Active las notificaciones para no perder las publicaciones de salud y de bienestar más interesantes.
¿Qué necesitas saber?

Ginseng- Conoce para qué sirve y cómo utilizar

El ginseng es una planta medicinal con diversos beneficios para la salud, debido a que posee unas sustancias llamadas ginsenósidos que le conceden propiedades estimulantes y que ayudan a revitalizar el organismo. Por lo que es una excelente opción para cuando una persona está muy cansada o tiene mucho estrés, actuando como un estimulante extra para continuar con las actividades diarias y mejorar tanto el humor como las energías.

Además de esto, el ginseng es excelente para mantener la presión arterial, bajar el colesterol y para mejorar la circulación sanguínea, siendo especialmente indicado para mejorar la vida íntima, aumentado el placer de la pareja.

Ginseng- Conoce para qué sirve y cómo utilizar

Para qué sirve el ginseng

Los principales beneficios de ginseng para la salud incluyen:

  1. Mejora la circulación sanguínea (ginseng coreano: Panax ginseng,);
  2. Calma y reduce el estrés (ginseng americano: Panax quinquefolius,);
  3. Estimula las células del cerebro mejorando la concentración y las actividades cognitivas tanto en los estudios como en el trabajo; 
  4. Previene la gripe, principalmente en ancianos porque tiene acción inmunoestimulante;
  5. Previene el cáncer porque es rico en antioxidantes;
  6. Reduce los síntomas de impotencia sexual porque mejora la circulación sanguínea;
  7. Disminuye la fatiga debido a que estimula el cerebro;
  8. Promueve el bienestar general porque combate el cansancio y la somnolencia;
  9. Disminuye el cortisol, por lo cual ayuda a controlar el estrés;
  10. Ayuda a regular la presión arterial.

Para aprovechar todos los beneficios es necesario consumir el ginseng siempre que sea necesario. Es un excelente complemento para las personas que están estudiando, que están en un período de exámenes o en un momento de más estrés y cansancio en el trabajo.

El consumo regular de 8 gramos como dosis máxima a diario de la raíz de ginseng durante estos períodos contribuye para el bienestar, haciendo con que las personas cumplan sus metas, sin embargo, no se aconseja ingerirlo en dosis más altas porque podría causar el efecto contrario.

Cómo utilizar el Ginseng

A continuación se muestran 3 excelentes recetas con ginseng para que aproveche todas sus propiedades y beneficios, pero deben ser evitadas por personas con presión arterial descontrolada o con problemas cardíacos y por mujeres embarazadas.

Sopa de fideos con ginseng

Ginseng- Conoce para qué sirve y cómo utilizar

Esta sopa ayuda a aumentar la energía y mejorar la digestión, siendo una excelente opción para cenar en un día frío.

Ingredientes

  • 15 g de raíz de ginseng fresca;
  • 3 cebollas;
  • 3 dientes de ajo;
  • 1 zanahoria;
  • 2,5 cm de jengibre;
  • 150 g de champiñón;
  • 200 g de fideos;
  • 1 puñado de perejil picado;
  • Sal y pimienta al gusto;
  • 2 cucharas de aceite de oliva para sofreír;
  • 1,5 litro de agua.

Modo de preparación

Sofría el ajo y la cebolla en aceite de oliva hasta que se doren, a continuación agregue el agua, el ginseng, la zanahoria, el jengibre y los champiñones. Mantenga a fuego medio hasta que la zanahoria se ablande. Después agregue los fideos y sazone al gusto y retire el ginseng y el jengibre. Sirva la sopa caliente.

Tintura de ginseng para el hígado

Ginseng- Conoce para qué sirve y cómo utilizar

Este tintura es fácil de preparar y aumenta los mecanismos de defensa del cuerpo y proporciona sensación de bienestar, equilibrando las energías del hígado. También sirve para combatir la fatiga, la debilidad, la falta de concentración, el estrés, la sensación generalizada de cansancio tanto física como psíquica, la bradicardia, la impotencia sexual, los problemas de fertilidad masculina, la arteriosclerosis y la depresión.

Ingredientes

  • 25 g de bayas de goji;
  • 25 g de ginseng;
  • 25 g de avena;
  • 5 g de raíz de regaliz;
  • 400 ml de vodka.

Modo de preparación

Pique todos los ingredientes y colóquelos en un recipiente de vidrio oscuro, debidamente limpio y esterilizado. Cúbralos con el vodka y asegúrese de que todos los ingredientes están cubiertos por la bebida. Deje dentro de un armario oscuro y agite diariamente, durante 3 semanas. Después de este tiempo la tintura estará lista para utilizarse, basta con colarla y guardarla siempre dentro de un armario en un recipiente con vidrio oscuro, como una botella de cerveza, por ejemplo.

La fecha de caducidad es de 6 meses. Para tomar basta diluir 1 cucharada de esta tintura en un poquito de agua y tomar a diario.

Té de ginseng para combatir el cansancio

Ginseng- Conoce para qué sirve y cómo utilizar

Ingredientes

  • 2,5 g de ginseng;
  • 100 ml de agua.

Modo de preparación

Calentar el agua y cuando alcance el punto de ebullición agregue el ginseng. Tape la olla y deje a fuego lento durante 10 a 20 minutos. A continuación, se debe colar y deberá ser ingerido el mismo día en que fue preparado. 

Ginseng en cápsulas

El Ginseng se comercializa en cápsulas por diversos laboratorios, pudiendo ser comprado fácilmente en farmacias, droguerías y tiendas de productos naturales. Como la dosis de cada suplemento varía de un laboratorio a otro, para consumirlo se debe estar atento a las instrucciones del etiquetado, pero generalmente la dosis diaria varía entre 1 a 3 cápsulas o comprimidos al día, debiendo ingerirse en conjunto con las comidas.

¿Te gustó lo que leíste?   
 /  No

Si tienes alguna duda o encontraste algún error escríbenos a continuación para que podamos mejorar el texto.

Enviar Carregando elementos na página
Más sobre este tema:


Publicidad
Carregando
...
Fechar