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¿Qué necesitas saber?

Cómo evitar el dolor de cabeza constante

El dolor de cabeza constante puede ser causado por diversos factores como cansancio, estrés, preocupación y ansiedad. Además de esto, el dolor de cabeza frontal también puede estar relacionado con otros problemas de salud, como por ejemplo:

  • Calor: el calor excesivo puede causar una deshidratación leve y una dilatación de los vasos sanguíneos cerebrales, provocando dolor de cabeza;
  • Problemas de visión que fuerzan la vista provocando dolor de cabeza, principalmente en niños;
  • Cansancio: una noche en la que no se duerme bien hace con que el cuerpo no descanse lo suficiente y que concentrarse se vuelva más difícil;
  • Alimentos: Consumo de alimentos estimulantes como café, coca-cola y chocolate;
  • Ayuno: Quedarse mucho tiempo sin comer porque puede causar hipoglucemia;
  • Enfermedades: Migraña, sinusitis, rinitis, gripes y resfriados;
  • Bruxismo: apretar o raspar los dientes durante la noche altera el posicionamiento de la articulación de la mandíbula, causando dolor de cabeza;
  • Alteraciones hormonales como SPM y embarazo;
  • ​Problemas de columna que afectan principalmente la cervical.
Cómo evitar el dolor de cabeza constante

El dolor de cabeza constante en la región de la frente o en todas partes frontales de la cabeza, a menudo está relacionada con la migraña. En este caso, el dolor es palpitante y puede durar hasta 3 días, siendo de difícil cura.

El dolor de cabeza constante y mareo pueden ser síntomas de alta presión o de embarazo. El dolor de cabeza constante sólo en el lado izquierdo o derecho puede ser migraña o algo muy específico que debe ser evaluado por el médico.

El dolor de cabeza constante en la nuca puede ser causado por contractura muscular en la región del cuello, problema de columna, y cuando aparece en el embarazo puede estar relacionado con eclampsia y, por lo tanto, es importante consultar a un médico.

Vea también: 5 pasos para aliviar el dolor de cabeza sin medicamentos

Cómo aliviar el dolor de cabeza constante

Cómo evitar el dolor de cabeza constante

Otras estrategias para aliviar el dolor de cabeza constante son:

  • Colocar una compresa fría en la cabeza, en la frente o en la nuca porque la constricción de los vasos sanguíneos cerebrales alivia el dolor de cabeza.
  • Quedarse en un local calmado, tranquilo y sin luz para conseguir descansar un poco;
  • Beber un vaso de agua fresca con gotas de limón para volver a hidratar el cuerpo;
  • Evitar quedarse en el sol por más de 1 hora, así se tenga sombrero y lentes de sol;
  • Tomar un analgésico para el dolor de cabeza como por ejemplo el Paracetamol;
  • Tomar un vaso de jugo de naranja natural con las semillas varias veces al día porque está comprobado que ayuda a combatir el dolor de cabeza;
  • Andar descalzo en la grama;
  • Tomar el té de canela para acelerar la menstruación, si la causa del dolor de cabeza es por el SPM.

Sea cual sea la causa del dolor de cabeza, el uso de analgésicos por más de 3 días no es aconsejable porque puede empeorarlo.

Conozca otras técnicas para quitar el dolor de cabeza naturalmente.

Cuándo debe acudir al médico

Se aconseja acudir al médico general o neurólogo, cuando hay dolor de cabeza todos los días por más de 5 días. Es importante evaluar si hay otros síntomas implicados como cambios de visión o pérdida del equilibrio, por ejemplo.

El médico puede hacer varias preguntas sobre el estado general de salud del individuo y solicitar exámenes para identificar la causa del dolor de cabeza, o si en realidad es una jaqueca, indicando el tratamiento para solucionar el dolor de cabeza.

Lea también: Síntomas de hipertensión.

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