Karla Leal - Página 21

Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

11 alimentos ricos em vitaminas do complexo B (e como consumir)

Alguns alimentos ricos em vitaminas do complexo B são o leite, a carne vermelha, a levedura de cerveja e a semente de girassol, que apresentam boas quantidades de riboflavina, niacina, vitamina B9 e vitamina B3, por exemplo. Veja uma lista com 11 alimentos ricos em vitaminas do complexo B e como consumir.

Alimentos

14 alimentos que ajudam na digestão (e 5 que atrapalham)

Alguns alimentos que ajudam na digestão são arroz integral, ameixa, iogurte e gengibre, porque contêm fibras, probióticos e antioxidantes com propriedades antieméticas, laxativas e digestivas. Conheça todos os alimentos que ajudam an digestão e outros que podem atrapalhar.

Nutrição

Como congelar ou refrigerar os alimentos (para não estragar)

Algumas dicas para preservar a qualidade, o sabor e a segurança do alimento na geladeira, é armazená-lo de forma adequada, rotular os alimentos e garantir a temperatura adequada da geladeira e do freezer ou congelador. Veja como congelar ou refrigerar os alimentos corretamente, para não estragar.

Alimentos

Fruta-do-conde: o que é, benefícios e como consumir

A fruta-do-conde é rica em nutrientes como vitaminas e minerais com ação antioxidante e anti-inflamatória que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, combater o envelhecimento ou controlar a pressão arterial. Conheça outros benefícios da fruta-do-conde e como consumir.

Alimentos

Buriti: para que serve e como consumir

O buriti é um fruto com ação antioxidante, laxante, anti-inflamatória e hidratante, podendo ser usado para melhorar o funcionamento do intestino, prevenir o envelhecimento precoce e fortalecer a imunidade. Conheça mais sobre o buriti e veja como usar .

Alimentos

20 alimentos ricos em oxalatos

Os alimentos ricos em oxalato, como o espinafre, o cacau e a beterraba, podem diminuir a absorção de cálcio e magnésio e ainda aumentar o risco de formação de pedra nos rins quando consumidos em excesso. Confira alguns alimentos ricos em oxalato e como diminuir a quantidade dessa substância na alimentação.

Nutrição

Gordura trans faz mal? o que é e alimentos

A gordura trans é um tipo de gordura encontrada principalmente em produtos ultraprocessados, como bolo pronto, biscoito e sorvete. No entanto, o seu consumo pode fazer mal, aumentando o risco de doenças como diabetes, derrame e câncer. Saiba o que é e se gordura trans faz mal para a saúde e veja os alimentos que contêm.

Suplementos

Dozemast: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Dozemast é um suplemento que pode conter vitamina B12 que pode ser recomendado para combater a deficiência de vitamina B12, sendo vendido na forma sublingual, de 100 mcg ou em comprimidos orais. Saiba para que serve o Dozemast, como tomar e os possíveis efeitos colaterais.

Nutrição

CLA (ácido linoleico conjugado): o que é, para que serve e alimentos ricos

O CLA, ou ácido linoleico conjugado, é uma gordura saudável presente em alimentos, como laticínios ou carnes, que possui ação termogênica, favorecendo a quebra de gordura corporal e o emagrecimento. Conheça mais sobre o CLA, onde encontrar e para que serve.

Nutrição

Zinco: o que é, para que serve, alimentos e quantidade recomendada

O zinco é um mineral essencial para a saúde, pois atua na formação de proteínas e enzimas, melhorando as funções do sistema imunológico, a cicatrização de feridas, além de manter a saúde da pele. Entenda melhor o que é o zinco, para que serve, confira os alimentos ricos e a quantidade recomendada.

Suplementos

Glucomannan: o que é, para que serve e como tomar

Glucomannan, ou glucomanano, é uma fibra vegetal que inibe o apetite de forma natural e hidrata as fezes, ajudando no emagrecimento e no combate à prisão de ventre. Além disso, essa fibra também regula os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Veja outros benefícios do glucomannan e saiba como usar essa fibra.

Alimentos

Graviola: 10 benefícios e como usar (com receitas)

A graviola é uma fruta com casca verde e espinhos, contendo uma polpa branca e macia de sabor doce e levemente ácido, podendo ser consumida ao natural ou usada no preparo de sucos, mousses, vitaminas e sobremesas. Conheça os principais benefícios da graviola e veja como preparar o chá.

Suplementos

Goma xantana: o que é, para que serve (e como usar)

A goma xantana é um aditivo alimentar rico em fibras, que aumentam o tempo de digestão dos alimentos, prolongando a saciedade e ajudando na perda de peso, além de ajudar a tratar a prisão de ventre. Conheça o que é a goma xantana, para que serve e saiba como usar corretamente.

Alimentos

Mostarda: 6 benefícios e como consumir (com receitas)

A mostarda é uma planta com ação antioxidante e anti-inflamatória que pode trazer vários benefícios para a saúde, como prevenir o envelhecimento precoce, fortalecer o sistema imune e evitar doenças como infarto e aterosclerose. Veja 6 benefícios da mostarda e saiba como usar no dia a dia com receitas saborosas.

Alimentos

Espinafre: 11 benefícios e como fazer (com receitas)

O espinafre é um vegetal que ajuda a preservar a saúde dos olhos, prevenir a anemia, diminuir o risco de doenças cardiovasculares e evitar a prisão de ventre, por conter vitaminas, minerais, fibras e carotenoides. Conheça todos os benefícios do espinafre e saiba como fazer, com receitas saborosas.