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Tua Saúde
Karla Leal
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Mais recentes de Karla Leal

Água alcalina: o que é, possíveis benefícios (e como fazer)

A água alcalina é uma bebida com pH entre 8 a 10 e que poderia oferecer alguns benefícios para a saúde, como regular o sistema imunológico, aliviar os sintomas de azia e melhorar o desempenho físico. Confira o que é a água alcalina, os possíveis benefícios da água alcalina e como fazer em casa.

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Introdução alimentar: como começar e quando iniciar (com cardápio)

A introdução alimentar acontece quando o bebê deixa de se alimentar somente de leite materno, ou de fórmula infantil, e começa a comer outros alimentos, como frutas, cereais, tubérculos, vegetais, leguminosas e proteínas. Veja quando começar a introdução de novos alimentos e como fazer.

Alimentos

Farinha de grão-de-bico: 7 benefícios e como fazer (com receitas)

A farinha de grão-de-bico contém boas quantidades de fibras, proteínas, vitaminas e minerais, fornecendo benefícios como ajuda a emagrecer, controlar os níveis de colesterol e combater a prisão de ventre. Veja todos os benefícios do grão-de-bico e saiba como fazer em casa, com receitas saborosas.

Alimentos

Lentilha: 11 benefícios e como fazer (com receitas)

A lentilha é uma leguminosa rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais que promovem diversos benefícios para a saúde, como favorecer o ganho de massa muscular, prevenir a anemia e ajudar no emagrecimento. Confira outros benefícios da lentilha e veja como fazer algumas receitas saudáveis e saborosas .

Alimentos

Rambutan: 9 benefícios da fruta (e como consumir)

O Rambutan é uma fruta exótica com bosa quantidades de vitamina C, fibras e compostos bioativos, que promove muitos benefícios à saúde, como ajudar a regular o sistema imunológico, reduzir o colesterol no sangue e ajudar na perda de peso. Veja os benefícios da fruta rambutan e saiba como consumir.

Alimentos

Jambo: 9 benefícios e como consumir (com receitas)

O jambo é uma fruta rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e as doenças cardiovasculares. Conheça os principais benefícios do jambo e veja como usar com receitas saborosas.

Nutrição

Bromelina: para que serve, onde encontrar e suplementos

A bromelina é um conjunto de enzimas presentes no abacaxi, que ajudam a aliviar a tosse, promover a cicatrização, melhorar a digestão, além de deixar a carne mais macia, podendo ser usada também na forma de suplementos e xaropes. Saiba para que serve a bromelina, onde encontrar e quando usar suplementos.

Nutrição

11 alimentos ricos em vitaminas do complexo B (e como consumir)

Alguns alimentos ricos em vitaminas do complexo B são o leite, a carne vermelha, a levedura de cerveja e a semente de girassol, que apresentam boas quantidades de riboflavina, niacina, vitamina B9 e vitamina B3, por exemplo. Veja uma lista com 11 alimentos ricos em vitaminas do complexo B e como consumir.

Alimentos

14 alimentos que ajudam na digestão (e 5 que atrapalham)

Alguns alimentos que ajudam na digestão são arroz integral, ameixa, iogurte e gengibre, porque contêm fibras, probióticos e antioxidantes com propriedades antieméticas, laxativas e digestivas. Conheça todos os alimentos que ajudam an digestão e outros que podem atrapalhar.

Nutrição

Como congelar ou refrigerar os alimentos (para não estragar)

Algumas dicas para preservar a qualidade, o sabor e a segurança do alimento na geladeira, é armazená-lo de forma adequada, rotular os alimentos e garantir a temperatura adequada da geladeira e do freezer ou congelador. Veja como congelar ou refrigerar os alimentos corretamente, para não estragar.

Alimentos

Fruta-do-conde: o que é, benefícios e como consumir

A fruta-do-conde é rica em nutrientes como vitaminas e minerais com ação antioxidante e anti-inflamatória que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, combater o envelhecimento ou controlar a pressão arterial. Conheça outros benefícios da fruta-do-conde e como consumir.

Alimentos

Buriti: para que serve e como consumir

O buriti é um fruto com ação antioxidante, laxante, anti-inflamatória e hidratante, podendo ser usado para melhorar o funcionamento do intestino, prevenir o envelhecimento precoce e fortalecer a imunidade. Conheça mais sobre o buriti e veja como usar .

Alimentos

20 alimentos ricos em oxalatos

Os alimentos ricos em oxalato, como o espinafre, o cacau e a beterraba, podem diminuir a absorção de cálcio e magnésio e ainda aumentar o risco de formação de pedra nos rins quando consumidos em excesso. Confira alguns alimentos ricos em oxalato e como diminuir a quantidade dessa substância na alimentação.

Nutrição

Gordura trans faz mal? o que é e alimentos

A gordura trans é um tipo de gordura encontrada principalmente em produtos ultraprocessados, como bolo pronto, biscoito e sorvete. No entanto, o seu consumo pode fazer mal, aumentando o risco de doenças como diabetes, derrame e câncer. Saiba o que é e se gordura trans faz mal para a saúde e veja os alimentos que contêm.

Suplementos

Dozemast: para que serve, como tomar e efeitos colaterais

O Dozemast é um suplemento que pode conter vitamina B12 que pode ser recomendado para combater a deficiência de vitamina B12, sendo vendido na forma sublingual, de 100 mcg ou em comprimidos orais. Saiba para que serve o Dozemast, como tomar e os possíveis efeitos colaterais.