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4 Remedios caseros para la osteoporosis (fáciles de preparar)

Algunas de las excelentes opciones de remedios caseros para la osteoporosis, son los batidos y los jugos preparados con vegetales y frutas ricas en calcio como el berro, la mora o la papaya. 

La osteoporosis es una enfermedad degenerativa y crónica que afecta a los huesos, es más común que aparezca después de la menopausia y tiene como principales síntomas el dolor en los huesos, disminución de la altura y el origen de fracturas que pueden ocurrir incluso con caídas menos graves. Conozca más sobre la enfermedad

A pesar de que no solo se indica el uso de estas recetas caseras para tratar la osteoporosis, son un excelente complemento terapéutico.

1. Batido de papaya con yogur

4 Remedios caseros para la osteoporosis (fáciles de preparar)

Un buen remedio casero para la osteoporosis es el batido de naranja y papaya con yogur, porque es rica en calcio y vitamina D que son nutrientes esenciales para la salud osea. La naranja y la papaya son de las pocas frutas que contienen una buena cantidad de calcio.

Ingredientes:

  • 1 yogur enriquecido con vitamina D;
  • 1 rebanada pequeña de papaya picada (30g);
  • medio vaso de jugo de naranja.

Modo de preparación:

Batir los ingredientes en la licuadora y beber inmediatamente. 

Este batido tiene mucha fibra y por esto también puede tener un efecto laxante.

2. Jugo de berro y levadura de cerveza

4 Remedios caseros para la osteoporosis (fáciles de preparar)

El berro y la naranja son excelentes fuentes de calcio, sin embargo, al agregarle levadura de cerveza al jugo se incrementa su valor nutricional, debido a que es un alimento que no solo aporta calcio, sino también otros minerales importantes para el fortalecimiento de los huesos, como lo son el fósforo y el magnesio, ayudando a prevenir la osteoporosis.

Ingredientes:

  • 2 ramas de berro;
  • 200 mL de jugo de naranja;
  • 1 cucharada de levadura de cerveza.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora y beber a continuación.

3. Jugo de mora

4 Remedios caseros para la osteoporosis (fáciles de preparar)

El jugo de mora también es bueno para la osteoporosis, porque es rico en calcio y fósforo, minerales que ayudan a preservar los huesos y los dientes.

Ingredientes:

  • 200 g de mora.

Modo de preparación:

Triturar las moras en la centrifuga y beber el jugo inmediatamente. Si considera que la consistencia del jugo quedo muy espeso adicionar ½ taza de agua y mezclar bien.

Además de evitar la osteoporosis las moras son ricas en betacarotenos y vitaminas A y C, que previenen el envejecimiento precoz y proporcionando una piel y cabello más saludable.

4. Batido de papaya con sésamo

4 Remedios caseros para la osteoporosis (fáciles de preparar)

Otra excelente solución casera para prevenir la osteoporosis es el batido de papaya y sésamo, pues ambos ingredientes aportan calcio al organismo. Además de esto, el sésamo aporta omega 3, el cual según algunos estudios podría tener efectos positivos en la salud ósea. 

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de sésamo;
  • 200 mg de papaya;
  •  ½ L de agua y miel al gusto.

Modo de preparación:

Licuar todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Para disfrutar de sus efectos sobre la salud, beber al menos 2 vasos de este remedio casero diariamente.

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