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¿Qué necesitas saber?

Beneficios del Té de Menta

Mejorar la digestión y disminuir los mareos son algunos de los beneficios del té de menta, el cual puede ser preparado utilizando dos especies diferentes de menta, una conocida como hierbabuena o yerbabuena, siendo su nombre científico Mentha spicata  y otra conocida como menta piperita o toronjil de menta, cuyo nombre científico es Mentha piperita.

Para qué sirve la menta

La mezcla de los tipos de mentas es excelente para el tratamiento de diversos problemas digestivos como mala digestión, náuseas o vómitos. También tiene muy buenos efectos a nivel respiratorio, limpiando los pulmones y descongestionando la nariz, principalmente en casos de gripe o resfriado con tos. 

La menta puede ser utilizada en otras formas además del té, también existen cápsulas con aceite o extracto seco de planta o en forma de aceite esencial para la piel o para ser utilizado para aromaterapia.

Hierbabuena o Mentha spicataHierbabuena o Mentha spicata
Menta piperita o Mentha piperitaMenta piperita o Mentha piperita

Además de esto es una hierba aromática que es fácil de tener en casa en una maceta porque requiere de pocos cuidados y que combina muy bien con el jugo de piña o limón en bebidas y hasta para aderezos elaborados a base de yogurt para las ensaladas, por ejemplo.

Recetas con Té de Menta

Los tés pueden ser preparados utilizando los dos tipos de menta, de acuerdo con los beneficios que se pretende.

1. Té de hierbabuena

Té para la mala digestión, náuseas o vómitos: 

El té de hojas de hierbabuena pueda ser usado para ayudar en la digestión, para reducir las náuseas y el vómito y para calmar el intestino.

  • Ingredientes: 2 a 3 cdas de hojas frescas secas o trituradas de hierbabuena. 
  • Método de preparación: en una taza agregar 2 a 3 cdas de hierbabuena y agregar 150 ml de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos.

Este té debe ser bebido 3 a 4 veces por día, y de preferencia después o entras las comidas.          

Té para la fiebre:

El té de hojas de hierbabuena, cuando se combina con filipendula ulmaria y con naranjo amargo, origina una mezcla que puede ser usada en el tratamiento de la fiebre, ya que promueve el aumento del sudor. 

  • Ingredientes para la mezcla: 15 g de hojas de hierbabuena + 70 g de flores de tilo + 10 g de filipendula + 5 g de naranjo amargo
  • Método de preparación: en una taza de té agregar 1 cda de la mezcla de plantas y agregar150 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 10 minutos y colar.

Este té debe ser bebido varias veces por día y de preferencia siempre antes de acostarse para ayudar a sudar y por tanto disminuir la fiebre.

Té para el estómago:

El té de hierbabuena cuando es combinado con la raíz regaliz o también llamado orozuz machacada y flores de manzanilla, origina una mezcla que puede ser usada en el tratamiento de inflamaciones en el estómago como gastritis o en casos de úlcera gástrica.  

  • Ingredientes para la mezcla: 1 cdta de hojas de hierbabuena frescas o secas + 1 cdta de regaliz machacada + media cdta de flores de manzanilla.
  • Método de preparación: añadir las respectivas cantidades de cada planta en una taza de té y añadir 150 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 a 10 minutos y colar.

Este té debe ser tomado 3 a 4 veces por día, para ayudar a calmar el estómago. a acalmar o estômago. 

Beneficios del Té de Menta

2. Té de menta piperita

Té para los dolores menstruales, mareos, digestión difícil y gases:

El té de hojas secas de menta piperita, puede ser usado en el alivio de los dolores menstruales, mareos, digestión difícil de alimentos ricos en grasa y para disminuir la producción de gases. Este té puede ser preparado usando hojas secas, trituradas o frescas de menta piperita. 

  • Ingredientes: 2 cdtas de hojas secas enteras o trituradas de menta piperita o 2 a 3 hojas frescas.
  • Método de preparación: colocar las hojas de menta en una taza de té y llenarla con agua hirviendo. Dejar la infusión reposar durante 5 a 7 minutos y colar.

Este té debe ser bebido 3 a 4 veces al día y preferiblemente después de las comidas.

Té para dolores de estómago y espasmos: 

El té de menta piperita cuando es combinado con semillas secas de hinojo o anis y hojas de toronjil, puede ser usado para el alivio de los dolores de estómago y de los espasmos.

  • Ingredientes para a mistura: 2 cdtas de hojas secas de menta piperita + 2 cdtas de semillas de hinojo o anis + 2 cdtas de hojas de toronjil.
  • Método de preparación: colocar 1 cda de la mezcla anterior en una taza y llenar con agua hirviendo. Dejar la infusión reposar durante 10 minutos y colar.

Este té debe ser bebido bien caliente, 2 a 3 veces al día, y preferiblemente después o entre las comidas. 

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