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Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

Endomorfo: qué es, características y dieta (con menú de ejemplo)

Las personas con biotipo endomorfo generalmente son bajas, tienen mayor porcentaje de grasa corporal y dificultad para perder peso. Sin embargo, una dieta balanceada ayuda a ganar masa muscular y a adelgazar. Vea las características del endomorfo, cómo debe ser la dieta y haga nuestro test online para saber su biotipo.

Suplementos alimenticios

Levadura de cerveza: para qué sirve, propiedades y cómo consumirla

La levadura de cerveza es rica en proteínas, vitaminas y minerales, siendo usar para mejorar la digestión, perder peso, entre otros. Vea los beneficios y para qué sirve la levadura de cerveza en la mujer y en el hombre, sus propiedades, cómo consumir las pastillas de levadura de cerveza y si engorda o no.

Nutrición

10 alimentos que dan energía (y quitan la pereza)

Algunos alimentos que dan energía y quitan la flojera y el sueño son el café, el jengibre, el chile rojo y el cacao, pues poseen compuestos que aumentan la disposición física y mental. Conozca otros alimentos que dan energía y cómo debe consumirlos.

Nutrición

12 aderezos saludables para ensaladas

El consumo de ensaladas puede volverse más apetitoso y variado al añadirle aderezos saludables y nutritivos, los cuales aportan más sabor y beneficios para la salud. Vea cómo preparar los aderezos para ensaladas.

Dieta Dukan

Dieta Dukan: fases, en qué consiste y menú ejemplo

La dieta Dukan se divide en 4 fases, conocidas como ataque, crucero, consolidación y estabilización, permitiendo bajar 5 kg aproximadamente durante la primera semana. Conozca paso a paso cómo se realiza, en qué consiste la dieta y qué debe comer en cada una de las fases, así como un menú ejemplo para cada una.

Osteoporosis

4 remedios caseros para la osteoporosis (fáciles de preparar)

Algunas excelentes opciones de remedios caseros y naturales para prevenir o complementar el tratamiento de la osteoporosis son los jugos o batidos preparados con frutas o vegetales ricos en calcio. Vea cómo prepararlos y qué propiedades aportan.

Acidez

Acidez estomacal: 13 causas y qué hacer

La acidez estomacal puede ser causada por factores como mala digestión, exceso de peso, embarazo y alcohol. Conozca otras causas comunes que producen acidez y qué hacer en cada una de ellas.

Bajar de peso

Vitamina A: para qué sirve, alimentos y dosis recomendada

La vitamina A desempeña algunos papeles esenciales en el organismo, debido a que mantiene la salud visual, es importante para el crecimiento y el sistema inmunitario. Vea más para qué sirve la vitamina A, una tabla de alimentos ricos en ella, cuál es la cantidad diaria recomendada y síntomas de deficiencia y exceso .

Hemorroides

6 infusiones para desinflamar las hemorroides (comprobadas)

El té para las hemorroides, como el de castaña de Indias, romero o manzanilla, actúan disminuyendo la inflamación, previniendo hemorragias y reduciendo el tamaño de las hemorroides. Vea cómo preparar infusiones para desinflamar las hemorroides.

Síntomas

Salmonelosis: qué es, síntomas y tratamiento

La salmonelosis es la infección causada por la bacteria Salmonella, que puede causar fiebre, diarrea y dolor de barriga. Esta infección no suele requerir un tratamiento específico, siendo apenas sintomático. Conozca más sobre qué es la salmonelosis, los síntomas, diagnóstico y tratamiento.

Caída de cabello

Dieta para que el cabello crezca más rápido

La dieta que se debe realizar para que el cabello crezca de forma saludable, con más brillo y más rápido debe contener alimentos ricos en proteínas, vitaminas como A y C y algunos minerales. Conozca con más detalles qué alimentos incluir en la dieta y vea un menú ejemplo de cómo combinarlos en el día a día.

Nutrición

Peso ideal según altura en hombres y mujeres (con calculadora)

El peso ideal es una medida que describe el peso corporal que un individuo debe tener para su altura. Vea cuánto debe pesar según su estatura con nuestra calculadora en línea gratuita. Además, conozca algunas recomendaciones sobre cómo alcanzarlo, ya sea que esté por debajo o por encima del rango de peso recomendado.

Lactancia materna

Leche materna: qué contiene, cómo almacenarla y otras dudas

La leche materna es el alimento más completo para el bebé, ayudando a evitar enfermedades como alergias y, aunque sea congelada, es más saludable que cualquier leche artificial, por esto no debe ser desperdiciada. Conozca algunas dudas comunes, cómo extraer la leche materna, cómo secarla y qué contiene.

Plantas medicinales

Té de menta: para qué sirve y cómo se prepara (con 6 recetas)

El té de menta sirve para tratar diversos problemas gastrointestinales, como la indigestión, náuseas y vómitos, por ejemplo. Conozca estos y otros beneficios del té de menta, para qué sirve, cómo prepararlo y sus contraindicaciones.

Alergias

Alimentos transgénicos: qué son y desventajas para la salud

Los alimentos transgénicos, también conocidos como alimentos genéticamente modificados, son aquellos que poseen partes del ADN de otros organismos vivos, mezclados con su propio ADN. Conoce más qué son los alimentos transgénicos, porqué se producen y desventajas para la salud.