Cómo combatir la migraña premenstrual (o en la menstruación)

La migraña menstrual es un fuerte dolor de cabeza, generalmente intenso y pulsátil, que puede estar acompañado de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz o al sonido, visión con puntos luminosos o vista borrosa, y suele suceder 2 días antes o hasta 3 días después de la menstruación.

Este tipo de migraña es provocado por la caída en las concentraciones de la hormona estrógeno que suele ocurrir poco antes del período menstrual, que causa un desequilibrio químico en el cerebro y desencadena el dolor. Además de la migraña, esta alteración hormonal también provoca otros síntomas como por ejemplo retención de líquido, irritabilidad, dolor en los senos o dolor de vientre, siendo alteraciones típicas del período del SPM.

Conozca más sobre qué es y cuáles son los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).

Cómo combatir la migraña premenstrual (o en la menstruación)

Cómo tratar la migraña

Algunos buenos consejos para combatir la migraña menstrual son:

  1. Tomar algún medicamento para el dolor como analgésico, antiinflamatorio o triptanes;
  2. Reposar;
  3. Evitar sitios con mucha luminosidad;
  4. Reducir el ritmo de trabajo;
  5. Respirar pausadamente;
  6. Alimentarse correctamente dando preferencia a las frutas y a los vegetales.

Además de esto, se recomienda aliviar el estrés y la ansiedad realizando actividades como caminatas, meditación o la práctica de algún pasatiempo, ya que el estrés es una de las causas de migraña en la mujer. 

1. Medicamentos para la migraña

Las principales opciones de tratamiento para la migraña incluyen analgésicos o antiinflamatorios como por ejemplo Paracetamol, AAS, Diclofenaco o Ketoprofeno, sobre todo en los casos más leves.

En los casos más graves, se recomienda el uso de medicamentos específicos para la migraña, que actúan en los vasos sanguíneos cerebrales con efecto más rápido y eficaz como Isometepteno, Ergotamina, Sumatriptán, Naratriptán o Zolmitriptán, por ejemplo, que pueden existir en forma de comprimido pero también hay opciones inyectables o nasales para un efecto más rápido.

Además de esto, cuando la migraña es recurrente y dificulta mucho el día a día de la mujer, es posible hacer un tratamiento preventivo, orientado por el neurólogo, que implica el uso de medicamentos como antiinflamatorios, triptanes o reposición de estrógeno unos días antes de la menstruación o indicar el uso continuo de Amitriptilina, por ejemplo.

Vea más sobre las principales opciones de medicamentos para la migraña.

Cómo combatir la migraña premenstrual (o en la menstruación)

2. Opciones de tratamiento natural

El tratamiento natural para la migraña implica el uso de sustancias naturales con propiedades calmantes y protectoras del sistema nervioso como por ejemplo: té de semillas de girasol, té de dong quai, el té de manzanilla con naranja o la colocación de compresas de lavanda. Vea otros remedios caseros para la migraña.

Además de esto, se recomienda mantener una alimentación rica en omega-3 y antioxidantes como pescado, jengibre y maracuyá, que ayudan a prevenir el surgimiento de dolores de cabeza; así como retirar alimentos estimulantes como el café, chocolate, refrescos o el té negro.

El té de jengibre es una buena opción para combatir la migraña, porque tiene acción analgésica y antiinflamatoria que ayudan a disminuir el dolor:

Ingredientes:

  • 1 cm de raíz de jengibre;
  • 1/2 taza de agua.

Método de preparación:

Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir durante 10 minutos. Esperar a que enfríe, colar y beber a continuación.

Conozca otros beneficios del jengibre para la salud.

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