Tatiana Zanin - Página 20

Tua Saúde
Tatiana Zanin
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6 tés para la diarrea (y el dolor de estómago)

Existen diversos tipos de tés que poseen propiedades que ayudan a calmar la diarrea y aliviar los síntomas asociados, como lo son el té de bayas de arándano o el de canela. Vea estos y otros tipos de tés para la diarrea y cómo prepararlos .

Dietas

Dieta grupo sanguíneo O: qué comer y qué alimentos evitar

La dieta del grupo sanguíneo tipo O se caracteriza por ser rica en proteínas, principalmente carnes rojas, pues es considerado en la historia evolutiva como el cazador. Conozca en qué consiste la dieta del grupo sanguíneo O, qué alimentos comer y cuáles evitar y vea un menú ejemplo.

Nutrición

6 meriendas bajas en carbohidratos para perder peso

La dieta baja en carbohidratos es bastante eficiente para bajar de peso, pero a veces hay falta de creatividad para realizar meriendas rápidas y sabrosas. Vea 5 opciones de merienda y cómo prepararlas.

Probióticos

Prebióticos: qué son, para qué sirven y alimentos

Los probióticos son sustancias presentes en ciertos alimentos, que sirven de sustrato para determinados microorganismos presentes en el intestino. Conozca para qué sirven y en qué alimentos se encuentran .

Alimentos

¿Las palomitas engordan? y ¿cuántas calorías tienen?

Las palomitas de maíz pueden engordar dependiendo de la forma en que son preparadas. Por ejemplo, una taza de palomitas de maíz casera aporta unas 30 calorías, mientras que las de microondas aportan unas 400 calorías. Vea cómo preparar palomitas de maíz saludables y cuántas calorías aportan según su preparación.

Nutrición

Leche de avena: 7 beneficios y cómo hacerla

La leche de avena es una bebida vegetal libre de lactosa, soya y frutos secos, siendo una excelente opción para personas vegetarianas, que sufren de intolerancia a la lactosa o alergia a la soya o a los frutos secos. Conozca qué otros beneficios aporta para la salud y cómo hacerla en casa.

Nutrición

21 alimentos con vitamina E

Los alimentos ricos en vitamina E son principalmente los frutos secos y los aceites vegetales, como el de oliva y el de girasol, por ejemplo. Vea una tabla de alimentos ricos en esta vitamina y cuál es la recomendación diaria según la edad .

Depresión

Fenilalanina: qué es, para qué sirve y alimentos

La fenilalanina es un aminoácido esencial que no es producido por el organismo, pudiendo obtenerse a través de alimentos como el queso y las carnes. Ayuda en la formación de tejidos y de hormonas como la dopamina. Conozca qué es la fenilalanina, sus funciones, alimentos que la contienen y cuándo es mala para la salud.

Masa muscular

Dieta y ejercicios para aumentar de peso

Para aumentar de peso sin ganar barriga, el secreto es hacer un entrenamiento de musculatura a diario y ajustar la alimentación para favorecer el aumento de la masa muscular. Conozca más sobre cómo aumentar de peso con dieta y ejercicios.

Bajar de peso

15 consejos para tener un abdomen plano

Para tener un abdomen plano, bajar de peso y mejorar la calidad de vida, es importante tener buenos hábitos alimentarios y realizar actividad física regularmente. Conozca 15 consejos para tener un abdomen plano.

Nutrición

Carnes rojas y carnes blancas: cuáles son y otras dudas comunes

Las carnes blancas, en general, poseen menos grasa y colesterol que las rojas, pero para cualquiera de ellas lo ideal es preferir cortes con poca grasa. Vea qué son y cuáles son las carnes blancas y las carnes rojas, así como otras dudas relacionadas.

Bajar de peso

¿La miel engorda? y ¿cuántas calorías aporta?

Conozca si la miel engorda o no, en qué cantidad se debe consumir y cuántas calorías aportan una cucharadita de miel comparada con una cucharadita de azúcar blanca.

Nutrición

Diferencia entre vegano y vegetariano (y otros tipos)

El vegetarianismo es un estilo de alimentación en que no se come carnes, aves ni pescados, pudiendo o no incluir huevos y lácteos, por lo cual contiene muchas frutas, verduras y legumbres, que ayudan a prevenir enfermedades como presión alta, diabetes y cáncer. Vea la diferencia entre vegano y vegetariano, y otros tipos.

Nutrición

Licopeno: para qué sirve y en qué alimentos se encuentra

El licopeno está presente en diversos alimentos, siendo el tomate su principal fuente. Posee propiedades antioxidantes, previniendo el desarrollo de cáncer y de enfermedades cardiovasculares. Conozca qué es el licopeno, para qué sirve el licopeno y cuáles son las principales fuentes alimentarias.

Intolerancia al gluten

15 Alimentos sin gluten: lista completa

El gluten es un conjunto de proteínas que se encuentra en ciertos alimentos como el trigo, la cebada y el centeno, y su función es ayudar a que los alimentos mantengan su forma. Conozca cuáles son los alimentos sin gluten y vea una lista de alimentos que puede incluir en la dieta con seguridad.