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8 melhores suplementos para queimar gordura e secar

Alguns suplementos como whey protein, chá verde, laranja amarga e cafeína, ajudam a queimar gordura e secar, porque estimulam o metabolismo, aumentando o gasto de energia. Conheça os principais suplementos que ajudam queimar gordura e secar.

Emagrecer

Como tomar spirulina para emagrecer (com informação nutricional)

A spirulina é uma boa alternativa natural para ajudar a emagrecer, porque possui proteínas e fibras que ajudam a prolongar a saciedade e controlar a fome durante o dia. Saiba como tomar a spirulina para emagrecer e confira a informação nutricional desse suplemento.

Suplementos

Quando tomar vitamina D (e doses recomendadas)

Os suplementos de vitamina D são indicados para o tratamento e/ou prevenção da osteoporose, osteomalácia, raquitismo, risco de quedas e fraturas e os baixos níveis deste nutriente. Veja quando tomar o suplementos de vitamina D e qual dose recomendada.

Suplementos

Para que serve o Ômega 3, 6 e 9 e como tomar

O ômega 3, 6 e 9 ajuda a manter a estrutura das células e o sistema nervoso, controlar os níveis de colesterol e cuidar do coração. Veja mais para que serve o ômega 3,6 e 9, como tomar o suplemento e possíveis efeitos secundários.

Doenças e condições

Nervos cranianos: o que são, pares (e funções)

Os nervos cranianos são 12 pares de nervos que se formam a partir do cérebro e participam no controle dos músculos que movimentam os olhos e fazem as expressões faciais, e na transmissão da percepção do sabor e sons, por exemplo. Confira o que são os pares de nervos cranianos e suas funções.

Nutrição

Magnésio: para que serve, alimentos (e quantidade recomendada)

O magnésio é um mineral que desempenha várias funções importantes no corpo, como regular a função nervosa, aliviar dores musculares e prevenir a osteoporose. Conheça mais sobre o magnésio, para que serve, onde encontrar e quantidade recomendada.

Suplementos

Glutamina: o que é, para que serve, como tomar e efeitos colaterais

A glutamina é um aminoácido que pode ajudar na recuperação muscular após os treinos, na diminuição de inflamações e no funcionamento do intestino, sendo encontrado em alimentos e na fomra de suplementos alimentares. Entenda melhor o que a glutamina, para que serve, como tomar e os possíveis efeitos colaterais.

Nutrição

Vitamina D: o que é, para que serve, fontes (e como medir)

A vitamina D é uma vitamina que facilita a absorção de cálcio, sendo essencial para evitar a osteoporose, prevenir a diabetes, fortalecer o sistema imunológico, além de manter a saúde da pele e do coração. Conheça melhor o que é a vitamina D, saiba para que serve, as fontes e entenda como medir.

Febre

Como baixar a febre: remédios caseiros, medicamentos (e opções naturais)

Para baixar a febre podem ser indicadas medidas como colocar um pano úmido na testa e pulsos, beber bastantes líquidos, usar remédios caseiros, como chá de freixo ou salgueiro-branco ou medicamentos como paracetamol e dipirona. Veja como baixar a febre com remédios caseiros, medicamentos e opções naturais.

Sintomas

Caroço atrás da orelha: o que pode ser (e o que fazer)

Na maioria dos casos o caroço atrás da orelha pode acontecer devido a situações simples como acne, íngua, cisto sebáceo ou queloide. No entanto, também pode ser sinal de problemas mais sérios, como mastoidite. Veja o que pode ser o caroço atrás da orelha e saiba o que fazer em cada situação.

Longevidade

Estresse oxidativo: o que é, sintomas, causas (e como combater)

O estresse oxidativo é uma condição que pode causar sintomas e doenças como rugas na pele, fadiga, asma, problemas renais, demência, por exemplo, e que pode ser combatida com uma dieta rica em antioxidantes e boas noites de sono, por exemplo. Saiba o que é o estresse oxidativo, os sintomas, as causas e como combater.

Suplementos

10 suplementos para ganhar massa muscular (e como usar)

Os suplementos para ganhar massa muscular, como whey protein, HMB e creatina, complementam a alimentação e são indicados para atletas e praticantes de atividade física, com o objetivo de melhorar o desempenho, aumentar a força e diminuir o cansaço. Conheça os principais suplementos para ganhar massa muscular e como usar.

Suplementos

Como tomar creatina (em pó e cápsula): esquema de suplementação e dúvidas comuns

A creatina ajuda no ganho de massa muscular, porque aumenta o desempenho físico e melhora a recuperação do músculo. Veja como tomar a creatina, quais os esquemas de suplementação e esclareça as dúvidas mais comuns sobre seu uso.

Dietas

Dieta para ganhar massa muscular: 10 dicas e cardápio

A dieta para ganhar massa muscular inclui dicas e estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, comer mais proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Confira 10 dicas básicas da dieta para ganhar massa muscular de quem quer ganhar massa muscular e veja um exemplo de cardápio.

Suplementos

Ômega 3: benefícios, alimentos (e quantidade recomendada)

O ômega 3 é uma gordura boa que é encontrada em alguns peixes e sementes, que protege contra doenças cardiovasculares, falta de memória e ajuda a controlar os níveis de colesterol e a pressão arterial. Veja outros benefícios e como aumentar a ingestão de ômega 3.

Longevidade

Autofagia: o que é, significado, como ativar (e benefícios)

A autofagia é o principal sistema de reciclagem e controle de qualidade das células e este termo, onde a célula degrada e recicla os próprios componentes internos, para manter o equilíbrio e a saúde da célula. Entenda o que é a autofagia, o significado, como ativar e benefícios.

Sintomas

Ardência no pênis: 9 principais causas (e o que fazer)

A ardência no pênis pode ser causada por atrito, alergias ou doenças como infecções sexualmente transmissíveis, diabetes descontrolada, candidíase ou balanite. Veja as possíveis causas de ardência no pênis e o que fazer.

Intolerância a lactose

Dieta para intolerância à lactose: o que comer e o que evitar

Na dieta para intolerância à lactose é importante excluir ou diminuir a ingestão de alimentos com lactose, como leite de vaca, queijo e iogurte, para evitar sintomas como excesso de gases, dor na barriga e diarreia. Veja o que comer e o que evitar da dieta para intolerância à lactose, com um exemplo de cardápio.

Alimentos

Leite condensado: o que é, tipos, como fazer (e como cozinhar)

O leite condensado é um produto obtido pela remoção de parte da água do leite e adição de um adoçante nutritivo, sendo encontrado na versão integral, zero lactose, diet e semidesnatado, por exemplo. Saiba o que é leite condensado, os tipos, como fazer em casa e como cozinhar.

Plantas medicinais

Sabugueiro: para que serve e como fazer o chá

O sabugueiro é uma planta medicinal muito utilizada na forma de chá para auxiliar no tratamento de gripes, resfriados ou feridas. Confira outros benefícios do sabugueiro, como fazer o chá e possíveis efeitos colaterais.