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12 tips para no subir de peso en navidad (comprobados)

Algunos tips para no subir de peso en navidad, como preferir postres saludables y no quedarse sentado en la mesa durante mucho tiempo, pueden ayudar a evitar el aumento de peso durante la navidad. Vea otros tips para no subir de peso en navidad .

Nutrición

¿Cuánto tiempo dura la leche materna en el refrigerador y congelador?

El tiempo de conservación de la leche materna varía de acuerdo al modo en que se almacena, fuera del frigorífico a temperatura ambiente dura hasta 4 horas. Vea cuánto puede durar la leche materna a temperatura ambiente, en el frigorífico y en el congelador y conozca cómo descongelar la leche materna correctamente.

Nutrición

Caldo de huesos: 7 beneficios y cómo prepararlo

El caldo de huesos es una sopa rica en colágeno, un aminoácido esencial que garantiza la firmeza y elasticidad de la piel, previniendo las arrugas y la flacidez. Conozca los beneficios del caldo de huesos y cómo prepararlo.

Nutrición

Polifenoles: qué son, para qué sirven (y en qué alimentos se encuentran)

Los polifenoles son compuestos químicos naturales que ofrecen numerosos beneficios para la salud, como prevenir enfermedades neurodegenerativas. Vea qué son los polifenoles, para qué sirven y en qué alimentos se encuentran.

Nutrición

El Plato del Buen Comer: qué es, para qué sirve y cómo usarlo

El plato del buen comer es una guía visual que ayuda a organizar las comidas con alimentos variados y en proporciones equilibradas. Vea qué el Plato del Bien Comer, para qué sirve, cómo usarse con los niños, dibujo del plato, cómo se divide y qué grupo de alimentos recomienda.

Nutrición

Índice Glucémico de los alimentos (alto, medio y bajo)

El índice glucémico es la velocidad con la que un alimento, que contiene carbohidratos en su composición, aumenta el azúcar en la sangre. Vea una tabla con los alimentos con bajo índice glucémico, medio y alto, de los principales alimentos consumidos en la dieta .

Nutrición

Mi hijo no quiere comer: 6 causas y qué hacer

El rechazo de un niño a ciertos alimentos por su textura, color, olor o sabor puede formar parte de una fase normal del desarrollo. Sin embargo, si este comportamiento persiste, podría indicar la presencia de un trastorno de la alimentación. Descubra por qué su hijo no quiere comer y qué hacer al respecto.

Nutrición

¿Qué comer antes de dormir para no aumentar de peso?

Es fundamental saber elegir qué comer antes de irse a dormir para evitar el desarrollo de masa grasa y provocar aumento de peso. Vea algunas opciones saludables para comer antes de acostarse y qué comer antes de dormir para aumentar masa muscular.

Nutrición

10 consejos para abrir el apetito en niños

Para estimular el apetito del niño, es interesante adoptar algunas estrategias como llevarlo al supermercado, involucrarlo en la preparación de las comidas y hacer platos coloridos y divertidos, por ejemplo. Conozca otros consejos y algunos remedios para abrir el apetito del niño.

Nutrición

Dieta para embarazadas: qué comer para evitar el exceso de peso

Para no aumentar de peso en exceso en el embarazo, la gestante debe aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras y bajos en grasa. Conozca qué comer para no subir de peso en el embarazo, qué evitar y vea un menú ejemplo .

Nutrición

Calculadora de calorías: cuántas consumir al día

Utilice nuestra calculadora de calorías online de forma gratuita y conozca cuántas calorías debe ingerir para bajar de peso, mantener el peso o subir de peso. Además, conozca también qué fórmulas son utilizadas para los cálculos.

Nutrición

10 beneficios del higo, propiedades (y cómo consumirlo)

El higo es una fruta con propiedades digestivas y antioxidantes. Conozca los beneficios del higo, sus propiedades, cómo consumirlo y recetas saludables.

Nutrición

Agua con gas: 6 beneficios (y otras dudas comunes)

El agua con gas o agua carbonatada no es perjudicial para la salud; incluso, aporta beneficios como la hidratación, ayuda a combatir el estreñimiento y favorece la pérdida de peso. Conozca los beneficios del agua con gas, si engorda o no y otras dudas frecuentes.

Nutrición

Isoflavonas: para qué sirven y cómo tomar

Las isoflavonas son compuestos naturales que pueden ser isoflavonas de soja o de alfalfa, que sirven para aliviar la menopausia, debido que poseen una estructura parecida a los estrógenos, actuando de manera similar. Conozca más para qué sirven las isoflavonas, cómo tomar y efectos secundarios.

Nutrición

Calorimetría: qué es, tipos (directo e indirecto) y resultados

El examen de calorimetría es una técnica que permite calcular el gasto energético del cuerpo en reposo, ayudando a definir metas diarias de calorías más precisas y a evaluar el desempeño y la recuperación durante el entrenamiento. Conozca qué es la calorimetría, para qué sirve y cómo se realiza.