Carlos Bruce - Página 5

Vigorexia: o que é, sintomas, causas e tratamento

Atualizado em 31/07/2023

A vigorexia é caracterizada pela preocupação excessiva com o corpo, resultando na prática exaustiva de atividade física, dieta restrita e rica em alimentos proteicos e uso de anabolizantes, em alguns casos. Conheça mais sobre a vigorexia, sintomas, causas e como deve ser o tratamento.

9 benefícios de treinar no frio (e como fazer com segurança)

Atualizado em 04/07/2023

Treinar no frio tem muitos benefícios para o organismo, como fortalecer o sistema imunológico, diminuir o risco de doenças cardiovasculares e aumentar a queima de calorias favorecendo a perda de peso. Confira os principais benefícios de treinar no frio e como fazer com segurança.

TRX: o que é, benefícios e 6 opções de exercícios

Atualizado em 04/07/2023

O TRX, também conhecido como fita de suspensão, é um equipamentos muito utilizado durante os treinos funcionais, pois promove fortalecimento dos músculos abdominais, garantindo maior equilíbrio e estabilidade. Entenda o que é o TRX, principais benefícios e exemplos de exercícios.

Exercícios aeróbicos e anaeróbicos: o que são, benefícios e diferenças

Atualizado em 28/06/2023

Os exercícios aeróbicos e anaeróbicos são ótimos para aumentar o gasto calórico e melhorar o condicionamento físico, sendo importantes que sejam praticados regularmente. Conheça os melhores exercícios aeróbicos e anaeróbicos e principais benefícios.

7 tipos de artes marciais para autodefesa

Atualizado em 12/06/2023

Muay Thai, vale tudo e krav maga são tipos de lutas que fortalecem os músculos e ajudam na autodefesa em situações de perigo. Confira outros exemplos.

Asma induzida pelo exercício: o que é, sintomas e como tratar

Atualizado em 31/03/2023

A asma induzida pelo exercício é o tipo de asma que surge após fazer alguma atividade física vigorosa, como correr ou nadar, causando sintomas como tosse seca, chiado e falta de ar. Veja os sintomas da asma induzida pelo exercício, como é feito o tratamento e os exercícios recomendados.

Elíptico ou Esteira: benefícios e qual emagrece mais

Atualizado em 15/03/2023

O elíptico e esteira são dois exercícios de cardio muito populares na academia, mas que também podem ser feitos em casa, para ajudar a emagrecer e melhorar o condicionamento físico. Veja os principais benefícios do elíptico e esteira, qual emagrece mais e como fazer, e saiba como calcular o gasto calórico.

5 exercícios de crossfit para fazer em casa (com plano de treino)

Atualizado em 01/02/2023

O crossfit é uma modalidade de treino de alta intensidade que deve ser feita idealmente em academias ou estúdios de treino adequados. No entanto, existem alguns exercícios e movimentos básicos que são seguros o suficiente para serem feitos em casa. Veja quais e como fazer corretamente.

6 melhores exercícios para a panturrilha (e como fazer)

Atualizado em 31/01/2023

Os exercícios de panturrilha são uma parte muito importante do treino de perna, pois ajudam a fortalecer esse grupo muscular além de aumentarem seu volume. Veja melhores exercícios e como fazer cada um deles de forma correta.

Como emagrecer o rosto: 8 dicas

Atualizado em 30/01/2023

A melhor forma de emagrecer e afinar o rosto é aumentar o consumo de fibras e líquidos durante o dia, praticar atividades físicas e fazer exercícios faciais, pois ajudam a queimar calorias, tonificar os músculos e reduzir as reservas de gordura no rosto e no corpo. Veja outras formas de emagrecer e afinar o rosto.

Aula de jump: o que é, beneficios e cuidados

Atualizado em 19/01/2023

A aula de jump é um exercício físico realizado em um "mini trampolim", que possui benefícios como emagrecer, aumentar a massa magra e combater a celulite, devendo-se ter alguns cuidados para evitar lesões, como postura correta e usar tênis adequado. Veja outros benefícios da aula de jump, cuidados e quando não fazer.

Suar emagrece: mito ou verdade?

Atualizado em 09/01/2023

Suar não é sinônimo de emagrecimento, mas sim de que o corpo se encontra em uma temperatura mais alta que o ideal. Assim, o suor é uma tentativa do organismo de regular a temperatura corporal, evitando alterações nas funções do organismo. Veja mais sobre o suor e emagrecimento.

7 benefícios do yoga para a saúde

Atualizado em 04/01/2023

Menos estresse, mais força física e emagrecimento são alguns dos benefícios do yoga para a saúde de mulheres, homens, idosos e gestantes. Entenda o que é o Yoga e conheça outros benefícios para a saúde.

12 melhores exercícios para a terceira idade