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Tatiana Zanin
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Ginseng: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

El ginseng es una planta medicinal con varios beneficios para la salud, como mejorar la circulación, proporcionar energía y mejorar la memoria y la concentración. Vea cómo tomar las cápsulas, sus beneficios para el hombre y la mujer, cómo preparar té de ginseng y otras recetas.

Nutrición

Beriberi: qué es, síntomas, causas y tratamiento

La enfermedad beriberi es causada por la falta de vitamina B1 (tiamina), que provoca síntomas, como calambres musculares, visión doble o estreñimiento. Conozca qué es el beriberi, sus síntomas, cómo es el beriberi infantil y su tratamiento.

Alimentos

5 alimentos antienvejecimiento

Los alimentos más efectivos para combatir el envejecimiento prematuro son aquellos ricos en antioxidantes, debido a que son capaces de neutralizar los radicales libres. Conozca cuáles son los alimentos antienvejecimiento y cómo consumirlos.

Suplementos alimenticios

Lecitina de soya: para qué sirve, propiedades y cómo tomar

La lecitina de soya es un complejo de fosfolípidos obtenido del aceite de soya, ayudando a bajar el colesterol, prevenir el hígado graso y aliviar los síntomas de la menopausia. Vea para qué sirve la lecitina de soya, sus propiedades, dosis y cómo tomar, así como sus efectos secundarios y contraindicaciones.

Bajar de peso

Caldo de huesos: 7 beneficios y cómo prepararlo

El caldo de huesos es una sopa rica en colágeno, un aminoácido esencial que garantiza la firmeza y elasticidad de la piel, previniendo las arrugas y la flacidez. Conozca los beneficios del caldo de huesos y cómo prepararlo.

Gripe y resfriado

12 remedios caseros para la gripe y el resfriado (¡comprobados!)

Algunos jugos naturales ricos en vitamina C y tés con propiedades antiinflamatorias y antivirales pueden ayudar a aliviar y a combatir los síntomas de la gripe para curarla más rápido. Vea algunos remedios caseros para la gripe y resfriado, cómo prepararlos y cuándo están contraindicados.

Diabetes

Índice Glucémico de los alimentos (alto, medio y bajo)

El índice glucémico es la velocidad con la que un alimento, que contiene carbohidratos en su composición, aumenta el azúcar en la sangre. Vea una tabla con los alimentos con bajo índice glucémico, medio y alto, de los principales alimentos consumidos en la dieta .

Bajar de peso

Alimentos bajos en carbohidratos (con menú)

Los principales alimentos bajos en carbohidratos son las proteínas como el pollo y los huevos, y las grasas como la mantequilla y el aceite de oliva. Vea una lista completa de frutas, vegetales, alimentos ricos en proteínas y grasas bajos en carbohidratos, así como un menú ejemplo .

Bajar de peso

Comidas saludables para bajar de peso: 6 consejos y menú ejemplo

La comida saludable para bajar de peso y no recuperarlo debe acompañarse de estrategias como reducir las porciones de carbohidratos e incluir proteínas en las meriendas para aumentar la sensación de saciedad. Vea más consejos y un menú ejemplo con comida saludable para bajar de peso.

Nutrición

Probióticos: para qué sirven, qué son y cómo tomar

Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo, ayudando a prevenir enfermedades intestinales, como el estreñimiento, la diarrea y la H. Pylori. Conozca qué son los probióticos, para qué sirve, cómo tomar y cuáles son los alimentos con probióticos.

Suplementos alimenticios

Whey protein: qué es, para qué sirve, tipos y cómo tomarlo

La whey protein es un suplemento que contiene proteínas aisladas, cuya ingesta favorece el aumento de la masa muscular y mejora el rendimiento durante el entrenamiento. Conozca para qué sirve el whey protein, tipos, cómo tomarlo y otras dudas al respecto.

Alimentos

9 beneficios de la fresa, propiedades y cómo consumirla

La fresa o frutilla es una fruta versátil que posee diversos beneficios para la salud, como mejorar la capacidad mental y la firmeza de la piel, además de ayudar a bajar de peso, Vea para qué sirve la fresa, beneficios, sus propiedades, cómo desinfectarlas y algunas recetas deliciosas con esta fruta.

Nutrición

Suplementos alimenticios: qué son, para qué sirven y cómo usarlos

Los suplementos alimenticios son sustancias que aportan una cantidad concentrada de nutrientes para complementar la alimentación u otras sustancias que generan un efecto a nivel nutricional o fisiológico en el organismo. Vea para qué sirven, los tipos de suplementos que existen y cómo usarlos de forma segura.

Estreñimiento

¿Cómo quitar el estreñimiento y ablandar las heces?: 10 tips

Algunos consejos para quitar el estreñimiento y ablandar las heces son beber agua tibia con limón, masajearse el abdomen o beber tés laxantes. Vea algunos tips para quitar el estreñimiento y ablandar las heces.

Nutrición

¿El aspartame es malo para la salud?

El aspartame es un edulcorante artificial que es hasta 200 veces más dulce que el azúcar común. Es utilizado para endulzar refrescos, helados y chicles. Vea qué es el aspartame, si es malo para al salud, sus efectos secundarios y la cantidad recomendada.