Remedios caseros para tratar la gripe y el resfriado

mayo 2022

Los tratamientos caseros para la gripe incluyen hierbas medicinales, como guaco y cúrcuma, que poseen propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, ayudando a combatir algunos síntomas, incluyendo el dolor de garganta, tos o coriza, por ejemplo. 

En el tratamiento de la gripe es importante también priorizar alimentos como la naranja y el limón, que contienen vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico, ayudando así a la recuperación de la gripe. Veo otros alimentos que también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. 

Los remedios caseros para la gripe no reemplazan el tratamiento recomendado por el médico, y por eso, deben ser usados solamente para complementar el tratamiento indicado y ayudar en la recuperación. 

Algunas opciones de remedios caseros para la gripe son:

1. Jugo de naranja con limón y propóleo

Por ser rico en compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, como la vitamina C y los flavonoides, el jugo de naranja con limón y propóleo fortalece la inmunidad, ayudando a combatir el virus de la gripe. 

Ingredientes:

  • 2 naranjas;

  • 1 limón;

  • 1 cucharada de miel;

  • 2 gotas de extracto de propóleo.

Modo de preparación: 

En un vaso exprimir 2 naranjas y un limón, adicionando 1 cuchara de postre de miel. Por último, adicionar 2 gotas del extracto de propóleo, mezclando bien y beber. 

Contraindicaciones: este jugo no es recomendado para las personas alérgicas a las abejas, al propóleo o algunos de los componentes de este producto. Las mujeres embarazadas o que estén en periodo de lactancia, deben consumir este jugo bajo orientación de un médico.

2. Té de jengibre con limón

El té de jengibre con limón contiene gingerol, vitamina C y zingerona, compuestos con acción antiinflamatoria, antimicrobiana y antioxidante que ayudan a aliviar los síntomas de la gripe, como la irritación en la garganta y la tos. Vea como el jengibre puede ayudar en el tratamiento de la gripe.

Ingredientes

  • 2 cm de jengibre fresco o 1 cuchara de jengibre en polvo;

  • Gotas de jugo de limón

  • Agua.

Modo de preparación:

Colocar 2 cm de jengibre fresco en 200 ml de agua o una cuchara de jengibre en polvo por cada litro de agua. Hervir por 10 a 15 minutos y dejar enfriar, colar y adicionar las gotas de limón. Beber 3 tazas por día.

Contraindicaciones: este té no es indicado en niños menores de 6 años, personas que usan medicamentos anticoagulantes, y quienes tienen piedras en la vesícula o enfermedades hemorrágicas. Además de eso, las mujeres embarazadas y personas que utilizan medicamentos para controlar la presión alta o la diabetes, solo deben consumir este té bajo orientación médica. 

3. Té verde con miel

Por contener flavonoides y catequinas, compuestos con acción antioxidante y antiinflamatoria, el té verde ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. En el caso de la miel, contiene propiedades antimicrobianas, ayudando a aliviar los síntomas de la gripe, especialmente la tos. 

Ingredientes:

  • 1 cuchara de té verde;

  • 1 cucharita de miel;

  • 1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Colocar el té verde en agua hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Después enfriar, colar y endulzar con miel y beber. 

Contraindicaciones: este té no está indicado para las mujeres embarazadas o que se encuentran en periodo de lactancia. Tampoco está indicado en niños o en personas que tienen problemas con la tiroides, riñones, hígado, gastritis, úlceras e insomnio. Además de eso, las personas que usan medicamentos para la diabetes, presión alta o anticoagulantes, solo deben consumir bajo orientación del médico

4. Té de ajo con limón

El ajo contiene alicina, aliina y alhoeno, compuestos con propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antioxidantes, que fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a aliviar algunos problemas de la gripe, como dolor de cabeza, o nariz congestionada.

Ingredientes: 

  • 1 diente de ajo;

  • 200 ml de agua;

  • 1 cuchara de jugo de limón.

Modo de preparación: 

Hervir el agua y después adicionar el diente de ajo pisado o picado en agua hirviendo, dejando reposar durante 5 a 10 minutos. Luego colar y adicionar el jugo de limón y beber. 

Contraindicaciones: este té no debe ser consumido por mujeres embarazadas o que estén en periodo de lactancia, Además de eso, este té no está indicado en niños menores de 2 años y en personas con problemas, como gastritis, úlceras, presión baja y hemorragia, Personas que estén usando remedios para la presión alta o anticoagulante, solo deben beber este té bajo recomendación del médico. 

5. Té de guaco con miel 

El té de guaco (Mikania glomerata Spreng) contiene propiedades expectorantes, antiinflamatorias y broncodilatadoras, siendo una muy buena opción para ayudar en el tratamiento de problemas respiratorios, aliviando los síntomas de la tos y el catarro. 

Ingredientes: 

  • 3 g (1 cucharada) de hojas secas de guaco;

  • 150 ml de agua hirviendo;

  • 1 cuchara de miel.

Modo de preparación:

Colocar las hojas de guaco en agua hirviendo. Retirar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Después, adicionar la miel y beber de 2 a 3 tazas por día. 

