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Tua Saúde
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Mais recentes de Karla Leal

Magnésio treonato: o que é, para que serve e como tomar

O magnésio treonato é um suplemento formado por magnésio e treonato, ou L-treonato, sendo geralmente indicado para melhorar o aprendizado e a memória, diminuir a ansiedade e o estresse, melhorar a função cognitiva e regular o sono. Entenda o que é o magnésio treonato, para que serve e saiba como tomar.

Bulas e remédios

Lavitan: tipos de suplemento (e quando usar)

O Lavitan é uma marca de suplementos que está disponível para todas as idades, desde o nascimento até à idade adulta e que atende a várias necessidades, que vão surgindo ao longo da vida. Saiba mais sobre cada um deles e quando usar.

Nutrição

Pectina: o que é, para que serve (e como preparar em casa)

A pectina é uma fibra solúvel encontrada naturalmente em frutas e verduras tendo como benefícios aliviar a prisão de ventre o u diarreia, aumentar a saciedade ou prevenir doenças cardiovasculares. Veja para que serve a pectina, em que alimentos encontrar e como preparar em casa.

Alimentos

PANCs: o que são, principais plantas e como consumir (com receitas)

As PANCs ou plantas alimentícias não convencionais, são frutas e vegetais, como taioba, physalis e ora-pro-nobis, ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a evitar a prisão de ventre e doenças como câncer e diabetes. Conheça os principais tipos de PANCs e saiba como usar.

Nutrição

Lisina: o que é, para que serve (e alimentos ricos)

A lisina é um aminoácido presente em alguns alimentos que possui atividade antiviral e, por isso, pode ajudar no tratamento do herpes, sendo então recomendado aumentar a ingestão de alimentos como leite, carne e soja, por exemplo. Conheça mais sobre a lisina e confira uma tabela com os alimentos ricos nesse aminoácido.

Alimentos

10 benefícios da água de coco e como consumir (com receitas)

A água de coco é uma bebida saudável que ajuda a hidratar o corpo, combater a ressaca, regular a pressão arterial, tratar a diarreia, além de contribuir para o emagrecimento. Confira mais os benefícios da água de coco para a saúde e saiba como consumir com algumas receitas saudáveis .

Doenças e condições

12 alimentos bons para o coração (e quais evitar)

Alimentos como azeite, aveia, linhaça e uva roxa, são bons para o coração, pois são ricos em polifenóis, fibras e ômega 3, que diminuem a absorção de gorduras e mantêm a saúde das artérias, diminuindo o risco doenças cardiovasculares. Veja uma lista com os principais alimentos que fazem bem para o coração e quais evitar.

Alimentos

12 alimentos anti-inflamatórios (para incluir na dieta)

Os alimentos anti inflamatórios, como açafrão, gengibre e frutas vermelhas, atuam reduzindo a produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação e podem causar doenças cardiovasculares, diabetes ou câncer. Veja a lista completa dos alimentos anti-inflamatórios para incluir na dieta.

Alimentos

9 benefícios do peixe e como consumir (com receitas)

O peixe é um alimento que melhora a memória, mantém a saúde dos ossos, evita doenças cardiovasculares e fortalece o sistema imunológico, por ser rico em nutrientes como proteínas, ômega 3, ômega 6, vitaminas e minerais. Saiba todos os benefícios do peixe para a saúde e saiba como consumir com receitas.

Alimentos

Atum: 10 benefícios e como fazer (com receitas)

O atum é um peixe que ajuda a prevenir doenças cardíacas, promove o ganho de massa muscular, além de manter a saúde da pele, ossos e olhos, por ser rico em vitamina D, vitamina B12, proteínas, ômega 3, selênio e fósforo. Conheça todos os benefícios do atum e saiba como fazer com receitas saudáveis e saborosas.

Plantas medicinais

Manjericão: para que serve e como usar

O manjericão é uma erva aromática rica em óleos essenciais e antioxidantes que tem vários benefícios para a saúde como prevenir e combater a gripe, pressão alta, insônia e ainda aliviar cólicas e enxaqueca. Veja para que serve o manjericão e como usar em remédios caseiros e receitas.

Nutrição

Vitamina E: para que serve e quando tomar o suplemento

A vitamina E é um nutriente que tem ação antioxidante e propriedades anti-inflamatórias, contribuindo para a melhorar o sistema imune, pele e cabelo, assim como prevenir doenças como aterosclerose e Alzheimer. Confira o que é vitamina E, para que serve, suplementos, efeitos colaterais e contraindicações.

Remédios caseiros

Água de arroz: 9 principais benefícios (e como fazer)

A água de arroz é um excelente remédio caseiro para tratar a diarreia em qualquer idade, já que é capaz de regular o intestino e evitar a desidratação. Conheça outros benefícios da água de arroz para a saúde e saiba como preparar.

Nutrição

Vitamina D3: para que serve, fontes (e quantidade recomendada)

A vitamina D3 é uma vitamina responsável por equilibrar os níveis de cálcio e fósforo no sangue, além de fortalecer o sistema imunológico e melhorar a força e o equilíbrio. Entenda melhor para que serve a vitamina D3, as principais fontes e a quantidade recomendada por dia.

0 a 2 anos

Colostro: o que é, para que serve e composição nutricional

O colostro é o primeiro leite que a mulher produz durante a gravidez e primeiros dias de amamentação. É rico em nutrientes e supre todas as necessidades nutricionais do bebê. Saiba quais são as características do colostro, para que seve e qual a composição nutricional.