: para que serve, como usar e como fazer o chá

A noz moscada é uma especiaria com ação bactericida, analgésica, carminativa e antiespasmódica, ajudando a controlar a pressão alta, aliviar as cólicas menstruais e combater o excesso de gases, por exemplo. Saiba para que serve a noz moscada, saiba como usar e como fazer o chá.

Plantas medicinais

Açafrão: 9 benefícios para a saúde (e como usar)

O açafrão é uma planta medicinal que tem forte ação anti-inflamatória e antioxidante, sendo muito usado para ajudar a combater a depressão, diabetes, aliviar os sintomas da TPM e até ajudar a emagrecer. Confira outros os benefícios do açafrão e como usar corretamente.

Nutrição

Pirâmide alimentar: o que é, para que serve (e versão brasileira)

A pirâmide alimentar é uma representação dos grupos alimentares, usada por nutricionistas para orientar os alimentos que podem ser consumidos por dia, para promover a alimentação saudável. Entenda melhor o que é a pirâmide alimentar, para que serve e confira a versão brasileira .

Alimentos

Jenipapo: o que é, para que serve e como consumir (com receitas)

O jenipapo é um fruto rico em fibras, vitamina C e flavonoides que ajudam a prevenir situações como envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares, prisão de ventre e diabetes. Conheça todos os benefícios do jenipapo para a saúde e veja como usar esse fruto em receitas saborosas e saudáveis .

Alimentos

Chlorella: 11 benefícios, como consumir (e receitas saudáveis)

A chlorella, ou clorela, é uma microalga rica em antioxidantes, fibras e vitaminas que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças como câncer, infarto, diabetes e pressão alta. Entenda melhor o que é a chlorella, para que serve e como usar.

Bulas e remédios

Arovit: para que serve, como usar e efeitos colaterais

O Arovit é um suplemento indicado para deficiência de vitamina A, acne vulgar ou espessamento da pele pois contém palmitato ou acetato de retinol, sendo encontrada na forma de ampola, gotas ou comprimidos. Veja para que serve Arovit, como usar e efeitos colaterais.

Suplementos

Magnésio quelato: o que é, para que serve, como usar e efeitos colaterais

O magnésio quelato, ou quelado, é um suplemento geralmente indicado para evitar cãibras, manter a saúde cardíaca, tratar a ansiedade e o estresse, e melhorar o sono. Conheça melhor o que é o magnésio quelato, para que serve, como usar e os seus possíveis efeitos colaterais.

Suplementos

Bisglicinato de magnésio: o que é, para que serve e como usar

O bisglicinato de magnésio é um suplemento formado pela junção do mineral magnésio com 2 moléculas do aminoácido glicina, podendo ser indicado para ajudar a combater a fadiga muscular, diminuir a ansiedade e ajudar no tratamento da insônia. Saiba o que é o bisglicinato de magnésio, para que serve e saiba como tomar.

Nutrição

Luteína: o que é, para que serve e alimentos ricos

A luteína é um carotenóide encontrado em alimentos como couve, rúcula, espinafre e brócolis e que possui ação antioxidante e fotoprotetora, ajudando a prevenir a catarata e a degeneração macular. Conheça todos os benefícios da luteína para a saúde e onde encontrar.

Nutrição

Antocianinas: o que são, para que servem e alimentos

As antocianinas são um grupo de pigmentos azuis, roxo e vermelho encontrados em algumas plantas e alimentos, como morango, mirtilo ou framboesa, por exemplo. Veja o que são as antocianinas, para que servem e em quais alimentos são encontradas.

Alimentos

12 benefícios da jabuticaba e como comer (com receitas)

A jabuticaba é uma fruta que oferece benefícios à saúde como favorecer a perda de peso, diminuir o risco de câncer, evitar a diabetes e evitar a anemia, por conter boas quantidades de fibras, vitamina C e compostos bioativos. Confira os principais benefícios da jabuticaba e saiba como comer com algumas receitas.

Dietas

Reeducação alimentar: o que é, como fazer e cardápio

A reeducação alimentar é a mudança do hábito alimentar que promove a escolha de alimentos mais saudáveis, como frutas, vegetais e cereais integrais, ajudando no emagrecimento, além de prevenir o surgimento de doenças, como obesidade e diabetes. Veja como iniciar a reeducação alimentar para emagrecer e manter a saúde.