Contenido más reciente sobre Nutrición

Proteínas: qué son, para qué sirven y en qué cantidad ingerirlas

Actualizado en 27/03/2024

Las proteínas son nutrientes esenciales para el organismo, tanto para el crecimiento, reparación y mantenimiento de órganos, músculos y tejidos. Conozca a fondo cuáles son sus funciones de las proteínas, para qué sirven las proteínas y qué cantidad de proteínas se recomiendan ingerir por día.

¿Cómo curar el estómago inflamado?

Actualizado en 27/03/2024

El estómago inflamado o distensión abdominal puede ser causado por el exceso o acumulación de gases, estreñimiento, retención de líquidos o acumulación de grasa abdominal. Vea algunos consejos para ver cómo desinflamar el estómago y aliviar el malestar.

Alimentación para el herpes: qué alimentos consumir y evitar

Actualizado en 26/03/2024

Para evitar el herpes zoster recurrente o que este se cure más rápido, se debe incluir en la dieta alimentos ricos en lisina, vitamina C y zinc, principalmente. Conozca más cómo es la alimentación para el herpes y cuáles son los alimentos prohibidos, con un menú de ejemplo.

Para qué sirve el cromo (y qué alimentos lo contienen)

Actualizado en 21/03/2024

El cromo es un mineral esencial que se encuentra naturalmente en algunos alimentos como las carnes, mariscos, vegetales, cereales y legumbres, siendo importante para el metabolismo de carbohidratos y grasas. Vea qué es el cromo, para qué sirve el cromo, qué alimentos contienen cromo y cómo consumirlo.

Pimentón verde, rojo y amarillo: 8 beneficios y cómo consumirlos

Actualizado en 20/03/2024

El pimentón es un vegetal con el nombre científico Capsicum annuum que puede encontrarse en varios colores como amarillo, verde, rojo, naranja o morado. Conozca los beneficios del pimentón para la salud, tipos de pimientón y cómo preparar .

Dieta polimérica: para qué sirve, tipos y cómo preparar

Actualizado en 18/03/2024

La dieta polimérica es un suplemento nutricional que se utiliza en la nutrición enteral y contiene carbohidratos, proteínas y grasas en su forma compleja, es decir, como macromoléculas. Vea qué es la dieta polimérica, para qué sirve, qué tipos hay y cómo se prepara.

Isoflavonas: para qué sirven y cómo tomar

Actualizado en 13/03/2024

Las isoflavonas son compuestos naturales que pueden ser isoflavonas de soja o de alfalfa, que sirven para aliviar la menopausia, debido que poseen una estructura parecida a los estrógenos, actuando de manera similar. Conozca más para qué sirven las isoflavonas, cómo tomar y efectos secundarios.

Fósforo: qué es, para qué sirve y qué alimentos lo contienen

Actualizado en 13/03/2024

Los alimentos ricos en fósforo como el pescado, la carne de res y los productos lácteos son importantes para la formación de huesos y dientes. Además, los alimentos ricos en fósforo también ayudan a equilibrar el pH de la sangre. Vea para qué sirve, una lista de alimentos con fósforo y la cantidad recomendada por día.

10 alimentos y bebidas para quitar el sueño (y cómo consumirlos)

Actualizado en 13/03/2024

El café, té negro, yerba mate o té verde, son algunos alimentos que ayudan a quitar el sueño y la flojera, por ser ricos en cafeína, una sustancia que tiene acción estimulante en el sistema nervioso central, aumentan el foco y la concentración. Conozca más alimentos o bebidas que ayudan a quitar el sueño y cómo consumir.

¿Cómo amamantar a un bebé?: guía para principiantes

Actualizado en 09/03/2024

Conozca el paso a paso de cómo amamantar al bebé correctamente desde el primer día, cómo saber si tiene hambre, las posiciones, horarios, técnicas y consejos.

¿Cuántos litros de agua tomar al día?

Actualizado en 08/03/2024

Se cree que todos los adultos necesitan beber alrededor de 2 litros de agua al día, sin embargo, existe una forma más correcta de cantidad la cantidad de agua que cada persona necesita por día. Vea cómo debes calcularlo o utilice nuestra calculadora online.

¿Cómo bajar el potasio de los alimentos?

Actualizado en 07/03/2024

Casi todos los alimentos contienen potasio, unos más que otros, por lo que existen algunas técnicas que pueden ayudar a reducir su contenido a la mitad. Vea cómo bajar el potasio de los alimentos, cuáles son los alimentos prohibidos para el potasio alto, cuáles son los alimentos bajos en potasio y un menú ejemplo.

11 vitaminas para quedar embarazada rápidamente (y cómo consumirlas)

Actualizado en 05/03/2024

Las vitaminas para quedar embarazada rápidamente, como ácido fólico, vitamina B12 y B6 y omega-3, pueden mejorar la calidad del óvulo o del esperma, aumentando las posibilidades de embarazo, además de promover el desarrollo saludable del bebé durante la gestación. Vea las vitaminas para quedar embarazada y cómo consumir.

Vitamina B12 baja: síntomas, causas y tratamiento

Actualizado en 04/03/2024

La falta o deficiencia de vitamina B12 en el organismo provoca síntomas como fatiga, falta de apetito, anemia y hormigueos en las manos y los pies. Vea cuáles son las causas y cuál es el tratamiento a seguir.

Alimentación intuitiva: qué es y cuáles son sus principios

Actualizado en 04/03/2024

La alimentación intuitiva es un enfoque de la alimentación cuyo objetivo es fomentar una relación positiva con la comida y que la persona acepte y se sienta bien con su propio cuerpo. Vea qué es la alimentación intuitiva, cuáles son sus principios y sus beneficios para la salud.