Contraindicaciones: este té no está indicado en niños menores de 3 años. Además de eso, las mujeres embarazadas y personas con algunos problemas de salud, como cáncer, tuberculosis, diabetes y enfermedades en el hígado, tampoco deben consumir este té. Adicionalmente, las personas que usan remedios anticoagulantes, antibióticos y antiinflamatorios, deben consultar al médico antes de beber este té. 

6. Leche caliente con jengibre y anís estrellado 

La leche hidrata la garganta y alivia los síntomas de la gripe, como coriza, dolor de garganta y tos. En el caso del jengibre y el anís estrellado, contienen compuestos con propiedades antiinflamatorias y antivirales, fortaleciendo el sistema inmunológico y ayudando a combatir la gripe. 

La leche puede aumentar temporalmente la viscosidad de la saliva en la boca y la garganta, y puede parecer que aumenta la producción de moco. Sin embargo, la leche no aumenta la producción de moco en los pulmones, pudiendo ser consumida durante la gripe, excepto en casos de alergias u intolerancias. 

Ingredientes

  • 300 ml de leche;

  • 2 cm de jengibre fresco;

  • 1 cucharadita de anís estrellado.

Modo de preparación

Coloque todos los ingredientes en una olla y caliente durante algunos minutos, cuando la leche comience a hervir mantenga la mezcla al fuego durante 2 minutos más. Luego retire la olla, endulce con miel y beba tibio todas las noches antes de dormir, mientras persistan los síntomas de la gripe. 

Contraindicaciones: esta bebida no debe ser consumida en personas con alergia u intolerancia a la leche. Tampoco es indicada en niños menores de 6 años, personas que usan medicamentos anticoagulantes, con piedras en la vesícula o enfermedades hemorrágicas. Las mujeres embarazadas y personas que usan medicamentos para controlar la diabetes o presión alta, solo deben consumir esta bebida bajo orientación médica.

7. Té de anís estrellado 

El té de anís estrellado es una muy buena opción para aliviar los síntomas y combatir el virus responsable por la gripe, porque contiene ácido xiquimico, un compuesto que presenta acción antiviral. 

Ingredientes: 

  • 1 cucharita de semillas de anís estrellado molido o 2 estrellas de anís;

  • 250 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación: 

Adicionar el anís al agua hirviendo y dejar reposar cerca de 10 minutos. Enseguida, colar y beber de 2 a 3 tazas por día. 

Contraindicaciones: el té de anís no debe ser consumido por mujeres embarazadas o que estén en periodo de lactancia, personas con el nivel de estrógeno alto y en niños. 

Conozca más sobre los beneficios del anís estrellado en el siguiente video:

8. Té de cúrcuma

La cúrcuma es una raíz con potente acción antioxidante, antiinflamatoria y antimicrobiana que fortalece el sistema inmunológico, ayudando a disminuir los síntomas de la gripe, como la garganta irritada. Sepa cómo la cúrcuma ayuda en el tratamiento de la gripe. 

Ingredientes: 

  • 1 cucharita de cúrcuma en polvo;

  • 150 ml de agua hirviendo. 

Modo de preparación: 

Colocar la cúrcuma en agua hirviendo, tapar y dejar descansar durante 10 a 15 minutos. Beber de 2 a 3 tazas por día, hasta mejorar los síntomas. 

Contraindicaciones:

Este té no está indicado para personas con úlcera gástrica, piedras en la vesícula o que estén utilizando medicamentos anticoagulantes. Además de eso, las mujeres embarazadas o que se encuentran en periodo de lactancia, solo pueden beber este té bajo orientación médica. 

9. Té de naranja con canela y miel 

EL té de naranja es rica en vitamina C y flavonoides, compuestos con propiedades antioxidantes que fortalecen las células del sistema inmunológico, ayudando a mejorar la gripe. 

Ingredientes: 

  • 1 cuchara de cáscara de naranja fresca o deshidratada (sin la parte blanca);

  • 200 ml de agua hirviendo;

  • 1 trozo pequeño de canela en rama;

  • 1 cucharada de miel.

Modo de preparación:

Lavar bien y pelar la naranja. Adicionar las cáscaras de naranja y la canela en rama en el agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Retirar las cáscaras, adicionar miel y beber enseguida.

Contraindicaciones: este té no debe ser consumido por personas que presentan úlceras en el estómago o intestino. 

10. Jugo de acerola

La acerola (Malpighia emarginata) es rica en ácido succínico, flavonoides y vitamina C, compuestos con propiedades inmunomoduladoras y antioxidantes que mejoran las funciones de las células de defensas del cuerpo, ayudando a combatir el virus de la gripe. 

Ingredientes: 

  • 1/2 vaso de acerolas frescas;

  • 250 ml de agua;

  • 1 cuchara de miel.

Modo de preparación: 

Lavar bien las acerolas y colocar en una licuadora con 250 ml de agua y batir bien. Colar y endulzar con miel y beber enseguida. 

Además de esto, la alimentación también es muy importante para recuperarse más rápido. Vea otros consejos para disminuir los síntomas de la gripe.

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Atualizado por Anabel Rodrigues - Nutricionista, em mayo de 2022. Revisión clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em mayo de 2022.

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Revisión clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.

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