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Contenido más reciente sobre Nutrición

Betacaroteno: qué es, para qué sirve y alimentos

El betacaroteno es un pigmento amarillo, naranja o rojizo que pertenece al grupo de los carotenoides. Vea qué es el betacaroteno, para qué sirve y alimentos.

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6 batidos para aumentar la masa muscular (con información nutricional)

Vea cómo hacer un buen batido casero rico en proteínas y energía, con ingredientes naturales, que facilitan la recuperación de los músculos y ayudan a aumentar la masa muscular, además de su información nutricional.

Nutrición

Mesomorfo: qué es, características y dieta (con menú de ejemplo)

El cuerpo mesomorfo es el biotipo corporal de una persona que normalmente es delgada, pero tiene músculos, con miembros superiores bien desarrollados y un menor porcentaje de grasa corporal. Vea qué es mesomorfo en la mujer y el hombre, sus características y cómo es la dieta.

Nutrición

Somatotipos: qué son, tipos y cómo saber mi tipo de cuerpo

El somatotipo es la forma del cuerpo que una persona tiene, existiendo 3 tipos el ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Este puede ser influenciado por la constitución ósea, el metabolismo, la masa muscular y la masa grasa. Vea más sobre las características, dieta y tipo de ejercicio que cada somatotipo debe tener.

Nutrición

Endomorfo: qué es, características y dieta (con menú de ejemplo)

Las personas con biotipo endomorfo generalmente son bajas, tienen mayor porcentaje de grasa corporal y dificultad para perder peso. Sin embargo, una dieta balanceada ayuda a ganar masa muscular y a adelgazar. Vea las características del endomorfo, cómo debe ser la dieta y haga nuestro test online para saber su biotipo.

Nutrición

Berro: 10 beneficios, para qué sirve y cómo consumirlo

El berro es una verdura de hoja verde con beneficios para la salud como la proteccion cardiovascular y el fortalecimiento del sistema inmunológico, que se debe a sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antidiabética. Vea para qué sirve el berro, beneficios, propiedades, información nutricional y cómo consumir.

Nutrición

¿La avena engorda o adelgaza?

La avena puede ayudar a adelgazar por ser rica en fibras que promueven la saciedad a lo largo del día. Sin embargo, el consumo excesivo de avena, dentro de una dieta alta en calorías, puede hacer que se suba de peso. Vea cómo la avena puede engordar y cómo usar este cereal para adelgazar, junto con otras dudas .

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Calculadora de peso ideal (hombre y mujer)

Utilice nuestra calculadora de peso ideal para hombres y mujeres, basada en la edad y la estatura. Además, descubra cuál es su rango de peso saludable y aprenda cómo calcular su peso ideal de forma manual.

Nutrición

Pirámide alimenticia (nueva 2026): qué es y cuáles son sus niveles

La pirámide alimenticia es una guía visual que muestra, de forma sencilla, qué tipos de alimentos conviene comer con más frecuencia y en mayor cantidad. Vea qué es la pirámide alimenticia, que cambió en la nueva pirámide y cuáles son sus niveles.

Nutrición

10 alimentos que dan energía (y quitan la pereza)

Algunos alimentos que dan energía y quitan la flojera y el sueño son el café, el jengibre, el chile rojo y el cacao, pues poseen compuestos que aumentan la disposición física y mental. Conozca otros alimentos que dan energía y cómo debe consumirlos.

Nutrición

Óxido nítrico: qué es, para qué sirve y fuentes (alimentos y suplementos)

El óxido nítrico es una sustancia gaseosa producida por el cuerpo que ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, facilitando el paso de la sangre. Este es elaborado a partir de alimentos ricos en nitrato y arginina, como betabel y hojas verdes. Vea qué es el óxido nítrico, para qué sirve y dónde encontrarlo.

Nutrición

12 aderezos saludables para ensaladas

El consumo de ensaladas puede volverse más apetitoso y variado al añadirle aderezos saludables y nutritivos, los cuales aportan más sabor y beneficios para la salud. Vea cómo preparar los aderezos para ensaladas.

Nutrición

Calcio: qué es, para qué sirve y cómo mejorar su absorción

El calcio es un mineral esencial para la formación y mantenimiento de la salud de los huesos, previniendo la osteopenia, la osteoporosis y las fracturas. Además, también ayuda a mejorar la salud del corazón y prevenir la formación de piedras en los riñones. Conozca los beneficios del calcio y cuánto tomar diariamente.

Nutrición

Nutricionista: qué hace y cuándo consultarlo

Un nutricionista es un profesional que realiza evaluaciones y diagnósticos nutricionales, desarrolla dietas y prescribe suplementos dietéticos cuando es necesario. Conozca qué es el nutricionista, qué hace y cuándo consultarlo.

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10 consecuencias de la falta de vitamina A

La deficiencia de vitamina A en el organismo repercute principalmente en la salud ocular, en la piel y en el sistema inmune. Conozca cuáles son las consecuencias de la falta de vitamina A y cómo se realiza el tratamiento.