Tatiana Zanin - Página 9

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Tatiana Zanin
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Ectomorfo: qué es, características y dieta (con menú de ejemplo)

El cuerpo ectomorfo es el biotipo corporal de una persona que es delgada, esbelta, con hombros estrechos y un bajo porcentaje de masa muscular. Conozca más sobre el cuerpo ectomorfo, características y qué comer, con menú de ejemplo.

Bronquitis

10 remedios caseros para la bronquitis

Los remedios caseros para la bronquitis, como el té de anís, de malva o de ajo, el jarabe de berro y la inhalación de vapor de eucalipto, poseen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y expectorantes, que alivian la tos y diluyen las secreciones. Vea cuáles son los remedios caseros para la bronquitis.

Bajar de peso

Triptófano: qué es, beneficios y alimentos que lo contienen

El triptófano es un aminoácido que ayuda a sintetizar la serotonina, la "hormona del placer", por lo que esta asociado al tratamiento y prevención de la depresión, ansiedad y puede incluso ayudar en el proceso de adelgazamiento. Conozca más sobre este aminoácido.

Suplementos alimenticios

Suplementos de Vitamina D: cómo tomar (en ayunas o con las comidas) y dosis

La vitamina D en suplemento está indicada cuando se tienen niveles bajos de esta vitamina en el organismo y en enfermedades como la osteoporosis. Conozca cómo tomar la vitamina D en suplemento, si en ayunas o con las comidas, cuándo es indicado, sus efectos secundarios y contraindicaciones.

Alimentos

20 alimentos ricos en vitamina D (con tabla de alimentos)

Los principales alimentos ricos es vitamina D son las carnes, pescados y mariscos. Vea una tabla de alimentos ricos en vitamina D, cuándo debe tomarse suplementos y opciones para vegetarianos.

Alimentos

13 alimentos antiinflamatorios (con menú ejemplo)

Los alimentos desinflamatorios son aquellos que actúan disminuyendo la producción de sustancias que estimulan la inflamación, uno de ellos es el salmón por ser rico en omega-3. Vea una lista de alimentos antiinflamatorios y frutas antiinflamatorias, así como una tabla con un menú ejemplo de 3 días.

Nutrición

Cómo refrigerar o congelar los alimentos (para que no se dañen)

Refrigerar o congelar los alimentos correctamente es fundamental para preservar su calidad, textura y seguridad. La temperatura del refrigerador debe mantenerse entre 1 ºC y 4 ºC, mientras que el congelador debe estar en -18 ºC. Vea cómo refrigerar o congelar los alimentos correctamente.

Enfermedades y condiciones

Intoxicación por alimentos: síntomas y tratamiento (con test online)

La intoxicación alimentaria es una condición que ocurre después de consumir alimentos contaminados por toxinas producidas por hongos o bacterias, siendo más común en alimentos mal almacenados, vencidos o preparados sin buenas prácticas de higiene. Vea qué es una intoxicación por alimentos, sus síntomas y tratamiento.

Nutrición

Qué comer en una intoxicación alimentaria

Durante la intoxicación alimentaria es importante priorizar alimentos de fácil digestión, como arroz blanco, pan blanco, sopas, frutas y verduras sin cáscara y cocidas, que contienen pocas fibras y grasas, ayudando en la recuperación. Sepa más qué comer en una intoxicación alimentaria con menú de 3 días.

Migraña

12 alimentos que causan dolor de cabeza o migraña (y otros que la mejoran)

Los alimentos que causan dolor de cabeza o migraña pueden variar de una persona a otra, por lo que a menudo es difícil identificarlos. Algunos de los alimentos comunes son el café, las bebidas alcohólicas y los quesos añejos. Conozca otros alimentos que pueden causar dolor de cabeza o migraña y qué opciones consumir para mejorarla.

Menopausia

Dieta para la menopausia: qué comer y qué alimentos evitar (con menú ejemplo)

La menopausia es una fase en la vida de la mujer donde se presentan cambios hormonales bruscos, surgiendo síntomas como bochornos, sequedad de la piel y aumento de peso, por lo que una buena alimentación es importante durante esta fase. Vea qué nutrientes debe incluir en la dieta, qué alimentos evitar y un menú ejemplo.

Hipotiroidismo

7 remedios caseros para el hipotiroidismo

Algunos remedios caseros como el diente de león, el ginseng y la centella asiática ayudan a regular el funcionamiento de la tiroides, disminuyendo así sus síntomas. Vea cuáles son los remedios caseros para la tiroides, cómo prepararlos y usarlos.

Alimentos

27 alimentos con fibra soluble (y sus beneficios)

Las fibras solubles presentes en alimentos como la avena, el aguacate y el ejote se diluyen en agua formando un gel que permanece más tiempo en el estómago, mejorando el funcionamiento intestinal. Vea qué es la fibra soluble, alimentos con fibras solubles, sus beneficios y la diferencia entre fibra soluble e insoluble.

Alimentos

7 beneficios del coco, propiedades, calorías y valores nutricionales

El coco es una fruta rica en grasas saturadas con un elevado aporte de calorías, que puede proporcionar diversos beneficios a la salud cuando se combina con una dieta saludable y equilibrada. Conozca cuáles son los beneficios del coco, propiedades, sus calorias y otros valores nutricionales.

Gastritis

10 Remedios caseros para la gastritis (comprobados)

El jugo de papa en ayunas o tomar un té de congorosa recién preparado son excelentes remedios naturales para aliviar el malestar y los síntomas asociados a la gastritis. Vea más qué es bueno para la gastritis, cuáles son los remedios caseros para la gastritis y cómo preparar estos remedios naturales.