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Para qué sirve el té de menta y cómo prepararlo

Mejorar la digestión y disminuir los mareos son algunos de los beneficios del té de menta, el cual puede ser preparado utilizando dos especies diferentes de menta, una conocida como hierbabuena y cuyo nombre científico es Mentha spicata, y otra conocida como toronjil de menta o menta piperita, cuyo nombre científico es Mentha piperita

La menta es una hierba aromática que puede ser usada en la culinaria y para fines medicinales porque posee acción analgésica, antiespasmódica, afrodisíaca y analgésica, siendo un gran té para ingerirlo después de las comidas porque ayuda en la digestión. También tiene acción antiparasitaria, siendo útil para combatir amebas y giardia, por ejemplo.

Hierbabuena o Mentha spicata
Hierbabuena o Mentha spicata
Menta piperita o Mentha piperita
Menta piperita o Mentha piperita

Para qué sirve el té de menta

El té de menta es excelente para tratar diversos problemas de salud como: 

  • Mala digestión, náuseas o vómitos;
  • Colesterol alto;
  • Dolor de cabeza;
  • Cólicos menstruales;
  • Congestión nasal o pulmonar, principalmente en casos de gripe o resfriado con tos; 
  • Dolores abdominales, por tener acción antiespasmódica;
  • Insomnio;
  • Diarrea con sangre;
  • Tricomoniasis genital.

Además de esto, esta planta medicinal también ayuda a eliminar parásitos intestinales.

La menta puede ser usada de otras formas además del té, existen cápsulas con aceite o extracto seco de la planta, y en forma de aceite esencial para la piel o para ser utilizado para aromaterapia. Sus hojas también pueden ser usadas para mezclarlas con jugo de piña o de limón, e inclusive en aderezos elaborados a base de yogur para las ensaladas.

Asimismo, es una hierba aromática que es fácil de mantener en casa en una maceta, debido a que requiere pocos cuidados. Vea más sobre los beneficios de la menta para la salud en el vídeo a continuación:

Recetas con té de Menta

Los tés pueden ser preparados utilizando los dos tipos de menta, de acuerdo con los beneficios que se pretendan, algunas recetas son:

1. Té de menta con canela y jengibre para bajar de peso

El té debe ser preparado con cualquier tipo de menta, agregándole jengibre y canela. La mezcla de estos ingredientes crea un efecto termogénico que ayuda a acelerar el metabolismo y consumir más calorías para favorecer la pérdida de peso. 

Ingredientes 

  • 6 hojas de menta;
  • 1 palo de canela;
  • 1 cm de raíz de jengibre;
  • 180 mL de agua.

Modo de preparación

Mezclar todos los ingredientes en una olla y déjelos hervir durante algunos minutos. Después deje reposar hasta que esté tibio, cuele y beba sin endulzar a lo largo del día. Vea otro té que puede preparar para bajar de peso

2. Té de menta común para la fiebre

Para qué sirve el té de menta y cómo prepararlo

El té de hojas de menta, cuando se combina con filipendula ulmaria y con naranjo amargo, origina una mezcla que puede ser usada en el tratamiento de la fiebre, ya que promueve el aumento del sudor. Además de esto, también es bueno para problemas respiratorios, como tos, asma, gripe, ronquera, coriza y congestión nasal. 

Ingredientes

  • 15 g de hojas de hierbabuena;
  • 70 g de flores de tilo;
  • 10 g de filipéndula;
  •  5 g de naranjo amargo.

Modo de preparación 

En una taza de té agregar 1 cda de la mezcla de plantas y agregar 150 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 10 minutos y colar. Este té debe tomarse varias veces al día y de preferencia siempre antes de acostarse, para favorecer la sudoración y disminuir la fiebre.

3. Té de menta para el dolor de estómago

Para qué sirve el té de menta y cómo prepararlo

El té de menta cuando es combinado con la raíz regaliz, o también llamado orozuz machacada, y flores de manzanilla, origina una mezcla que puede ser usada en el tratamiento de inflamaciones en el estómago como gastritis o en casos de úlcera gástrica. Vea cómo identificar una úlcera gástrica.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas de menta frescas o secas;
  • 1 cucharadita de regaliz machacada;
  • 1/2 cucharadita de flores de manzanilla.

Modo de preparación

Mezclar todas las plantas en una taza de té y agregarle 150 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 a 10 minutos y colar. Este té debe tomarse 3 a 4 veces por día, para ayudar a calmar el estómago.   

4. Té de menta piperita para cólicos o gases

Para qué sirve el té de menta y cómo prepararlo

El té de hojas secas de menta piperita, puede ser usado en el aliviar los cólicos menstruales y los gases intestinales. Conozca más sobre las propiedades de la menta piperita. 

Ingredientes

  • 2 cucharaditas de hojas secas enteras o trituradas de menta piperita o 2 a 3 hojas frescas;
  • 150 mL de agua hirviendo.

Modo de preparación

Colocar las hojas de menta en una taza de té y llenarla con agua hirviendo. Dejar la infusión reposar durante 5 a 7 minutos y colar. Este té debe ser bebido 3 a 4 veces al día y preferiblemente después de las comidas.

5. Té de toronjil para mejorar la digestión

Para qué sirve el té de menta y cómo prepararlo

El té de menta piperita cuando es combinado con semillas secas de hinojo o anís y hojas de toronjil, puede ser usado para el alivio de los dolores de estómago y de los espasmos.

Ingredientes

  • 2 cucharadita de hojas secas de menta piperita;
  • 2 cucharadita de semillas de hinojo o anís;
  • 2 cucharadita de hojas de toronjil.

Modo de preparación

Colocar 1 cda de la mezcla anterior en una taza y llenar con agua hirviendo. Dejar la infusión reposar durante 10 minutos y colar. Este té debe tomarse bien caliente, 2 a 3 veces al día, y preferiblemente después o entre las comidas. 

6. Té de menta común contra la diarrea

Para qué sirve el té de menta y cómo prepararlo

El té de hojas de menta es bueno para ayudar ayudar en la digestión, para reducir las náuseas y los vómitos, y para calmar el intestino.

Ingredientes

  • 2 a 3 cucharadas de hojas frescas secas o trituradas de menta;
  • 150 mL de agua hirviendo. 

Modo de preparación

En una taza agregar 2 a 3 cucharadas de menta y agregar 150 mL de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Este té debe tomarse 3 a 4 veces por día, y de preferencia después o entre las comidas.     

¿Cómo plantar la menta?

La menta es fácil de cultivar y se puede tener en casa en un terreno o en una maceta de plantas. Es necesario mantener la tierra húmeda y bien tratada con fertilizantes, como el estiércol de pollo. Sólo produce flores cuando se encuentra en tierras húmedas, pero prefiere suelos arenosos, bien drenados, por lo que se recomienda mantener la planta en una maceta.

Es necesario podar la mentar regularmente, pudiendo realizarse cuando se retira algunos tallos para su consumo. 

Contraindicaciones

El té de menta está contraindicado durante el embarazo porque no hay suficiente evidencia científica de sus efectos durante esta fase. Tampoco es indicado en niños con menos de 5 años de edad. 

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