Active las notificaciones para no perder las publicaciones de salud y de bienestar más interesantes.
¿Qué necesitas saber?

Cómo evitar el dolor de cabeza constante

El dolor de cabeza constante en la región de la frente o en toda la parte frontal de la cabeza, muchas veces está relacionado a la migraña o jaqueca. En este caso, el dolor es palpitante y puede durar hasta 3 días, siendo un poco más complicado de curar que un dolor de cabeza normal. 

El dolor de cabeza constante con mareos pueden ser síntomas de presión alta o de embarazo, y cuando es en la nuca puede ser causado por un problema de columna o una contractura en el cuello.

El dolor constante sólo en el lado izquierdo o derecho de la cabeza, puede ser migraña o algo muy específico que debe ser evaluado por el médico. 

Cómo evitar el dolor de cabeza constante

Principales causas

El dolor de cabeza constante puede ser causado por diversos factores como cansancio, estrés, preocupación y ansiedad. Además de esto, el dolor de cabeza frontal también puede estar relacionado a otros problemas de salud o situaciones, como por ejemplo:

1. Calor

El calor excesivo puede causar una leve deshidratación, promoviendo la dilatación de los vasos sanguíneos cerebrales, provocando dolor de cabeza.

2. Problemas de visión 

Los problemas de visión como astigmatismo, hipermetropia y miopía, pueden provocar dolor de cabeza, principalmente en los niños, debido a que hacen con que la persona fuerce la vista para poder enfocar las cosas.

3. Estrés o ansiedad

En las situaciones de estrés o de ansiedad, la persona no suele dormir bien y mantiene la mente siempre activa, causando cansancio y agotamiento mental. Esta situación favorece la aparición de dolor de cabeza y falta de concentración, y esta reacción se puede interpretar como una señal de alerta para que el individuo descanse.

4. Alimentación

En algunas personas, el consumo en exceso de alimentos estimulantes como el café, refrescos y chocolate, pueden causarles dolor de cabeza. Por otro lado, cuando la persona se mantiene en ayuno por mucho tiempo y no come nada, también se genera dolor de cabeza, debido a la hipoglucemia. 

5. Enfermedades

Algunos problemas de salud como gripe, resfriado, rinitis y sinusitis, por ejemplo, pueden presentar como manifestación clínica el dolor de cabeza constante que normalmente desaparece a medida que la enfermedad se soluciona.

6. Bruxismo

El bruxismo es el acto involuntario de apretar los dientes durante la noche, pudiendo alterar la posición de la articulación de la mandíbula, causando dolor de cabeza frecuentemente.

7. Alteraciones hormonales

Las alteraciones en la concentración de hormonas en la sangre, principalmente durante el síndrome premenstrual y durante el embarazo, también pueden provocar dolor de cabeza.

Cómo evitar el dolor de cabeza constante

Cómo aliviar el dolor de cabeza constante

Para aliviar el dolor de cabeza que ocurre todo el día, una opción es realizarse un masaje en la cabeza. Además del masaje, también puede adoptar otras estrategias para aliviarlo como: 

  • Colocar una compresa fría en la cabeza, en la frente o en la nuca porque la constricción de los vasos sanguíneos cerebrales alivia el dolor de cabeza.
  • Quedarse en un local calmo, tranquilo y sin luz para conseguir descansar un poco;
  • Beber un vaso de agua fría con gotas de limón para volver a hidratar el organismo, debido a que el ayuno prolongado o la deshidratación pueden provocar dolor de cabeza;
  • Evitar exponerse al sol por más de 1 hora, así se tenga sombrero y lentes de sol;
  • Tomar un analgésico para el dolor de cabeza, como por ejemplo el Paracetamol;
  • Tomar 1 vaso de jugo de naranja natural licuado con las semillas, varias veces al día, porque está comprobado que ayuda a combatir el dolor de cabeza;
  • Andar descalzo en la grama;
  • Tomar el té de canela para acelerar la menstruación, si la causa del dolor de cabeza es por el Síndrome Premenstrual (SPM).

Sea cual sea la causa del dolor de cabeza, el uso de analgésicos por más de 3 días no es aconsejable porque puede empeorarlo. Por esto vea algunas opciones de remedios caseros para quitar el dolor de cabeza.

Adecuar la alimentación también es muy importante, debido a que existen determinados alimentos que ayudan a prevenir el dolor de cabeza, como lo son los alimentos ricos en vitamina B12, magnesio y omega 3. Asimismo, existe ciertos alimentos que pueden desencadenar el dolor de cabeza como los quesos amarillos, las bebidas alcohólicas y chocolate.

Cuándo debe acudir al médico

Se aconseja acudir al médico general o neurólogo, cuando hay dolor de cabeza todos los días por más de 5 días. Es importante evaluar si hay otros síntomas implicados como cambios de visión o pérdida del equilibrio, por ejemplo.

El médico podrá hacer varias preguntas sobre el estado general de salud del individuo, además de solicitar exámenes para identificar la causa del dolor de cabeza, o para saber si en realidad es una jaqueca, indicando el tratamiento más adecuado según la causa. Vea también: 5 pasos para aliviar el dolor de cabeza sin medicamentos

¿Te gustó lo que leíste?   
 /  No

Si tiene alguna duda o encontró algún error, escríbenos a continuación para que podamos mejorar el texto. No le responderemos directamente. Si quiere una respuesta haga clic en Contacto.

Enviar Carregando elementos na página
Más sobre este tema:


Publicidad
Carregando
...
Fechar

Puede preguntar

Fechar
¡Es hora de quitarse todas las dudas!
Erro
Erro
Erro
Marque la casilla de verificación anterior.
Enviar mensaje