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Contenido más reciente sobre Nutrición

10 alimentos que dan energía (y quitan la pereza)

Algunos alimentos que dan energía y quitan la flojera y el sueño son el café, el jengibre, el chile rojo y el cacao, pues poseen compuestos que aumentan la disposición física y mental. Conozca otros alimentos que dan energía y cómo debe consumirlos.

Nutrición

Óxido nítrico: qué es, para qué sirve y fuentes (alimentos y suplementos)

El óxido nítrico es una sustancia gaseosa producida por el cuerpo que ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, facilitando el paso de la sangre. Este es elaborado a partir de alimentos ricos en nitrato y arginina, como betabel y hojas verdes. Vea qué es el óxido nítrico, para qué sirve y dónde encontrarlo.

Nutrición

12 aderezos saludables para ensaladas

El consumo de ensaladas puede volverse más apetitoso y variado al añadirle aderezos saludables y nutritivos, los cuales aportan más sabor y beneficios para la salud. Vea cómo preparar los aderezos para ensaladas.

Nutrición

Calcio: qué es, para qué sirve y cómo mejorar su absorción

El calcio es un mineral esencial para la formación y mantenimiento de la salud de los huesos, previniendo la osteopenia, la osteoporosis y las fracturas. Además, también ayuda a mejorar la salud del corazón y prevenir la formación de piedras en los riñones. Conozca los beneficios del calcio y cuánto tomar diariamente.

Nutrición

Nutricionista: qué hace y cuándo consultarlo

Un nutricionista es un profesional que realiza evaluaciones y diagnósticos nutricionales, desarrolla dietas y prescribe suplementos dietéticos cuando es necesario. Conozca qué es el nutricionista, qué hace y cuándo consultarlo.

Nutrición

10 consecuencias de la falta de vitamina A

La deficiencia de vitamina A en el organismo repercute principalmente en la salud ocular, en la piel y en el sistema inmune. Conozca cuáles son las consecuencias de la falta de vitamina A y cómo se realiza el tratamiento.

Nutrición

Vitamina A: para qué sirve, alimentos y dosis recomendada

La vitamina A desempeña algunos papeles esenciales en el organismo, debido a que mantiene la salud visual, es importante para el crecimiento y el sistema inmunitario. Vea más para qué sirve la vitamina A, una tabla de alimentos ricos en ella, cuál es la cantidad diaria recomendada y síntomas de deficiencia y exceso .

Nutrición

10 enfermedades causadas por la falta de vitaminas

La carencia de vitaminas o avitaminosis es la carencia de vitaminas en el cuerpo, producida por la mala absorción del organismo o por la falta de ingestión de estas en los alimentos o suplementos. Conozca cuáles son los las enfermedades por deficiencia de vitaminas.

Nutrición

11 beneficios del tomate de árbol (y cómo consumirlo)

El tomate de árbol, también conocido como tamarillo o tomate andino, es una fruta con beneficios para la salud, como regular el azúcar en sangre, fortalecer el sistema inmune y favorece la salud visual. Conozca los beneficios del tomate de árbol, propiedades y cómo consumirlo.

Nutrición

Arroz integral: beneficios, propiedades y cómo hacerlo

El arroz integral es un grano que aporta beneficios para la salud como mejorar la digestión y favorecer la pérdida de peso, gracias al salvado y germen que presentar fibras y compuestos bioactivos. Conozca los beneficios del arroz integral, sus propiedades, información nutricional, cómo hacerlo y recetas.

Nutrición

Antioxidantes: qué son, para qué sirven y ejemplos

Los antioxidantes son vitaminas, minerales, compuestos bioactivos y pigmentos naturales que protegen las células saludables del cuerpo contra los daños causados por el exceso de radicales libres. Conozca más qué son los antioxidantes, para qué sirven, ejemplos de antioxidantes y suplementos.

Nutrición

CIsteína: qué es, para qué sirve y alimentos

La cisteína es un aminoácido importante que ayuda a mantener la salud de la piel, las uñas y el cabello, y también actúa como antioxidante. Conozca qué es la cisteína y para qué sirve .

Nutrición

Peso ideal para la edad en niños por edad y talla (con calculadora)

El peso ideal de un niño varía con la edad y es influenciado por la alimentación diaria, la actividad física y genética del niño. Vea las curvas de crecimiento hasta los 5 años de edad y utilice nuestra calculadora de IMC en niños de los 5 hasta los 18 años para descubrir su peso ideal.

Nutrición

Peso para la edad en niñas: cuánto deben pesar (tabla y calculadora)

El peso ideal de la niña varía con la edad y es influenciado por la alimentación diaria, la actividad física y genética individual de la niña. Vea las curvas de crecimiento hasta los 5 años de edad y utilice nuestra calculadora de IMC en niñas de los 5 hasta los 18 años para descubrir su peso ideal.

Nutrición

Peso ideal según altura en hombres y mujeres (con calculadora)

El peso ideal es una medida que describe el peso corporal que un individuo debe tener para su altura. Vea cuánto debe pesar según su estatura con nuestra calculadora en línea gratuita. Además, conozca algunas recomendaciones sobre cómo alcanzarlo, ya sea que esté por debajo o por encima del rango de peso recomendado.