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Tatiana Zanin
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Contenido más reciente de Tatiana Zanin

Leche materna: qué contiene, cómo almacenarla y otras dudas

La leche materna es el alimento más completo para el bebé, ayudando a evitar enfermedades como alergias y, aunque sea congelada, es más saludable que cualquier leche artificial, por esto no debe ser desperdiciada. Conozca algunas dudas comunes, cómo extraer la leche materna, cómo secarla y qué contiene.

Plantas medicinales

Té de menta: para qué sirve y cómo se prepara (con 6 recetas)

El té de menta sirve para tratar diversos problemas gastrointestinales, como la indigestión, náuseas y vómitos, por ejemplo. Conozca estos y otros beneficios del té de menta, para qué sirve, cómo prepararlo y sus contraindicaciones.

Alergias

Alimentos transgénicos: qué son y desventajas para la salud

Los alimentos transgénicos, también conocidos como alimentos genéticamente modificados, son aquellos que poseen partes del ADN de otros organismos vivos, mezclados con su propio ADN. Conoce más qué son los alimentos transgénicos, porqué se producen y desventajas para la salud.

Plantas medicinales

Ginseng: para qué sirve, beneficios y cómo tomar

El ginseng es una planta medicinal con varios beneficios para la salud, como mejorar la circulación, proporcionar energía y mejorar la memoria y la concentración. Vea cómo tomar las cápsulas, sus beneficios para el hombre y la mujer, cómo preparar té de ginseng y otras recetas.

Nutrición

Beriberi: qué es, síntomas, causas y tratamiento

La enfermedad beriberi es causada por la falta de vitamina B1 (tiamina), que provoca síntomas, como calambres musculares, visión doble o estreñimiento. Conozca qué es el beriberi, sus síntomas, cómo es el beriberi infantil y su tratamiento.

Alimentos

5 alimentos antienvejecimiento

Los alimentos más efectivos para combatir el envejecimiento prematuro son aquellos ricos en antioxidantes, debido a que son capaces de neutralizar los radicales libres. Conozca cuáles son los alimentos antienvejecimiento y cómo consumirlos.

Suplementos alimenticios

Lecitina de soya: para qué sirve, propiedades y cómo tomar

La lecitina de soya es un complejo de fosfolípidos obtenido del aceite de soya, ayudando a bajar el colesterol, prevenir el hígado graso y aliviar los síntomas de la menopausia. Vea para qué sirve la lecitina de soya, sus propiedades, dosis y cómo tomar, así como sus efectos secundarios y contraindicaciones.

Bajar de peso

Caldo de huesos: 7 beneficios y cómo prepararlo

El caldo de huesos es una sopa rica en colágeno, un aminoácido esencial que garantiza la firmeza y elasticidad de la piel, previniendo las arrugas y la flacidez. Conozca los beneficios del caldo de huesos y cómo prepararlo.

Bajar de peso

14 pastillas para bajar de peso y adelgazar: con receta y naturales

Existen pastillas para bajar de peso, como el orlistat o la saxenda, por ejemplo, que pueden comprarse con receta médica. También existen algunas pastillas naturales como la espirulina, que pueden comprarse sin receta. Vea las principales pastillas y medicamentos para adelgazar, sus indicaciones y cómo usarlas.

Gripe y resfriado

12 remedios caseros para la gripe y el resfriado (¡comprobados!)

Algunos jugos naturales ricos en vitamina C y tés con propiedades antiinflamatorias y antivirales pueden ayudar a aliviar y a combatir los síntomas de la gripe para curarla más rápido. Vea algunos remedios caseros para la gripe y resfriado, cómo prepararlos y cuándo están contraindicados.

Diabetes

Índice Glucémico de los alimentos (alto, medio y bajo)

El índice glucémico es la velocidad con la que un alimento, que contiene carbohidratos en su composición, aumenta el azúcar en la sangre. Vea una tabla con los alimentos con bajo índice glucémico, medio y alto, de los principales alimentos consumidos en la dieta .

Bajar de peso

Alimentos bajos en carbohidratos (con menú)

Los principales alimentos bajos en carbohidratos son las proteínas como el pollo y los huevos, y las grasas como la mantequilla y el aceite de oliva. Vea una lista completa de frutas, vegetales, alimentos ricos en proteínas y grasas bajos en carbohidratos, así como un menú ejemplo .

Suplementos alimenticios

Creatina: qué es, para qué sirve, beneficios (y cómo tomar)

La creatina es un suplemento alimentario que ayuda a ganar masa muscular y a mejorar el desempeño físico. Conozca más para qué sirve la creatina, cómo tomar, sus beneficios, dosis recomendada, qué es y otras dudas comunes.

Bajar de peso

Comidas saludables para bajar de peso: 6 consejos y menú ejemplo

La comida saludable para bajar de peso y no recuperarlo debe acompañarse de estrategias como reducir las porciones de carbohidratos e incluir proteínas en las meriendas para aumentar la sensación de saciedad. Vea más consejos y un menú ejemplo con comida saludable para bajar de peso.

Nutrición

Probióticos: para qué sirven, qué son y cómo tomar

Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo, ayudando a prevenir enfermedades intestinales, como el estreñimiento, la diarrea y la H. Pylori. Conozca qué son los probióticos, para qué sirve, cómo tomar y cuáles son los alimentos con probióticos.