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¿Qué necesitas saber?

5 pasos para aliviar el dolor de cabeza sin medicamentos

El dolor de cabeza es muy común, pero puede ser aliviada sin medicamentos a través de medidas simples como colocar compresas frias en la cabeza, especialmente si la causa del dolor de cabeza es estrés, mala alimentación, cansancio o ansiedad, por ejemplo. 

Generalmente, con estas medidas, el dolor de cabeza se calma más rápido pero si el dolor fuese causado por fiebre, gripe u otra situación es importante consultar un médico para identificar la causa del dolor e iniciar el tratamiento adecuado.

5 pasos para aliviar el dolor de cabeza sin medicamentos

Los 5 pasos para aliviar el dolor de cabeza en casa sin medicamentos son:

1. Tomar un baño tibio

El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a relajar el cuerpo, aliviando momentáneamente el dolor de cabeza. Lavar el cabello y dejar que el agua de la ducha caiga directamente sobre la cabeza, ayuda a aliviar el dolor en pocos minutos, trayendo una sensación confortable y de bienestar. Intente recostarse en un lugar tranquilo con poco ruido y con la luz baja, donde consiga tener algunos minutos de descanso. 

2. Tomar café

Una taza de café fuerte sin azúcar también ayuda a combatir naturalmente el dolor de cabeza, siendo útil hasta en casos de resaca.

3. Masaje en la cabeza 

Con las puntas de los dedos masaje la frente, la nuca y la parte lateral de la cabeza. Esto ayudará a movilizar el torrente sanguíneo, disminuyendo el dolor y relajando la zona.

4. Compresa fría en la frente

Coloca una compresa fría en la frente, en los temporales y en el cuello. La compresa de agua promueve la contracción de los vasos sanguíneos de la cabeza, disminuyendo el volumen de sangre y los dolores de cabeza.

5. Tomar té

Si el dolor de cabeza no se cura con los pasos anteriores, bebe 1 taza de té de jengibre porque tiene propiedades analgésicas y antiinflamatórias, que ayudan a aliviar el dolor de cabeza. Basta colocar 2cm de raíz de jengibre en una taza de agua, dejar hervir por 5 minutos, colar, dejar enfriar y beber.

Cuándo ir al médico

Se recomienda ir al médico si:

  • El dolor de cabeza no mejora en 3 días siguiendo estos consejos;
  • El dolor de cabeza empeora, incluso con estos consejos;
  • El dolor de cabeza está acompañado de fiebre u otros síntomas como rinitis, dolor de garganta, malestar general, náuseas o vómitos.

En estos casos, el médico pide exámenes para tratar de identificar la causa del dolor de cabeza y orientar el tratamiento adecuado, que se puede hacer con medicamentos analgésicos, antiinflamatorios o antibióticos, si es necesario.

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